在孩子一天天長大的過程中，他的許多個“第一次”都給爸爸媽媽帶來無限欣喜——第一次翻身，第一次叫媽媽，第一次背歌謠……但惟有一種第一次我們希望它晚些，再晚些到來——那就是孩子第一次遭遇失敗和挫折。
朋友的孩子因為在幼兒園里中午睡不著覺而遭到老師的批評。
從此一到周末，中午吃過飯，男孩就怯怯地對媽媽說：“我不想睡，你別讓我睡覺。”睡覺對他而言，已經成了一件很難完成而且心理負擔很重的事。現在事情已經過去兩個多月，他的情緒還不能好轉，很怕老師說他什么，很怕在幼兒園里做錯事被批評。
朋友憂心忡忡地問：“他的心事為什么這么重？我怎么才能讓他恢復到以前的狀態，還有，怎么能夠培養他遇到挫折也不灰心，能夠克服困難呢？我不希望他遇到一點小小的挫折就心事重重，情緒低落，我愿意他做一個開朗堅強的男孩。”
是的，雖然童年的快樂“無邊無際”，但就像學走路的時候總會摔跤，失敗和挫折也總有一天會到來。我們希望自己的孩子摔跤時不哭，更希望他在生活的考驗面前微笑。姑且讓我們把這種微笑的能力叫做“挫折抵抗力”，它讓我們的孩子可以像球一樣，每一次被拍打都能高高彈起――不管這種打擊是來源于摔壞的玩具還是破碎的家庭。
美國的兒童心理學家曾經教給父母們一個叫做“3C”的辦法來幫助孩子們度過困境。所謂“3C”是指control(調整)，challenge(挑戰)和commitment(承諾)。
“調整”是為了幫助孩子了解“困難并不等于絕境”——“我知道沒評上小紅花你很不高興，但我相信你下學期會更努力，就一定能得到小紅花，可能還能評上‘好孩子’呢。”而給孩子“挑戰”的感覺則是為了讓他學會在不高興的事情中看到快樂的一面——“轉到一個陌生的幼兒園是很讓人不開心，但我知道你不管到哪里都能交到很多好朋友。”最后一條是“承諾”，用“承諾”的方式幫助孩子看到生活更為廣大的目的和意義——“爸爸沒來看你跳舞你一定很傷心，但我們都知道爸爸希望你能跳得非常非常好。”
5歲的童童沒有被邀請參加樓下小朋友加加的生日會，他傷心不已，還抽抽嗒嗒地哭了很久。童童的媽媽一邊隱藏住自己對樓下那位媽媽考慮不周的不滿，一邊想辦法安慰兒子。她告訴童童，可能是加加家的客廳比較小，也可能是加加的小椅子不夠了，所以才不能請所有的小朋友都參加。“我不確定童童心里是否接受了我這個解釋，但是第二天我高興地看到孩子已經不再傷心，見到昨天參加了晚會的其他小朋友時，他不但不生他們的氣，反而和他們一起玩得很開心。”童童媽媽回憶說。
回頭再用“3C”的理論解釋童童的故事，那么，他是通過和小朋友一起做游戲“調整”了沒有參加生日晚會的挫折，而他所得到的“承諾”是：長久的友誼比一次小小的憂傷的插曲更重要。童童當然不了解我們這個有些晦澀的理論，但我們和他的媽媽一樣高興地看到他找到了一個抵抗挫折的方法。
缺乏“挫折抵抗力”的孩子往往會把他們遇到的挫折或者失敗歸結為一些看來“無法改變的原因”：“我太笨，我就是學不會數字”；或者“普遍的原因”：“我做不好這個，我什么也做不好”；或者是“自責的原因”：“我在新的幼兒園里找不到朋友，因為沒有人喜歡我。”……而“挫折抵抗力”強的孩子看問題的方式就截然相反，在他們心目中，挫折只是暫時的，而且并不一定是自己的錯。
兩個4歲的孩子受到了同樣的打擊，哭著從幼兒園回家。一個說：“丁丁不給我玩他的小卡車，因為他不喜歡我。所有的小朋友都不喜歡我。”另一個則說：“丁丁不給我玩小卡車，他真小氣。”第一個孩子恐怕就需要在“挫折抵抗力”方面得到更多的幫助。
當然，面對挫折的不同反應與孩子們的個性和脾氣也有關系，但是作為父母，你完全有能力幫助自己的孩子增強韌性和對挫折的抵抗力。
* 給孩子一個遭遇挫折的機會
