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霧霾襲來,保護(hù)好孩子脆弱的呼吸系統(tǒng)!

時(shí)間:2016-12-22 15:16來源:紅纓教育作者:客戶中心點(diǎn)擊:

   冬季,本來就是兒童呼吸道感染的高發(fā)季,再加上時(shí)常出現(xiàn)的霧霾天,如何預(yù)防幼兒呼吸道感染成了父母?jìng)冾^疼的問題。雖然有些家長(zhǎng)選擇在霧霾天不送孩子去幼兒園,但在家“悶”上幾天也不是解決方法啊。

  怎么呵護(hù)孩子脆弱的呼吸道呢?一起來了解一下霧霾對(duì)呼吸道的主要影響,幫助孩子消除或減少這些健康隱患。

  一 霧霾天,呼吸道“很受傷”

  霧霾對(duì)呼吸道危害較大的是一些細(xì)小顆粒物,如PM2.5,可以直接吸入下呼吸道,甚至肺泡,其吸附的有害物質(zhì)可以刺激或腐蝕氣道組織,使得孩子特別容易患呼吸道感染。

  兒童的呼吸道正處在發(fā)育期間,機(jī)體免疫功能還不成熟,反復(fù)長(zhǎng)期吸入有害顆粒物,會(huì)影響孩子正常的呼吸道發(fā)育,并導(dǎo)致反復(fù)呼吸道感染和慢性咳嗽。對(duì)于本身有基礎(chǔ)疾病的患兒,如哮喘、慢性肺病的兒童會(huì)使得那些疾病癥狀加重。

  當(dāng)孩子出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等癥狀,看似平常的感冒,卻不可小覷。冬季氣溫較低,又是流感高發(fā)期,孩子免疫力低,容易受寒或傳染感冒,而隨著霧霾天的增多,更加強(qiáng)了對(duì)孩子呼吸道的刺激,使得癥狀加重,甚至引起胸悶、呼吸不暢等嚴(yán)重后果。

  二 重要提示!以下情況請(qǐng)及時(shí)帶孩子就醫(yī):

  ① 咳嗽短期嚴(yán)重,影響到日常生活,比如孩子晚上因咳嗽睡不好覺。

  ② 反復(fù)咳嗽,即使是輕微的咳嗽,時(shí)間超過一個(gè)月,需要到醫(yī)院進(jìn)行一些檢查。

  ③ 持續(xù)或反復(fù)發(fā)燒,即使溫度不高,超過三天及以上,需要及時(shí)帶孩子就醫(yī)。

  三 防霾的六個(gè)小貼士

  ① 平時(shí)送孩子上學(xué)或幼兒園,可以給孩子戴上口罩來減少吸入的顆粒物。父母在給孩子選口罩時(shí),一般12~16層的紗布口罩或防PM2.5的口罩(上方有個(gè)夾子能夠和鼻子貼緊)都有一定的防護(hù)效果。

  Tips:家長(zhǎng)不用特地為孩子選擇卡通或顏色鮮艷的口罩,因?yàn)榛ㄉ^多的口罩所含的纖維,對(duì)于過敏體質(zhì)的孩子可能會(huì)產(chǎn)生不適。有的口罩密閉性好,防顆粒物相對(duì)較好,但透氣性較差,不一定適用于孩子。在給孩子試戴時(shí),要調(diào)整好松緊,如果孩子感到呼吸困難,則要及時(shí)調(diào)整或摘下。

  ② 霧霾天關(guān)嚴(yán)門窗,選時(shí)段開窗通風(fēng)。室外有霧霾,關(guān)緊家中的窗戶很重要,普通的紗窗是抵擋不了細(xì)顆粒物的。雖然室外霧霾嚴(yán)重,但室內(nèi)有塵螨等過敏原,長(zhǎng)期關(guān)窗也會(huì)加重室內(nèi)空氣的污染。所以在霧霾天里,不主張?jiān)谠缤黹_窗,最好等太陽(yáng)出來再開窗通風(fēng),比如在中午陽(yáng)光好時(shí)通風(fēng)1小時(shí)左右。

  Tips:為避免室內(nèi)二次污染,對(duì)于安裝了空氣凈化器的家庭,使用一段時(shí)間后,應(yīng)按照產(chǎn)品說明,定期更換濾芯、濾網(wǎng);同時(shí),冬季常會(huì)開空調(diào),而經(jīng)過了夏秋兩季,空調(diào)濾片上已積累了不少灰塵,在冬季首次使用前應(yīng)將濾片清洗干凈。

  ③ 霧霾天避免劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量大時(shí),呼吸加深,人體容易吸入更多有害顆粒。霧霾天要避免室外鍛煉,室內(nèi)活動(dòng)也別太劇烈。在中、重度霧霾天里,室外空氣差,室內(nèi)緊閉門窗,在適時(shí)通風(fēng)或有凈化器時(shí),空氣只是相對(duì)室外清潔一些。

  Tips:父母可以和孩子在家里玩一些輕松的益智游戲、畫畫等,減少戶外活動(dòng)的時(shí)間和室內(nèi)活動(dòng)的幅度。等到天氣好轉(zhuǎn)時(shí),再去戶外鍛煉。

  ④ 注意清潔衛(wèi)生。做好清潔衛(wèi)生,是預(yù)防呼吸道感染的有效方法。除養(yǎng)成飯前便后、如廁前后洗手,咳嗽或打噴嚏時(shí)用干凈的手絹或紙巾遮掩口鼻等習(xí)慣。

  Tips:孩子外出活動(dòng)或放學(xué)歸來,父母應(yīng)及時(shí)讓孩子用溫水清洗臉部及外露的皮膚,也可用棉簽蘸點(diǎn)水幫孩子輕輕擦洗鼻腔。

  ⑤ 開車時(shí)少開窗,空調(diào)應(yīng)啟動(dòng)內(nèi)循環(huán)。如果家長(zhǎng)開車送孩子上學(xué),這段時(shí)間正是霧霾和尾氣污染最嚴(yán)重的時(shí)候,最好關(guān)閉車窗啟用內(nèi)循環(huán),減少室外污染物的飄入。

  ⑥ 增強(qiáng)免疫力。合理均衡飲食、充足的睡眠以及規(guī)律的生活節(jié)奏,可以幫助孩子增強(qiáng)免疫力,抵抗外部病菌的侵害。在干燥的冬季,多喝水,多吃新鮮蔬菜和水果,避免辛辣刺激性食物,可以保持鼻黏膜的濕潤(rùn)度,增強(qiáng)呼吸道的抵御能力。同時(shí),新鮮的蔬果(如蘿卜、梨等)也有潤(rùn)肺除燥的作用。

(供稿:郭彤洋   校對(duì):張潔瓊)

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