教育孩子，場合與時機很重要，利用恰當，能收獲意想不到的結果;而利用不合理，不但起不到教育作用，反而會激化親子矛盾，甚至影響孩子的身心健康。
飯桌，就是一個非常典型的例子。當孩子準備吃飯的時候，身心往往比較放松，對桌上的美食充滿了期待，這時候，如果媽媽能營造一種輕松、愉悅的進餐氛圍，就等于搭起了一座跟孩子溝通的橋梁。
但是，不少媽媽總喜歡在飯桌上詢問孩子的成績，斥責孩子的過錯，對孩子絮叨一堆道理。結果，既起不到教育效果，還會給孩子帶來巨大的心理壓力，極不利于孩子的身體成長。
一、飯桌上訓孩子的危害
01 情緒壓抑，食欲不振
人的食欲，受心情的影響比較大，心情愉悅時，自然胃口比較好，吃得也多;心情壓抑時，便“食不甘味”，沒心思吃飯。這個簡單的道理，我們父母都懂，可是一旦到了孩子身上，我們卻往往忽略了這個問題!
很多家長平時工作都很忙，也沒有太多時間陪孩子，一天中也就吃飯的時候全家能聚在一起。
家長們的本意是好的，想著能在輕松的進餐氛圍中教育一下孩子，可是，聊天的內容動不動就是“這次考多少分” “人家孩子怎么那么聽話” “你怎么一點都不懂事”……在這種情況下，孩子怎么可能有吃飯的欲望呢?
而且時間一久，孩子就會把“吃飯”和“挨訓”聯系在一起，變得對吃飯比較排斥，嚴重者還會引發厭食。
02 消化不良，甚至引發危險
當孩子心情糟糕時，往往為了逃避壓抑的飯桌環境，草草吃幾口就離開了。這種情況下，孩子不能像平時那樣細嚼慢咽，甚至連口湯都不喝，肯定會影響正常消化。
有時候，家長訓斥地太嚴厲，直接就把孩子訓哭了。孩子一邊哭泣、抽噎著，一邊吃飯，會有被飯粒兒、小骨頭卡住的風險。
二、飯桌上到底該教什么?
01 參與意識
飯前讓孩子去分發筷子、勺子，飯后讓孩子幫忙撤盤子、抹桌子……這些力所能及的小家務孩子完全可以勝任。
通過參與家務，慢慢培養孩子的家庭責任感，讓孩子知道：“家庭中的成員就要學會分擔，誰都沒權利隨便要求別人伺候自己!
02 進餐禮儀
一個孩子的家庭教養和人品，往往在餐桌上一覽無余。良好的進餐禮儀，對孩子的人際交往以及未來的成長發展都有莫大幫助。一個吃飯護食、滿盤子亂翻的孩子，往往比較自私、小氣，到哪都招人厭。
所以，家長們一定要把基本的禮貌告訴孩子：主動幫長輩擺碗筷;等長輩入座自己再坐;不許把好吃的菜拉到自己跟前;夾菜的時候不許滿盤子亂翻;嘗過的東西不能再放回盤子里……
03 吃飯自理
孩子3、4歲的時候，基本就該自己吃飯了，給孩子一把小勺子，然后就不要過多地去干涉他了，吃什么、吃多少，都讓孩子自己決定。
當孩子不愿意再吃的時候，就放他一邊玩去吧，千萬別逼他多吃，或者端個碗在屁股后頭跟著喂。因為這樣既不容易培養孩子良好的飲食習慣，也不容易培養孩子的獨立自主能力。很多青春期過度肥胖的孩子，往往跟此有關。
04 時間觀念
做任何事情都有時間限度，一頓飯，堅決不能讓孩子無限制地吃下去。一個從小吃飯磨磨蹭蹭的孩子，長大以后也容易遺留磨蹭、拖拉的毛病。
所以，吃飯的時候盡量關掉電視、手機，全家一塊專心地吃飯，講講開心的事，聊聊學校、公司的見聞，讓一頓飯氣氛輕松、時間適度。
三、教育孩子的最佳時機
01 表揚孩子，最好在飯前
既然孩子在準備吃飯的時候身心比較放松、愉悅，那就好好利用這段時間，想一些好玩的小游戲吧。
比如，孩子今天回答問題的時候被老師表揚了，那么晚餐時間，就準備好幾個高腳杯，全家“以水代酒”舉杯慶祝一下，并對孩子的努力提出表揚。
02 小道理，一起做家務時說
“身教勝于言傳”，生活中的很多小道理，光靠給孩子講，孩子是不會理解的，必須要在具體的行動中演示給孩子看，孩子才會理解深刻、記憶長久。
比如，你跟孩子一起遛狗時，可以趁機告訴孩子：“寶寶你看，小狗跟咱一塊出來多高興啊，它自己在家待了一天，肯定超級無聊、超級痛苦!小狗把你當成了最好的朋友，所以你要記得常陪它出來逛逛啊!”
03 批評的話，在孩子房間里說
在責罰孩子這個問題上，有句老話叫“當眾不責”，就是說：教育、責罰孩子時，不要當著大家的面，要照顧到孩子的自尊。孩子的內心敏感而脆弱，犯錯時當眾責罰，會極大地傷孩子孩子的自尊，影響孩子的自信。
很多時候，孩子不愿意承認錯誤，往往是覺得比較丟人而已。所以，當孩子在犯錯時，把他叫到自己的房間里，態度冷靜、公平地跟孩子交流，你會發現孩子少了一些顧慮，更愿意打開心扉，向你說出自己的想法。
04 悄悄話，最好睡前說
孩子也有隱私，也有秘密，有些話總歸是不好意思說出口的。比如：孩子確實偷了同桌的橡皮，但實在是不敢承認;青春期的孩子身體發生了一些變化，而孩子自己難以啟齒……
有些秘密，讓孩子一直憋在心里不是什么好事，所以家長一旦有所察覺，就要盡力幫孩子解決、疏導，睡覺前便是最佳的時機，因為脫了衣服鉆進被窩的孩子，也便卸下了自己的心理防御，更容易跟家長說一些心中困擾。
所以，如果你察覺孩子最近情緒不大對勁，可以在孩子躺下后，坐在孩子床頭，跟孩子談談心，試著給孩子一些暗示，幫孩子渡過難關。
（校對：張潔瓊 郭彤洋）
