幼兒挑食怎么辦 時間:2009-02-18 16:56來源: 作者: 點擊:
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(上海南匯區(qū)蕩灣幼兒園 朱蓓莉) 挑食是幼兒進餐中常見的問題之一。挑食會引起幼兒營養(yǎng)攝入不均衡,影響幼兒健康成長。因此,挑食成了教師和家長最擔(dān)憂的問題。然而,怎樣幫助幼兒改掉挑食的壞習(xí)慣呢? 一、幼兒挑食的原因 ●食物自身的特點 某些食物的特殊味道并不是所有人都喜愛的。如豆腐的苦味,香菇、韭菜、洋蔥和大蒜的香味,魚的腥味等,不少幼兒都不能接受。另外,幼兒的牙齒正處于生長階段,他們在吃瘦肉、青菜等有纖維的食物時會塞牙,遇到某些偏硬、偏韌的食物可能咬不動,這也導(dǎo)致他們排斥這類食物。 ●家長的不良示范 家長是孩子的第一任教師,也是孩子最親近的人。因此,家長對食物的偏好時時刻刻影響著孩子,使孩子在不知不覺中形成了相似的飲食偏好。 ●孩子不良的飲食習(xí)慣 有的孩子愛吃零食,每天回家后都會吃很多餅干、薯片、巧克力之類的食品。等到吃晚飯時,孩子已經(jīng)吃飽了。面對一桌飯菜,他們只挑些喜歡的菜,久而久之養(yǎng)成了挑食的壞習(xí)慣。 ●家長的過分遷就 一部分家長會無原則地遷就孩子,強化了幼兒對某些食物的排斥心理。如孩子不肯吃青菜,家長就盡量不燒青菜,還要關(guān)照教師:“我家孩子不喜歡吃青菜。”如此惡性循環(huán)使得孩子在潛意識里排斥青菜。 ●孩子的心理作用 有些食物本身并不難吃,但孩子由于心理作用而拒絕、排斥它們。比如動物內(nèi)臟、鴨血等,許多孩子出于聯(lián)想,認為這些食物不干凈、有異味,因此根本不愿嘗試。 二、逐步幫助幼兒改掉挑食的壞習(xí)慣 1.給家長的建議 ●創(chuàng)設(shè)輕松愉快的進餐環(huán)境 家長準(zhǔn)備飯菜時可以鼓勵孩子共同參與,有意識地讓他們看一看菜肴的加工過程。這樣會使孩子對美味的菜肴充滿向往和期待。家長在用餐前可以讓孩子聽聽歡快的歌曲,營造輕松愉快的氣氛。 ●家長的積極示范 有時孩子不愿嘗試某種食物是因為對其不熟悉、不了解。比如家里平時就不吃胡蘿卜,孩子在幼兒園吃時大多會排斥。因此,家里平時的飯菜應(yīng)該相對多樣化一些。遇到孩子不喜歡吃的食物,家長更應(yīng)該在孩子面前津津有味地品嘗,激發(fā)孩子進食的興趣和愿望。 ●注意食物的巧妙搭配 針對挑食的孩子,家長可以巧妙地搭配各種食物,把孩子喜歡的和不喜歡的食物進行“完美組合”,也可將他不愛吃的食物來個“大變身”,以喚起孩子的食欲,使他樂于嘗試各種食物。 ●根據(jù)孩子的特點進行引導(dǎo) 每種食物都有其獨特的營養(yǎng)價值,家長不妨對孩子不愛吃的食物作一研究,了解它對孩子生長發(fā)育的作用,再針對孩子的特點進行引導(dǎo)。如個子矮小的孩子不愿喝牛奶,你可以告訴他:“喝了牛奶能快快長高”;經(jīng)常感冒的孩子不喜歡吃大蒜、洋蔥,你可以告訴他“它們能把身體里的病菌統(tǒng)統(tǒng)打敗”等。 ●遵循循序漸進的原則 挑食的習(xí)慣不是一天兩天可以改掉的,這需要家長具有足夠的信心和耐心。家長應(yīng)堅持鼓勵和引導(dǎo),逐漸培養(yǎng)孩子良好、健康的進餐習(xí)慣。 2.給教師的建議 ●尊重幼兒 幼兒雖小,但他們也有自己的飲食習(xí)慣,如果勉強進食,不但會產(chǎn)生心理障礙,也不利于健康成長。因此,教師應(yīng)接納幼兒對食物的偏好,同時循序漸進地幫助他們改掉挑食的習(xí)慣。 ●激發(fā)幼兒食欲 食物的色、香、味、形等刺激可使人產(chǎn)生條件發(fā)射,分泌大量消化液,引發(fā)食欲。由此,在每次吃飯前,教師可以有針對性地請一個幼兒來介紹菜譜,并讓大家說一說菜的營養(yǎng),聞一聞菜的香味。這樣,幼兒的食欲可以被激發(fā),在一定程度上改變幼兒對食物的偏愛和挑剔。 ●鼓勵幼兒多吃一口或允許只吃一半 如果幼兒實在吃不下去,教師就鼓勵他們“多吃一口”,或是把他們碗里的飯菜去掉一半,減輕幼兒的心理壓力,讓他們能比較輕松地吃完另一半。 ●在平時的教育中潛移默化地影響幼兒 教師可以在日常談話時與幼兒討論、交流與食品有關(guān)的話題,還可以通過講故事、念兒歌、繪畫、小游戲等多種形式進行教育。如故事《露水蘑菇》《蘿卜不見了》,兒歌《樣樣?xùn)|西都要吃》《長成一個棒娃娃》,歌曲《扮家家》等,都能潛移默化地影響幼兒,幫助他們形成良好的飲食習(xí)慣。 來源:《幼兒教育》2007.11 頂一下
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