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（上海中福會托兒所  孫曉鳴）　
 
　　寄宿制幼兒園的“晨練”是指早晨起床后至早餐前的體育鍛煉活動。俗話說“一日之計在于晨”，“晨練”雖然只有短短十分鐘，但它對于幼兒精神抖擻地進入一天的生活學習有著舉足輕重的作用。幼兒冬季晨練可從以下幾個方面著手：
 
　　一、安排場地
 
　　教師要做個有心人，每天注意收聽天氣預報，及時了解天氣的變化情況，提前安排好場地，以免次日晨練活動時手忙腳亂。教師可根據天氣情況決定在室內還是在室外鍛煉，重點關注個別體弱幼兒的身體狀況，為他們安排合適的活動場地和活動內容。
 
　　二、控制活動量
 
　　早飯前適量運動能促進食欲，但如果運動過于激烈則會引起消化不良等反應。冬季早晨氣溫低，如果運動量不夠將達不到振奮精神、舒展身心的目的；如果運動量過大，幼兒則可能因出汗過多而感冒。所以，教師要控制活動量，見好就收。
 
　　三、循序漸進地開展活動
 
　　冬季的晨練活動可以分為準備活動、舒展活動和集體活動(游戲或分散活動)。準備活動有散步、慢跑等形式，可交替進行，旨在加快幼兒血液循環，使他們更快地融入到活動中來。教師可用語言、手勢鼓勵幼兒積極參與運動，同時引導幼兒用深呼吸的方法(鼻子吸氣嘴巴吐氣)來排盡肺里的廢氣；舒展運動則是帶領幼兒做身體各部分的伸展動作，活動各個關節， 教師編排舒展運動時應注意游戲化、趣味化，以激發幼兒活動的積極性; 集體活動中，教師可組織幼兒一邊念兒歌一邊做游戲。不少民間游戲可引用到晨練活動中，如“紅綠燈”“炒黃豆”“老狼老狼幾點了”“跳格子”“擠油”等。這些游戲既能達到適當運動的目的， 又能使幼兒體驗到晨練活動的樂趣，從而為一日生活的開始準備一份愉快的心情。
 
　　只要幼兒園堅持組織有規律的、科學的晨練活動，幼兒冬天“賴床”“怕冷”等問題一定會逐漸得到改變，幼兒的身體也會一天天棒起來。