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幼師越活越年輕的秘密

時間:2016-12-12 10:51來源:紅纓教育作者:客戶中心點擊:

   很多人都說幼師身上有一股勁,青春活力永遠不會老。每天跟孩子們混在一起,確實沾了他們的光,永遠覺得自己像個孩子。可時間是公平的,沒人能真的永葆青春。

  但一些幼師,她們隨著年齡的增長,歲月只是在她的臉上留下了韻味,越發的美麗有氣質了。想知道她們越活越年輕的秘訣嗎?

  放輕松,不要給自己太大壓力

  幼師壓力很大,壓力大會導致內分泌失調,身體代謝紊亂,還促使體內葡萄糖轉變為脂肪堆積起來。而生活和工作的壓力太重,還會導致心理上焦慮和煩躁等,皮膚容易失水,生起皺紋。凡事多往好的一面想,找人傾訴,適當放假,讓復雜的生活變得簡單點。

  勞逸結合,遵循體內生物鐘

  人體內存在著天然的生理節律,如同時鐘一樣。也猶如我們乘坐的火車一般,必須按照自身的時間表準確地運行。如果在生活中過分緊張,經常熬夜、勞累過度等等,都會干擾體內的生物鐘,導致內分泌失調,影響健康和美容。所以早睡早起,生活規律,非常重要。

  常微笑,保持心情開朗

  愛笑的人運氣不會太差。千萬不要因為每天遇到的那些“不如意”就一整天心情低落。小編建議你嘗試一下“21天不抱怨”,你的生活會變得更明快也會少遇到“不如意”。而且保持心態平衡和樂觀開朗,可最大限度地調動體內激素,既能減緩衰老又可提高機體免疫力。

  多喝水,三餐要營養規律

  俗話講,早餐吃好,中午吃飽,晚飯吃少。早餐是一日三餐中最重要的一餐,豐富的早餐能為身體提供所需的能量,讓人一天精力充沛。另外,多喝開水,水對人身心活力有神奇的作用,它可以改善呼吸、調理關節的肌肉、減輕疲勞。

  少吃鹽,飲食要健康清淡

  身體內如果太多的鹽分攝入,不僅會令女人們出現皮膚的老化、滋長皺紋等問題,還會導致骨質疏松,出現高血壓等問題,容易令身體出現浮腫,影響身體健康。

  多運動,健康美容可兼得

  運動可以加速新陳代謝,排毒,新生細胞總能讓你看起來青春四射,選擇一項自己喜歡的運動并一直堅持下去,皮膚就不會那么快松弛,更加緊致有彈性,骨骼也會越發強健,使身材挺拔,增加形體美感。多運動還能增強體質,提高抵抗力。

  補氣血,別讓自己失去養分

  如果說女人如花,那血氣就是養分。加上女性生理的特征血氣流失也比較大,一日三顆棗,食用補血食物保持血氣充足。經常泡腳也是補血補氣的一大良方,腳是花的跟,只有把根打通了,身體各個器官就順暢了。貴在堅持。

  少看電視多看書,少看手機多走走

  書能增加你的涵養,讓你腹有詩書氣自華,思維變得清晰,通情達理。多出去走走,看的東西多了你就包容了很多事物,越發豁達。常常關注自己的身材,把她當做自己心中的女神,揚在臉上的自信會讓你越活越年輕。

(供稿:張潔瓊    校對:張潔瓊)

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