所謂專注力，就是我們常說的注意力，對孩子來說，是指他們能把視覺、聽覺、觸覺等感官集中在某一事物上，達到認識該事物的目的。專注力是一切學(xué)習(xí)的開始，是孩子最基本的適應(yīng)環(huán)境的能力。
孩子年齡越小專注力時間越短
2歲寶寶的平均注意力集中時間長度大約為7分鐘，3歲約為9分鐘，4歲約為12分鐘，5歲約為14分鐘。培養(yǎng)專注力，從2歲開始。2歲前是培養(yǎng)寶寶學(xué)習(xí)能力的關(guān)鍵期。培養(yǎng)孩子的自主學(xué)習(xí)能力，就是要培養(yǎng)他們的專注力、探索力和溝通力。專注力是自主學(xué)習(xí)的門戶。
6歲以前孩子專注力時間短(相對成人)的生理原因
嬰幼兒的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)沒有發(fā)育成熟，而大腦和神經(jīng)系統(tǒng)是整合高級適應(yīng)功能---思維、智慧和語言的器官。
如何判斷孩子的專心程度
玩具測試——把孩子置于一個安靜、不受干擾的空間，只給他一種玩具，觀察他在玩玩具時的反應(yīng)，如果他能夠持續(xù)地一直玩，而且平時生活中對大多數(shù)的事情也能夠?qū)Ｐ模痛碇麚碛泻軆?yōu)良的專注力。如果，他不到3分鐘就表現(xiàn)出厭倦、煩躁的情緒，就說明他的專注力不夠。
孩子不專心的主要原因
對所做的事情不感興趣;沒有學(xué)習(xí)動機; 周圍干擾太多;注意力不集中一些錯誤的家庭教育方法阻礙了孩子專注力的發(fā)展：家長給孩子布置的任務(wù)太多，要求超出孩子的能力范圍;家長給孩子安排活動的時候，不考慮孩子的興趣，強迫孩子做家長認為對孩子很重要的事情;同一時間里，家長給孩子安排了多個任務(wù)，發(fā)出的指令太多;孩子活動的環(huán)境嘈雜，比如在孩子活動的場所放電視;孩子活動或?qū)W習(xí)時，家長給予的指導(dǎo)太多，容易讓孩子分心或者失去信心。
訓(xùn)練孩子專注力的幾大原則
把興趣和專注力的培養(yǎng)結(jié)合起來;建立有規(guī)律的生活習(xí)慣;創(chuàng)造良好的環(huán)境以避免寶寶注意力分散;多讓寶寶做一些指示清晰及要求明確的事;多鍛煉寶寶的體質(zhì)。
訓(xùn)練孩子專注力的游戲與方法
拍掌游戲;操作性活動;迷宮游戲;鏡子游戲;傾聽游戲;聽音游戲;走直線，平衡木;傳話游戲;謎底就在圖畫中等等。
寶寶注意力持續(xù)的長短與很多因素有關(guān)，因此，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)孩子不安時，不要只忙著指責(zé)孩子，而必須要先查明其中的原因。影響注意力的因素非常多，但大致可有以下幾種：
1.寶寶本身年齡尚小，不具備長時間的注意力。
2.寶寶的興趣不在這件事上。
3.學(xué)習(xí)的環(huán)境不好，干擾了寶寶，無法集中注意力。
一般而言，在家中培養(yǎng)寶寶的專注力，父母是可以通過自己的努力做到的。
營造有利于專注的家居環(huán)境
1. 營造溫馨的家庭生活
家人和睦，是讓孩子感到快樂、安全的首要條件，在這種環(huán)境下，寶寶身心健康，做事情也更能集中注意力。
如果家人不合，經(jīng)常爭吵、或父母離異，寶寶的心靈會受到不良影響，這種不良影響也會在注意力上表現(xiàn)出來。
2. 給予不受打擾的環(huán)境
