中醫有這樣一種說法:萬病由濕起,也就是說體內濕氣太重會引起很多疾病。尤其對于寶寶而言,長期處于濕熱的狀態下,不僅會影響消化系統和精神狀態,嚴重的還會影響寶寶營養的吸收和智力的發育,所以媽媽千萬別忽視寶寶體內的濕氣。那么如何為寶寶祛濕?媽媽不妨在寶寶的輔食中添加些下面的食物,不僅可以祛濕還可以排毒,一舉兩得。
小米:小米屬于比較溫和的纖維質,因為它不含麩質,不容易刺激腸道壁,極易消化。而且清熱利尿的功效,營養豐富,非常適合搭配寶寶排毒餐食用。
紅豆:家長可以在睡覺前將紅豆燉煮,然后浸泡一段時間。在隔天將無糖的紅豆湯給寶寶當開水喝,能讓寶寶有效排毒。
薏仁:薏仁水是不錯的排毒方法,因為薏仁有助于體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,家長可以將薏仁用開水煮爛,后再讓寶寶食用。
綠豆:綠豆有清熱解毒、消暑解渴的功效,多吃綠豆湯有利于排毒消腫,不過煮綠豆的時間不宜過長,而且綠豆加入的量不宜過多。
山藥:山藥可整頓消化系統,增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
胡蘿卜:胡蘿卜不僅有助寶寶的視力,還可以幫助寶寶排毒。媽媽可以將胡蘿卜打成汁,然后加一點檸檬,讓寶寶飲用解渴又排毒。
(供稿:張潔瓊 校對:張潔瓊 郭彤洋)