如果你永遠都將孩子置于自己的羽翼之下，幫他擋住傷害與失敗，那他就永遠也學不會如何在打擊到來時獨自承受。所以，請稍稍克制你“想幫他一把”的沖動，給孩子一個了解挫折的機會。
春游的時候，媽媽和三歲的女兒一起走在狹窄的山間道上。山路坑坑洼洼，對一個孩子來說很難應付。但媽媽并沒有馬上拉起孩子的手，而是任由她跌跌撞撞地走了一會兒，甚至看著她差一點被小石子絆倒。這就是一個聰明的母親，她懂得如何讓孩子自己去體驗生活。
大一點的孩子有時會主動拒絕嘗試新的或者是他們認為困難的事情。但是如果你確定的目標只是“試一試”而不是“成功”，那孩子們就比較容易接受了。
6歲的朋朋起初很害怕參加學校的鋼琴比賽，但是媽媽告訴他：“你不一定非要得名次，我們只是去學習如何在有很多很多觀眾的時候演奏。”最后朋朋高興地去比賽了，而且成績還很好。聰明家長的技巧就在于：即便是一次失敗的努力，也讓孩子覺得從中有所收獲。
* 先讓自己快樂
孩子的“挫折抵抗力”有多強，有時候取決于你自己面對挫折的態度。當你找新工作的時候遭到拒絕，你是會大怒，然后認為自己再也不夠資格找到心目中的好工作？還是總結經驗，繼續迎接下一個新的挑戰？
另外，幽默感也很重要，能夠以輕松詼諧的心態面對生活的起起落落，這樣的父母會是孩子們很好的榜樣。但有一點需要提醒你：你可以自嘲，但永遠也不要嘲笑你的孩子。在合適的時候，跟孩子講講自己的失敗體驗或者曾經經歷過的尷尬事，孩子會從你的故事中了解“錯誤和失敗總是難免，它們會讓人很不舒服，但有的時候也會帶來好的結果。”
* “我會和你在一起！”
孩子自信的來源不一定是考試第一名，也不一定非要擅長舞蹈或者鋼琴，很多時候，孩子們最大的成就感恰恰來自你對他的珍視與驕傲。“我是媽媽心目中最重要的人”，這種感覺非常好。
所以，你一定要留給孩子一些全心全意陪伴他的時間。無論是親手為他做的早餐，睡前必念的歌謠，還是半個小時的游戲，你一定要從自己忙碌的生活中分出一點點時間來，專門留給你的孩子——哪怕是周末帶他一起去超市采購。當這些時間成為日常生活的習慣，孩子會知道，不管大家在做什么，不管生活中發生什么事，不管爸爸媽媽有多忙，他們一定會有時間和自己在一起，一起解決碰到的問題。
* 避免空洞的夸獎
不要小看孩子們的判斷和思維能力。你可以對孩子說一百遍“你的畫是最棒的”，或者告訴他：“你做什么事都做得最好”，但實際上即便是年齡很小的孩子也能知道自己到底什么真的做得好，什么不行。
5歲的牛牛很不開心，因為他自己用積木搭的高樓又一次轟然坍塌了，而8歲的表姐卻每次都能搭得又高又穩。牛牛的爸爸安慰他：“你搭的高樓挺好的。”看牛牛還是高興不起來，爸爸又說：“要不然，爸爸給你搭一個吧。保管比姐姐的好。”牛牛的爸爸錯了，他的這種安慰的方式其實起不到什么效果。他應該對兒子說的不是勉強的表揚，而是應該告訴他：“姐姐搭得好是因為她比你大三歲呢。她在只有你那么大的時候，也不會搭高樓。”
* 讓孩子有機會放出光芒
雖然剛才我們告訴你，對那些孩子明顯不可能做好的事情應該誠實地跟他解釋，但另一方面，你要努力去發現孩子擅長做哪些事情，并且鼓勵他去做。如果女兒的算術總是不如別的小朋友算得快，但是卻很有舞蹈天賦，那么你就可以說：“雖然你的算術不是最好，可在芭蕾班你卻是最棒的，而且我知道，你最喜歡跳舞了。”在某一領域里有充分的自信可以幫助孩子們更好地面對來自其他方面的挫敗。
但你千萬不要因此而強迫孩子學習或者參與某項活動。強迫一個喜歡敲鼓的孩子去學小提琴或者在孩子只想和小朋友做游戲的時候給他報了課外英語班，這樣的做法只能導致孩子更多的怨恨。
* 失敗長的什么樣？