寶寶專心做一件事時，不要總?cè)ゴ驍_他，比如他在玩積木時，不要一會叫他喝水，一會叫他吃蘋果，人為地干擾他的注意力，而應(yīng)當(dāng)讓他安靜地玩一會兒。
3. 除掉影響注意力的東西
如果寶寶在玩小汽車，就不要在旁邊放上毛絨玩具、拼插玩具等，這樣的話，可能寶寶玩著小汽車，眼睛又盯上了其它的玩具，結(jié)果是哪樣都玩不了多會兒，哪樣對他都沒有吸引力。
4. 合適的光線
如果寶寶和媽媽一起看書，那合適的光線是必須的。不能在陽光直射的地方讀，也不能在較暗的燈光下讀，這種不適的環(huán)境會讓寶寶無法集中注意力。因此，閱讀時光線要柔和，讓眼睛感覺舒適。
5. 柔和的心靈音樂，以古典音樂為佳
完全的安靜并非就是最好的。可以視孩子的情況在玩耍的地方播放柔和的音樂，安定孩子的心靈。據(jù)說古典音樂最有效果。
6. 美麗的綠色
家中多擺些綠色的觀葉植物，有助情緒的緩和及安定，緩解不安情緒。
7.整潔、安靜的環(huán)境
物品擺放有規(guī)律、有秩序，居室安靜無噪音、無過多的人吵鬧、聊天。
營造自由的心靈空間
1. 不強迫孩子學(xué)習(xí)
有些寶寶11個月就會走了，而有些寶寶到了13個月還不會。這時，做媽媽的不免心急，時時刻刻都想訓(xùn)練寶寶走路。每個孩子的成長是不一樣的，在學(xué)習(xí)上也有優(yōu)先順序，孩子不喜歡的話就沒有興趣學(xué)習(xí)，注意力當(dāng)然也就不集中了。因此，家長應(yīng)當(dāng)是引導(dǎo)，巧妙地利用一些好辦法，誘導(dǎo)寶寶學(xué)走，而不是強迫他站立、邁步，免得造成寶寶反感。
2. 不要以自己的主觀喜愛替孩子做決定
許多父母更容易用自己的判斷力來為孩子做決定。比如，你覺得《白雪公主》好看，而寶寶偏喜歡《小貓釣魚》，當(dāng)然你為他讀《白雪公主》的時候，他的注意力就不夠了。
4. 不必嘮叨不休
寶寶初次搭建積木的時候，總是不得要領(lǐng)，你不必因為寶寶搭得不直，就嘴里說著手中又替他重新擺，一會說他這個不正確，一會兒那個不正確，反而打擾他自己的探索，放手讓他自己去玩，說不定也能玩得很有趣呢!
5.看著寶寶說話
如果快3歲的寶寶總是記不住你說的話，你可以蹲下來，將寶寶放在身前，雙臂扶著他，看著他的眼睛嚴(yán)肅地告訴他，這樣能提高寶寶對你所說的話的注意力，從而記住這句話。
營造寶寶自身的專注力
1. 隨時留意寶寶的生理狀況
寶寶如果注意力不能集中，首先要看看他是否有生理上的不舒服或異常。有的寶寶還不會表達，父母就要特別留意，只要排除了他的生理困擾，自然可以專注。比如玩玩具時煩躁不安，可以考慮他是不是尿濕了，是不是想大便，是不是熱了等等。
2. 生活有規(guī)律
有規(guī)律的生活，可以使寶寶在該放松時放松，在需要專注時則專注。如果打亂了他的生活，寶寶困了、精神不振時仍讓他看風(fēng)景，那再好的風(fēng)景對他來說也無法吸引他的注意力。
3. 以寶寶的興趣為主
任何的學(xué)習(xí)、游戲都是以興趣為出發(fā)點。如果孩子沒興趣，動力就會不足，當(dāng)然也就不能集中注意力。如果孩子喜歡玩球，而不喜歡看書，那就和他一起玩球好了，誰說玩球不是一種學(xué)習(xí)呢，它一樣能鍛煉孩子的動作協(xié)調(diào)能力。
4.考慮寶寶的能力
