進入冬季后,氣溫明顯下降,晝夜溫差大, 空氣濕度越來越小且逐漸干燥,我們經常會感到全身燥熱,口唇發生裂口。
幼兒會因鼻腔內粘膜血管豐富及脆弱而常常出現流鼻血,并可因熱邪的侵入而致感冒、氣管炎等呼吸道疾病。因此,做好幼兒日常護理很關鍵。
穿衣
合理穿衣 天寒地凍,不少家長就怕凍著孩子,其實“捂”是捂不出健康的。
在穿衣方面,經常摸摸孩子的手,如果小手涼涼的,就給孩子加一件衣服;兒童一般活動量大,所以日常穿衣要比成人少一件,蓋被要比成人少一層;可以給孩子穿上一件大些的外套擋擋風;進有暖氣的房間,要及時換上便于穿脫和活動的小馬甲背心;活動中要注意多帶一件便于穿脫的衣服,活動后及時添加,出汗后不要立即脫衣、摘帽,防止受涼。
飲食
天氣逐漸轉冷時,幼兒的食欲會明顯增強,這對孩子的健康是很有利的,但若不注意引導,孩子食量增加過大,則容易發生積食,引起腸胃炎等病癥。所以要特別注意把握孩子的進食量,不要讓孩子吃得過飽及少吃油膩的食物。
冬天,是蔬菜的淡季,人體易出現維生素不足,應擴大食物來源,冬天綠葉菜相對減少,可適當吃些薯類,如甘薯、馬鈴薯等,它們均富含維生素C、維生素B,還有維生素A,紅心甘薯還含較多的胡蘿卜素。多吃薯類,不僅可補充維生素,還有清內熱、去瘟毒作用。
此外,在冬季上市大白菜、圓白菜、心里美蘿卜、白蘿卜、胡蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等蔬菜中維生素含量均較豐富。只要經常調換品種,合理搭配,還是可以補充人體維生素需要的。
冬季的寒冷,還可影響人體的營養代謝,使各種營養素的消耗量均有不同程度的增加,應及時補充含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物,如蝦米、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等。
由于冬季空氣比較干燥,體內水分需要量明顯增加,孩子每天的飲水量應比平時有所增加,除了多喝水外可以讓孩子多吃蔬菜及水果。
運動
冬季是呼吸道傳染病流行季節,應盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所,如電影院、聚會場所、大商場等。在當地流行呼吸道傳染病時,更應注意這些。因為在人群擁擠的地方,空氣混濁不堪,并且有大量致病菌散布其中,因而極可能通過空氣和接觸將病原菌傳播其他人,尤其是防御疾病能力尚不太強的幼兒。
應注意多讓孩子參加戶外鍛煉,增強抵抗力,預防疾病侵襲。
每天讓孩子準時入園參加幼兒園的冬季戶外體育鍛煉,在陽光充足的戶外活動,能使孩子嬌嫩的鼻腔、口腔、皮膚等器官逐漸適應低溫。這樣孩子不僅不易感冒,還可培養孩子不怕冷、不怕累、能堅持的意志品質。衛生
保持室內空氣流通,每天至少開窗通風不少于2次,每次15—30分鐘;及時打掃房間,清理衛生死角,不給病菌以滋生之地;保證居室空氣濕潤(冬季空氣濕度標準為30~60%),可使用加濕器或在地上灑水或在室內晾曬濕的衣服和毛巾;建議室內溫度保持在16~20℃;定期采用食醋熏蒸、臭氧紫外線或點衛生香等措施對室內空氣進行消毒。
家中若有成員患感冒等傳染病,也應盡量將其與幼兒隔離。患者要戴上口罩,并勤洗雙手,以防通過接觸傳播。
冬季是呼吸道疾病的多發季節,要謹防冬季易流行的呼吸道傳染病,如水痘,腮腺炎,流行性腦膜炎等。
養成良好的衛生習慣。飯前便后要洗手,不要隨地吐痰和亂甩鼻涕,不要對著人咳嗽、打噴嚏,咳嗽、打噴嚏時要用面巾紙遮住口鼻,防止把病菌傳染給他人。
冬天用較涼(高于10攝氏度)的水洗臉,是耐寒鍛煉的一種方式,一般從秋季就可以開始。涼水洗臉,一開始能使孩子面部和鼻腔的血管收縮;等暖過來后,這些血管又會擴張。這一張一弛能提高皮膚對寒冷的適應性,在一定程度上預防呼吸道疾病。
如果從秋季開始就已經用冷水洗臉,那么就堅持;如果現在才開始,請慢慢降低水的溫度。
安全
路面容易結冰,不要穿皮鞋、硬塑料底鞋,最好穿保暖、防滑性好的鞋子,或者抓地較好的運動鞋,而且應盡量穩步前行,以防發生事故。
如果打雪仗,一定提示孩子不要拿雪球往同伴臉上、頭上砸,以免傷到眼睛。不在樓道內打雪仗,防止將積雪帶入,增加發生滑到的幾率。
如果孩子摔倒發生骨折,切不可亂揉亂動,以免加重傷情。應用圍巾、書本等工具固定好骨折部位,或立即送醫院治療。
出家門的時間要比平常提前,留出等車、堵車或其他意外情況所需的時間。
(供稿:郭彤洋 校對:張潔瓊)