“低頭族”年紀越來越小,一個5歲的小男孩玩游戲時間太長,結(jié)果竟“歪”了脖子。近年來,電子產(chǎn)品對視力、頸椎的危害越來越明顯,家長們?nèi)绾尾拍茏尯⒆訑[脫對電子產(chǎn)品的依賴?
一名5歲的“低頭族”男孩玩整整一天掌上游戲,不曾想次日卻發(fā)現(xiàn)脖子"歪"了。醫(yī)生發(fā)現(xiàn),男孩的右側(cè)頸部肌肉高度緊張,右側(cè)風池穴有明顯壓痛,這是 落枕了。醫(yī)生提醒,孩子玩游戲時,頸部長時間處于過度前伸狀、偏轉(zhuǎn)等狀態(tài)時,會引起頸部一側(cè)肌肉靜力性損傷,出現(xiàn)局部疼痛不適;再加上夜間睡眠姿勢不正 確,或受涼等,就特別容易引發(fā)落枕。家長要注意限制孩子玩電子產(chǎn)品的時間,以免對眼睛或脖頸造成傷害。
國外有研究表明,過度依賴電子產(chǎn)品,會影響大腦的生理發(fā)育,特別是對大腦額葉影響非常明顯,表現(xiàn)為孩子注意力不集中、沖動、易怒、情感冷漠、缺乏耐心等;然而完全禁止孩子接觸電子產(chǎn)品,會造成缺少與同齡伙伴交流的主題性語言,進而有可能導致孩子在社交方面出現(xiàn)心理問題。
如何幫助孩子擺脫對電子產(chǎn)品的依賴
1.嚴格限制時間
與孩子約定玩電子產(chǎn)品時間,時長一般都控制在半小時之內(nèi),再順帶引導孩子做喜歡的事情。如,看電視的時候,旁邊最好要開一盞小燈,家長要跟著一起 看,并互動。3歲以下,尤其2歲以下的孩子盡量不要或減少接觸;2-3歲的孩子,每次控制在15分鐘以內(nèi);3歲以上的孩子,每次30分鐘以內(nèi),一天不超過 兩次。
2.獎勵法
跟孩子約定使用電子產(chǎn)品的時長,建議盡量每周不要超過五個小時,時間盡量分散。跟孩子約定,如果完成某項活動或者達到某個效果,可以玩多長時間,長期化、制度化,形成約束力。
3.父母以身作則
父母在家也應(yīng)以身作則,不能整天抱著電子產(chǎn)品,多一些親子活動,每周堅持半天或一天帶孩子進行戶外運動,多點親子時光。
(供稿:郭彤洋 校對:張潔瓊 郭彤洋)