很多情況下，給孩子帶來最多打擊的往往不是失敗本身，而是他對失敗的理解。心理學家建議你和孩子一起嘗試對失敗做個分析：在紙上畫個圈代表失敗，在圈的邊緣拉出一條條線代表失敗產生的原因。比如你的兒子沒能被選上代表幼兒園參加聯歡會，他想到的原因可能是：“我不如別的小朋友。”但也有其他原因，比如“他們需要更多小女孩”，或者“他們要挑唱歌唱得最好的。”這樣做不是要你教孩子逃避責任——有些時候導致失敗的確實是孩子自身的原因。做這種失敗分析的關鍵在于讓孩子看到：那些導致失敗的原因都是自己可以改變的。(比如考試沒有考好是因為“我上課沒有專心聽講”而不是“我比別人笨。)
* 給“努力”一個A+
教孩子以正確的態度面對成功與教他正視失敗同樣重要。美國的哥倫比亞大學曾經有心理學者做過這樣一個實驗：科學家讓400名小學一年級生參加了一個考試，然后對所有孩子都說他的成績很好。但是在表揚孩子成績的時候，科學家采取了不同的說法。他們對一些孩子說：“你很聰明，你的考試成績非常好。” 而對另一些孩子則說：“你很努力，你的考試成績非常好。”
幾天之后，這些孩子又參加了一次考試，這次，科學家告訴孩子們，他們的成績不如上次好了。面對這樣的結果，那些曾因為“很努力”而受到表揚的孩子表現出了很好的控制力并且愿意接受挑戰。這是因為失敗對他們來說只是意味著“還不夠努力”。而那些因為“很聰明”而受表揚的孩子則顯得缺乏對失敗的忍受力，因為他們認為失敗意味著“我笨”。
所以，當你的孩子第一次獨立完成了一幅拼圖，你應該告訴他：“我知道你一直很努力，祝賀你終于成功了。”而不要對他說：“我就知道你最能干了。”只要稍稍調整一下你表揚的方式，就能讓孩子明白：成功意味著掌握了一項技能，而不是在炫耀一種天賦。
* 鼓勵幫助
具備很強的挫折抵抗力的孩子——也就是那些在困境中依舊能夠快樂前行的孩子往往也是非常有責任感和愛心的孩子。鼓勵你的孩子照顧和幫助他人是讓孩子樹立自信心和獨立意識的好辦法。
美國加州大學的兒童心理學家瓦爾納博士在對700名出生貧寒的孩子的長達20年的跟蹤研究中發現：那些在成年后個性堅韌不拔的人往往在幼年的時候就很樂意照顧別人，為他人提供幫助。幫助別人的同時會讓自己發現自身的能力——如果你可以幫助別人改變生活，那一定有能力改變自己的生活。
大一點的孩子，你可以鼓勵他陪奶奶到院子里散步，小孩子則可以幫助做一些簡單的家務。瓦爾納博士告訴我們，每個孩子都可以成功地抗擊生活的暴風，關鍵在于你是否給他創造合適的機會。
建議1--家庭傳統意味著快樂“長久”
無論是每天共進晚餐，還是每年一起慶祝生日或節日，對一個家庭而言，沒有什么比建立家庭傳統更有價值的了。過春節時的餃子、鞭炮，或是過生日時的蛋糕、蠟燭，這些傳統都十分重要，因為它們賦予孩子生活的意義，加強家庭成員之間的感情，教給孩子“長久”的含義。
同樣珍貴的是每個家庭獨特的小傳統，例如每個周末全家外出晚餐，每個月末全家一起看一場兒童電影等等，這些熟悉而親密的傳統習慣會帶給孩子強烈的安全感。
建議2--歌唱的鳥兒最快樂
人們常說音樂可以陶冶人的情操，一點兒也不錯。在古代，西方人堅信音樂可以醫治一個人肉體和心靈的創傷。而在現代，兒童醫學研究發現，給患病的孩子聽他們喜愛的歌曲，可以減輕他們的疼痛癥狀。成年人也都有這樣的經歷，聽一首好歌有時會讓人精神振奮，身心舒展。而對孩子來說，每當全家一起唱一首他喜愛的兒童歌曲，他都會很快樂。
建議3--快樂也可以放大
積極參加社會活動至少教給孩子兩件事情。例如父母積極和孩子一起參加幼兒園的運動會，或者積極參與孩子的社區匯演，孩子會意識到父母對他的重視，這會大大增強他的自信心。同時，父母的參與也教給孩子“社會”的基本含義。它讓孩子感到自己也是這個大社會的一部分，而每個人都可以通過它對別人作出貢獻。專家研究還表明，奉獻和快樂之間有著密切的關聯。讓孩子參加社區大掃除，或是探視社區孤老，即使是幼兒也會從中發掘付出的快樂。
建議4--再見吧！負面評論
