每年9月，都有新小朋友進(jìn)入幼兒園。8月、9月號(hào)的各種雜志、媒體都是關(guān)于幼兒園的內(nèi)容：怎樣選幼兒園啊，怎樣適應(yīng)幼兒園啊，小朋友會(huì)遇到什么樣的問(wèn)題啊，上幼兒園需要做什么準(zhǔn)備啊之類。上幼兒園前的各種準(zhǔn)備，需要從現(xiàn)在開(kāi)始了!1個(gè)月的時(shí)間只能準(zhǔn)備些衣物、用具以及帶寶貝到幼兒園實(shí)地感受一下。而小朋友上幼兒園前的各種生活技能的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣的培養(yǎng)就需要更早時(shí)間的著手了，對(duì)的，需要從現(xiàn)在開(kāi)始了!
幼兒園生活，對(duì)寶貝來(lái)說(shuō)是一種巨大的變化。小朋友入幼兒園前，2-3年的時(shí)間都是和家人在一起，吃喝玩樂(lè)在家里。3歲，突然要和老師以及陌生的小朋友相處，突然要在陌生的環(huán)境里吃飯喝水睡午覺(jué)，那種變化對(duì)于小寶貝還是非常巨大的。
對(duì)陌生環(huán)境、陌生人群的緊張所帶來(lái)的焦慮不要說(shuō)對(duì)寶貝，換做我們大人也會(huì)需要些時(shí)間來(lái)適應(yīng)的，這些情況必須寶貝入園后才會(huì)真正面對(duì)，不太容易做前期準(zhǔn)備。
提前做準(zhǔn)備，才能減少入園后“一月一病”。但寶貝的生活習(xí)慣和生活技能在入園前有足夠多的時(shí)間加以培養(yǎng)，這些能力和習(xí)慣可以讓寶貝入園后做最少的改變，入園前后的生活輕松銜接，寶貝有足夠的精氣神適應(yīng)幼兒園的新生活，利于寶貝有好心情，也益于減少秋季入幼兒園后的“一月一病”。
培養(yǎng)與幼兒園匹配的飲食習(xí)慣
1、一定培養(yǎng)寶貝自己吃飯
從現(xiàn)在開(kāi)始別再追著寶貝喂飯了，讓他自己坐在飯桌旁，盡量自己吃飯。有的媽媽說(shuō)到幼兒園再培養(yǎng)，可以。但即使幼兒園老師可以給喂飯，但她總會(huì)表?yè)P(yáng)自己吃飯、吃飯快的寶貝，寶貝不會(huì)吃飯自己也會(huì)覺(jué)得不開(kāi)心，這種不開(kāi)心會(huì)造成易患病。
提前半年調(diào)整飲食時(shí)間及結(jié)構(gòu)，與幼兒園的飲食安排越接近越好。至少胃腸不需要重新適應(yīng)，利于消化吸收。
早餐固然非常重要，需要營(yíng)養(yǎng)豐富和各種搭配。但等寶貝上幼兒園后非常現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題就是寶貝起床的困難。入園后起床比平時(shí)就早，再加上寶貝不愿去幼兒園各種賴床，早晨的時(shí)間顯得特別倉(cāng)促。所以建議你現(xiàn)在開(kāi)始簡(jiǎn)化早餐：以喝奶為主，輔以雞蛋、少量面包，這與幼兒園的早餐相似。不要在早餐米飯炒菜了，真的沒(méi)時(shí)間。
午餐時(shí)間約在11點(diǎn)半-12點(diǎn)，晚餐時(shí)間約在4點(diǎn)半-5點(diǎn)，這是幼兒園的作息時(shí)間，現(xiàn)在開(kāi)始盡量往這個(gè)時(shí)間靠。幼兒園4點(diǎn)半左右吃飯并不過(guò)早，相反，晚飯讓寶貝吃到過(guò)晚過(guò)多，反而寶貝容易發(fā)生肚子不舒服，夜間哭鬧。
晚餐后還可以吃酸奶、水果，睡覺(jué)前還可以喝奶。給寶貝添加輔食開(kāi)始階段最好就是這樣安排，如果在添加輔食階段沒(méi)有按照這個(gè)規(guī)律就在入園前半年開(kāi)始建立，家長(zhǎng)如果能夠有意識(shí)的這么做，半年的時(shí)間還是能做到的。
2、讓寶貝學(xué)習(xí)自己喝水
鍛煉寶貝自己拿水杯喝水。門(mén)診經(jīng)常看到3-4歲小朋友喝水還是媽媽或者姥姥給舉著杯子。幼兒園沒(méi)有人幫忙，他可能就喝會(huì)很少，喝水少容易生病喲。
3、自主小便
入園前寶貝要學(xué)會(huì)控制小便，需要小便時(shí)能夠自己完成，而不是需要家長(zhǎng)幫助穿脫褲子。如不能掌握這些，老師也會(huì)幫助，但寶貝容易發(fā)生尿褲子的情況，尿褲子寶貝不敢說(shuō)，有時(shí)濕褲子穿一天，易患病。
4、培養(yǎng)合適的大便時(shí)間
在培養(yǎng)寶貝大便習(xí)慣的時(shí)候，要考慮是不是適合幼兒園生活。大多數(shù)寶貝都不愿在幼兒園大便，可能由于不好意思、不會(huì)擦屁股或者害怕。或者也有小朋友在家大小便都是家長(zhǎng)提醒，幼兒園沒(méi)有家長(zhǎng)提醒就忘記了。所以培養(yǎng)寶貝大便習(xí)慣時(shí)要盡量在早晨或晚上，而不要在中午，如果平時(shí)是中午大便，他就會(huì)憋到晚上，易導(dǎo)致大便干燥。
是早晨更好些呢還是晚上?早晨大便是非常好的習(xí)慣，但早晨的時(shí)間太倉(cāng)促。原來(lái)晨起有充足的時(shí)間大便，現(xiàn)在起床就要急忙去幼兒園，大便的時(shí)間被擠掉了，而大便習(xí)慣的改變非常容易造成便秘。傍晚的時(shí)間相對(duì)從容，家長(zhǎng)可以規(guī)律的提醒寶貝每天定時(shí)大便，這樣，保證寶貝每天規(guī)律大便的成功率會(huì)大大提高。
有的家長(zhǎng)會(huì)問(wèn)：寶貝大便在每天傍晚，宿便對(duì)身體有害嗎?宿便固然對(duì)寶貝不好，但總好過(guò)因排便規(guī)律改變而造成的大便干燥和便秘，以及引發(fā)的呼吸道感染。
在給寶貝選幼兒園的時(shí)候，也有意識(shí)的培養(yǎng)寶貝的這些習(xí)慣和能力，為寶貝順利開(kāi)始幼兒園生活，現(xiàn)在就開(kāi)始準(zhǔn)備起來(lái)啦!
（供稿：郭彤洋 校對(duì)：張潔瓊 郭彤洋）
