怎樣讓孩子在幼兒園喝水
為了讓孩子在幼兒園喝水,幼兒園的老師們也是八仙過海,各顯神通。不信,您來看看,或許會對您有啟發呢!
“小水庫缺水了,我要去喝水”【明天幼稚集團一幼 何玉梅】
戶外體育游戲是所有小朋友都喜歡的活動之一。夏天來了,孩子們因為出汗,身體失去大量水分,引導孩子多喝水,及時補充水分是非常重要的。但在日常生活中,我發現我們班許多孩子經常是在老師的提醒下才去喝水,主動喝水的小朋友很少,孩子們主動喝水的意識不夠強。那么,如何讓幼兒主動喝水呢?
首先,我和孩子們一起做了一個小實驗,請小朋友在入廁時觀察自己小便的顏色。有的孩子發現自己的小便是白色的,有的孩子發現自己的小便是黃色的。孩子們就“小便的顏色為什么不一樣”展開了討論。于是,我又請小朋友去多喝水,再次觀察自己小便的顏色。當第二次觀察時,許多小朋友都驚奇地發現自己小便的顏色變淺了。
結合健康教育活動,我讓孩子了解自己身體的器官,懂得保護好自己的身體是非常重要的。小朋友的身體缺水時容易生病,只有多喝水,才能保護好自己的身體、不得病,少得病。
開始,小朋友覺得很新鮮,每次入廁總能聽見他們在討論小便的顏色:“呀,我的小便變黃了,我要去多喝水?!薄拔业男∷畮烊彼?,我要去喝水?!毙∨笥阎g還能互相督促提醒:小便黃了一定要多喝水。漸漸地,孩子們有了自我保護的意識,并養成了勤喝水、多喝水的良好生活衛生習慣,老師整天在班級里追著小朋友多喝水的現象不見了。同時,許多家長在家中也注意配合老師引導孩子,收到了很好的教育效果。
喝水小提示,幫大忙【明天幼稚集團五幼 羅 欣】
為了讓幼兒養成自覺喝水并喜愛喝水的好習慣。我們在飲水桶旁畫了個喝水提示:第一張圖畫的是沒有長出花朵的枯枝,因為在它下面的杯子里只有很少的一點水。第二張圖畫的是帶著傷心表情的花朵,因為在它下面的杯子里是滿得要溢出來的水。提示幼兒水也不能接得太滿,避免水從杯子里灑出來。第三張圖畫的是一朵盛開著的微笑的花朵,因為在它的下面的水杯里盛的是剛剛好的水。通過這個小小的提示,現在很多的小朋友都會多接一些水,而且還會互相監督。那天晶晶小朋友喝水時,加加小朋友就提醒她說:“你的水接得太少了,小花會渴死的?!薄芭叮俏以俳狱c兒吧。”晶晶說完又去接水了。小小的一個墻面提示,使幼兒逐漸養成了自覺喝水的好習慣。
喝水最重要【青 梓】
水是人體不可缺少的物質,它的重要性僅次于空氣。水的功能主要是構成全身組織,調節體溫,促進機體各系統新陳代謝的化學反應,充做各種物質的吸收、運輸及排泄的攜帶體,協助維持體內一切體液的正常滲透壓。每天喝一定量的水,可以保護腎臟,排除體內毒素。
水的需要量取決于機體的新陳代謝的需要。孩子新陳代謝旺盛,熱量需要較多,腎臟處于“常虛”的階段,其濃縮功能較差,因此所需水分相對較多。此外,活動量、外界氣溫和食物性質也影響孩子對水的需要量?;顒恿看蟮暮⒆由岫?,需水量較大;多吃蛋白質和礦物質時,排泄這些物質所生的廢物需水較多,水的需要量也因此而增加。所以,孩子體內水分相對比成人多,約占體重的70%~75%。
專家提醒,如果所進水分遠遠超于身體正常需要量也無好處,可能會發生水中毒,因此要適度飲水。如果給予孩子的水超過了正常需要量,也沒有好處,白白增加了尿量的排泄,也增加了心、腎的負擔,產生不良的作用。寶寶每天每千克體重大約需要100~150毫升的水。營養學家建議一天中喝水的最佳時刻有7個時段,分別為起床后、早餐前、上午中間時刻、午餐前、下午中間時刻、晚餐前、晚上中間時刻。
一是別等口渴了才喝水。做父母的要在夏天隨時給孩子喝水,隨時補充水分。
二是極度干渴時別喝過多的水。前人主張“不欲極渴而飲,飲不過多”,這是防止渴不擇飲的科學方法。如果孩子渴得厲害時,要讓孩子緩緩飲水,若拿起水瓶喝個沒完,會造成胃難以適應,引發不良后果。
三是睡前不宜多飲水。孩子在睡前喝較多的水,會影響夜間休息,還有不少孩子會因此而遺尿。
四是用餐前和用餐時不宜喝水。不少脾胃陰虛或有疳積的孩子,特別愛在飯前和吃飯時要水喝。進餐前和進餐時喝水,會沖淡消化液,不利于食物的消化吸收,長期以往對身體不利。
五是早晨起床時喝水有助健康。
在現代,孩子喝的并不都是單純的水,還有飲料。飲料的種類多得數不清,它們對孩子的健康有什么影響呢?
如今受孩子歡迎的流行飲料綜合起來有以下幾種:
碳酸飲料:是在經過純化的飲用水中壓入二氧化碳,并添加甜味劑和香料的飲料。這種飲料除了可助消化,促進熱氣排出,補充一定的水分,產生清涼感外,不含任何營養素,被營養學家列入“垃圾食品”的范圍,對孩子健康不利。
果汁、蔬菜汁飲料:這是營養豐富、容易消化的理想飲料,含有豐富的有機鹽,可刺激胃腸分泌,助消化,還有助于鈣、磷的吸收,但含糖量偏高。
奶類:牛奶是蛋白質、鈣、維生素D、維生素A、維生素B2、維生素B6等的良好來源。豆奶蛋白質含量可達2.5%,花生奶、核桃奶一類的營養價值與豆奶相似。杏仁露及各種果奶、牛奶飲料、乳酸飲料等的營養素含量不到牛奶的三分之一。牛奶的營養價值遠遠大于含乳飲料,所以含乳飲料不能代替牛奶。
天然礦泉水:含有對人體有益的微量元素,如鐵、銅、鋅、碘、錳等。
純凈水和蒸餾水也十分流行,補充水分的同時又不會攝入過多的能量和糖分,但也不宜長期飲用,因為它缺少對孩子健康有益的許多微量元素和礦物質。
“酸”飲料:飲料中的香精、香料、枸櫞酸與體內鈣離子結合,會影響孩子骨骼、牙齒的發育。還有很多飲料中添加的碳酸、乳酸、檸檬素等酸性物質較多,加上攝入的肉、魚、禽等動物性食物的比重也越來越大,兩者結合,會使血液長期處于酸性狀態,不利于血液循環,人因此容易疲勞,且免疫力下降。
熱飲料:常喝非常熱的飲料,會對食道產生慢性熱損傷的致癌結果。像喝滾燙的加奶咖啡和茶,就有可能提高患食道癌的幾率,這一點中青年人尤其需要注意。
根據以上介紹,我們可以知道,喝飲料只能適可而止,而每天補充足夠的水分是絕對必要的。不能讓孩子任意喝飲料,更不能以飲料代替水來喝。
編輯:beibei582947
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