夏天到了面對(duì)越來(lái)越高的氣溫相信不少媽媽都很擔(dān)心自己的寶寶會(huì)出現(xiàn)身體上火的問(wèn)題，其實(shí)，想預(yù)防寶寶上火和治療寶寶上火，媽媽們不妨利用寶寶的三餐來(lái)達(dá)到這個(gè)保健的目標(biāo)。
六種蔬菜幫孩子下火
1.菠菜
菠菜具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血等作用，是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)身體健康。性溫對(duì)口臭、大便干硬的上火癥狀會(huì)較好的緩解效果。
2.韭菜
韭菜是養(yǎng)陽(yáng)的蔬菜，性溫，有健胃、提神作用，春天氣候冷暖多變，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強(qiáng)寶寶的脾胃功能，對(duì)肝功能也有益處。
3.豆芽菜
豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽性涼，具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、口腔潰瘍、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝，有助于預(yù)防口角發(fā)炎。
4.芹菜
性寒涼，清熱解毒，涼血止血。主治暴熱煩渴，小便熱澀不利，去肝火解肺胃郁熱，容易上火的寶貝常食有益。
5.萵筍
性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點(diǎn)為清熱利尿、順氣、化痰、助消化。適合肺胃有熱的寶貝食用。
6.茄子
性寒涼，可以清熱解毒，給上火寶寶宜采用蒸茄子的方法。另外，家長(zhǎng)們要注意給寶寶喝水，多喝涼白開(kāi)水也是給寶寶去火的好方法。
夏季天氣炎熱，如果家長(zhǎng)朋友們不能及時(shí)為孩子補(bǔ)水和防暑，孩子就很易出現(xiàn)中暑的問(wèn)題，所以在利用飲食來(lái)達(dá)到下火效果的同時(shí)，希望每位媽媽都能夠做到及時(shí)為孩子身體補(bǔ)水的事情。
（供稿：張潔瓊 校對(duì)：張潔瓊 郭彤洋）