不要強迫2歲的寶寶去做四五歲寶寶才做的事，比如認字。雖然有些寶寶能認字，但如果你家寶寶沒這個興趣，就不要強迫，否則，打擊了他的自信心，他就會拒絕學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)、游戲時，盡量選擇與他的年齡適合的，這才符合他的身心需要。
5. 培養(yǎng)寶寶的興趣
如果寶寶喜歡唱歌或跳舞，當(dāng)他唱歌或跳舞后，及時表揚他，那當(dāng)他再次學(xué)習(xí)唱歌時就會更上心，學(xué)得也更快，也更有興趣。注意力當(dāng)然集中了。
可以從身體健康和心理健康兩方面來分析
陳秀茹老師根據(jù)自己多年的咨詢經(jīng)驗得出，孩子注意力不集中的原因有兩方面，一方面是身體原因。有些孩子偏食，本來是該吃什么吃什么，由于家長的溺愛卻成了想吃什么吃什么，造成許多成長元素的缺乏。其次是運動，現(xiàn)在的孩子大都缺乏體育鍛煉，其實運動最有利于孩子各項能力的培養(yǎng)。因為在運動中，孩子的肌肉、神經(jīng)和感官都要相互配合，才能完成要做的動作。
另一方面是心理原因。心理原因有很多，比如伙伴關(guān)系、師生關(guān)系都會影響到孩子的專注力，但最重要的是親子關(guān)系。父母的教育方式和養(yǎng)育態(tài)度直接影響著孩子的專注力。父母的過度呵護可以說是孩子專注力差的主要原因。由于現(xiàn)在只有一個孩子，父母們疼愛有加，本來應(yīng)該孩子完成的事情卻由父母來代勞，時間久了，孩子就會養(yǎng)成嚴(yán)重的依賴心理。因為很多事情是不需要自己動腦筋去完成的，作業(yè)錯了爸媽給檢查，上課沒有聽明白父母會請家教，這樣一來，孩子的專注力必然會下降。
那么，家長們該如何培養(yǎng)孩子的專注力呢?
1.專注力是一種習(xí)慣，而習(xí)慣要從小培養(yǎng)，抓得越早，后面的效果就越好。在日常生活中，我們經(jīng)常看到這樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。家長要告訴孩子，想換書可以，但是可以給媽媽講講這本書的意思嗎?每次給孩子玩具也不要超過兩到三個，玩完這些放回原處再拿別的玩具。
2.要營造一個集中注意力的環(huán)境。孩子在學(xué)習(xí)的時候，要把寫字臺上與學(xué)習(xí)無關(guān)的東西都收起來。
3.合理安排孩子寫作業(yè)和活動的時間。對于低年級的小學(xué)生來說，他們的專注力一般不超過15分鐘，超過這個時間孩子就會走神。三四年級的小學(xué)生為20分鐘，五六年級的小學(xué)生則為半個小時。所以，孩子寫累了就讓他休息一會兒再寫。
4.改定時為定量。有些家長看到孩子八點就寫完作業(yè)了，于是讓孩子額外再做題。這樣孩子就會產(chǎn)生逆反心理，反正早寫完也得寫，還不如晚點兒寫完。
5.家長不要干擾孩子的學(xué)習(xí)思路和專注力。有些家長檢查孩子的作業(yè)時發(fā)現(xiàn)錯誤，就說，你這道題做錯了。也不顧孩子正在寫其他作業(yè)。
6.盡量減少對孩子的嘮叨和訓(xùn)斥。即使孩子注意力不集中，家長也不要總是把這句話掛在嘴邊，那樣等于強化孩子不集中的特點，孩子也會在心里認同自己注意力不集中。
陳秀茹老師說，對于注意力不集中，很多父母在生活中不注意，反映在學(xué)習(xí)上才開始著急。所以，對于孩子專注力的培養(yǎng)抓得越早越好。孩子的早期教育不是學(xué)習(xí)ABCD，而是意志品質(zhì)、性格及專注力的培養(yǎng)。
（供稿：張潔瓊 校對：張潔瓊）