成人們時常對各種人與事進行評論，其中不乏負面的東西。例如，父母評論孩子幼兒園的園長很無能，或者兒童醫院醫生很馬虎等等。父母也許不會意識到這些評論對孩子產生的影響。
但事實上，它們會讓孩子漸漸喪失對周圍人和環境的信任，從而失去安全感，而沒有安全感的孩子是不會快樂的。父母應該讓孩子覺得世界是美好的，而人們本質上都是好人。
建議5--興趣愛好是永遠的快樂
專家研究發現，全身心投入到一項充滿挑戰的任務中，會給人帶來很大的快樂。對于孩子而言，培養他的興趣愛好，例如集郵、繪畫等，讓他投入其中，會讓他很快樂。但這里的投入并非指給孩子安排滿滿的繪畫課程或者舞蹈練習等，因為那樣只會讓孩子失去興趣，失去從中得到的快樂。而興趣愛好也不一定是指某種技能，例如集郵、拼圖等，它們并不是某種競技，卻同樣可以開發孩子的智力，更能讓孩子學會投入的快樂。
建議6--花開葉落是快樂
生活在現今的高科技時代，成人們常常忘了親近大自然。對孩子來說，大自然充滿了神奇的力量，無論是雨雪、白云，還是花開、葉落，都可以從中發掘到很多快樂。親近自然還可以培養孩子的各項感官能力、觀察能力、反應能力。
建議7--小動物帶來的
父母經常猶豫是否該讓孩子飼養小動物，例如兔子、金魚、小貓或小狗，因為它們需要時間和精力。即使孩子保證自己會全力照料小動物，通常大部分工作還是要由父母來完成。不過，專家研究發現，花工夫飼養小動物是值得的。因為當孩子感到擔憂或害怕時，小動物的陪伴會讓他們更覺安心。孩子從飼養的小動物身上可以學到忠誠、共鳴、依戀等情感。專家還認為，通過飼養小動物，孩子學會體貼和照顧他人，感覺自己有價值，有成就感。
建議8--溫馨的家是快樂的田園
建議把家變得更溫馨，看來是個小問題，但對孩子而言，這卻是很重要的。如果家里亂七八糟，孩子會不希望小朋友來家里玩。另外，井井有條的家會給孩子帶來平和與滿足。需要注意的是，溫馨不代表干凈過頭，因為舒適才是快樂的一個組成部分，而干凈過頭只會給孩子帶來束縛。
建議9--吃得開心可以更健康
作為成年人，父母會注意飲食健康和飲食習慣，但孩子通常沒有這些概念。所以，父母要為孩子及早建立正確的飲食習慣，包括全家坐下一起用餐，選擇健康營養的食物等等。
建議10--運動的感覺真棒
無數的研究表明，經常參加體育運動不僅有助于孩子的身體健康，還有助于孩子的心理健康。健康強壯、體力充沛會帶給孩子良好的自我感覺，讓孩子快樂。另外，對孩子來說，跑、跳、游泳、騎車等等體育運動本身就十分有趣，而這不恰恰就是快樂的源泉嗎？
我們都知道，家庭是一個孩子的快樂之源，孩子在快樂的狀態中學習最有效。那么，你知道如何才能使家庭為孩子增添快樂的力量呢？如何才能成為更快樂的父母呢？也許，以下的文字會給你一些靈感和啟發。
1、帶上“贊美眼鏡”，心存感激
兩性關系方面的專家研究發現，長久的婚姻的一項基本特征是夫妻雙方都愿意公開地贊美對方。
婚姻不只是一紙證書或戒指，而是時時刻刻都要面對選擇，去表達、去分享、去展現。如果你能對自己所得到的一切心存感激，那么，你離幸福就很近了。
如果你能及時發現孩子的優點并贊美他，比如當他畫了一幅不錯的畫時，你能及時表揚他，而且表現得很具體：“你畫的恐龍尾巴真的很生動。”對于孩子來說，這是一個很棒的禮物，他的臉上一定會綻放動人的光彩，幫助孩子建立自信能使他以樂觀的態度來面對未來新的挑戰。
2、愛的大餐VS小點心
一個生活在充滿濃濃愛意的家庭中的孩子是最快樂的。美國知名人際關系專家指出：愛的大餐是指每天三回，每次至少三分鐘主動地表達對伴侶、對孩子的愛。
愛的小點心有很多種：可以是額頭上的輕吻、一句衷心的贊美、一張傳達愛意的小字條、一聲謝謝，費時不多，但功效神奇。不論是大餐還是小點心，你都必須全神貫注、濃情蜜意、贊賞與感謝，使對方的心得到充足的“營養”。
3、從小開始的幽默訓練
你知道嗎？在兒童教育專家的倡導下，美國許多家長甚至早在嬰兒出世才6周時便開始了他們獨特的“早期幽默感訓練”。 幽默的力量是無窮的，1歲左右的寶寶已對他人的臉部表情十分敏感。在他學步摔倒時，不妨沖他做個鬼臉以表示安撫，此時他會被你扮的鬼臉引得破涕為笑。
根據美國專家的一項專題研究，幽默感是情商的重要組成部分。具有幽默感的孩子大多開朗活潑，因而往往更討老師的喜歡，人際關系也要比一般的孩子好得多。幽默還能幫助孩子更好地應對生活和學習中的壓力和痛苦，他們往往過得比較快樂，也能比較輕松地完成學業。要知道人的幽默感大約有3成是天生的，其余的7成則須靠后天培養。
4、智慧就是力量
養育孩子不但需要知識，更需要智慧。每個孩子都是不一樣的，如同樹上的葉子。如何使你的孩子最大程度地發揮自己的潛能？智慧比知識更有力量。有這樣一個故事：有一位媽媽在廚房洗東西，聽到她的兒子在院子里跳個不停，媽媽好奇地問：“你在玩什么呀？”孩子回答：“我跳到月球上去了！”當時這位媽媽愣了一下，但她很有智慧，隨后她很溫和地說：“喔，千萬不要忘了回來呀！”許多年后，這個孩子長大了，他成了我們地球上第一個登上月球的人，他的名字叫阿姆斯特朗。
與伴侶相處也是如此，與智慧同行，不好的情緒也會隨之而轉化。
美國前總統里根在任初期，有一次被槍擊重傷，子彈穿入胸部，情況危急。在生命交關的當頭，里根面對趕來探視的太太的第一句話竟是：“親愛的，我忘記躲開了。”美國民眾在得知總統在身受重傷時，仍如此富有幽默感，堅信他康復應指日可待，因此也穩定了可能因總統受傷而動蕩的政局。
5、學習溝通技巧，學會了解對方
有不少夫妻“愛在心里口難開”，夫妻間或親子間的溝通不良，是絕大多數的家庭問題的主要原因。如何溝通更有效？筆者認為，溝通就是進入對方的頻道，讓了解發生。
但溝通前，先要了解自己再了解對方，因為每一種情緒的背后都有某種動機，而一個孩子的情緒背后往往有著正面的動機。
在溝通的過程中，語言只占了7%的功效，我們要更多地借助于表情及肢體語言，對嬰幼兒而言尤為重要。夫妻如果經常吵架，容易影響孩子的人格發展，而良好的溝通能力不但有助于家庭幸福，對個人的事業發展、人脈的建立都大有益處。
6、家人共聚的時間是神圣的
許多人回憶自己的成長經歷，最美好的時間往往是家人團聚的時間。比如用餐的時間，節假日的活動等，這些都有可能成為孩子一生中最珍貴的回憶。你在用餐時是如何與愛人、孩子相處的？有一句古老的格言也許至今仍意義深遠：“一家人吃飯時是爭論還是談話，是稱贊還是訓斥，是一個很好的測量計，它可以看出這個家庭是在疏遠分離，還是越來越親近。”
如果你要創建一個彼此沒有距離的快樂家庭，那就從餐桌上開始吧！
7、歡樂的節慶是家庭的“裝飾品”
曾有研究發現，夫妻心靈深處的親密關系，常通過節慶儀式不斷深化、強化。研究者找來120對至少有一位學齡孩子的夫妻，問有關家庭的節慶儀式和幸福感，比如“你們經常開懷大笑嗎？”之類的問題，結果很有意思，那些全家一起做圣誕樹，用小飾物裝飾家里，或者復活節時把蛋藏起來玩的家庭，婚姻關系和諧超過一般夫妻。
對于孩子來說，歡樂的節慶日是童年時代最迷人的亮點。
8、快樂地生活是一種權利，也是一種義務
在一個家庭中，如果當媽媽的不快樂，不但會影響到孩子的情緒、身心發育，也會影響整個家庭的正常運作。有人說，能感知幸福的女人才是美麗的。我很贊同這一觀點。有一個不錯的典范，有位女友一談起老公兩眼發光：“你不要看他胖，他的肌肉還是很結實的；不要看他禿頭，腦袋聰明得不得了；他人不高，但與拿破侖差不多。”這樣的女性人生一定是快樂而又美麗的。
什么時候我們也擁有了這位女性“正面詮釋人生的能力”，樂觀地看待生命中所發生的一切，也就擁有了感知幸福的能力。
摘編：卓絲
