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2019-03-14春天來了，萬物復蘇，氣溫升高，溫差變大，“一冷一暖”之間，孩子最容易生病。大家都知道“春要捂，秋要凍”，可是該怎么捂?會不會捂出病?
春捂秋凍，究竟怎么“捂”?
“春捂秋凍”這一說法似乎是“祖訓”，但是“春捂”并不是簡單地多加衣物，究竟什么才是正確的“春捂”呢?
▲氣溫：15°是“捂”的臨界溫度
研究表明，對兒童、老人等需要“春捂”的人群來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。當氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，就可以不捂了。初春時節(jié)，一般都是早晚涼，中午熱，所以老師、家長應該注意氣溫的變化，及時給孩子們增減衣物。
▲溫差：晝夜溫差大于8°是“捂”的信號
初春的天氣，前一天還是春風和煦、春暖花開，剎那間又可能寒流涌動。面對這“百變”的春天，如何隨天氣變化為孩子增減衣服呢?保健專家認為，晝夜溫差大于8℃是該“捂”的信號。
▲時機：冷空氣到來前24~48小時做好“捂”的準備
許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下，以及持續(xù)降溫密切相關。最明顯的就是感冒、消化不良等癥狀，它們會在冷空氣到來之前捷足先登，侵犯孩子的健康。因此，“捂”的最佳時機，應該在氣象臺預報的冷空氣到來之前24～48小時就開始，晚了則猶如雨后送傘，毫無意義。
▲持續(xù)時間：7~14天恰到好處
衣服應隨著氣溫回升慢慢地減下來。但是減衣不能太快，否則會出現(xiàn)沒“捂”到位的現(xiàn)象。怎樣才算到位?醫(yī)學家發(fā)現(xiàn)：氣溫回冷需要加衣御寒，即使氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱的孩子和老人才能適應。減衣過快有可能會讓他們凍出病來。
幼兒春季穿衣準則
在穿多少這個問題上，我們平常認為的“孩子要比大人穿得多”的想法，其實是個誤區(qū)。三歲以上的幼兒已經能夠自己表達冷暖，應多聽聽孩子的感受，不要盲目捂著。
醫(yī)生建議，判斷孩子衣服是否穿得夠，有兩種辦法：一摸鎖骨二摸背。如果鎖骨是溫熱的，說明衣服穿得不多不少;如果后背干燥且溫熱，穿得也正好，如果后背甚至衣服都已經濕了，顯然孩子需要及時減衣了。
一般情況下，幼兒穿衣服遵循下面的原則：
▲ 相同的氣溫，新生兒穿的比成人多一層;
▲ 不足1周歲的幼兒頸部溫熱而手腳偏涼是正正好的，如果手腳較熱，可能穿多了;
▲ 1~3歲的幼兒動個不停，穿的衣服比大人少一件;
▲ 3歲以上的幼兒和成人穿的基本相同，甚至有時也可以比大人少一件。其一是因為幼兒園的活動較多，孩子們跟著老師動動手動動腳，非但不會冷，反而會有些熱;其二是為了適當鍛煉幼兒的御寒能力，以增強孩子的體質。
幼兒穿衣的注意事項
▲ 早晨起來給孩子穿上的衣服不要隨便脫掉，尤其是孩子感覺到熱或者已經出汗時，更不能馬上將衣服脫掉。老師和家長們應該讓孩子安靜下來，等待自然消汗后，方可脫衣。
▲ 在冷熱不均的環(huán)境中，孩子從冷的房間進入比較熱的房間，要提前幫孩子把衣服脫掉，否則等到出汗再脫就很容易感冒。
▲ 孩子比大人稍晚幾天減衣服是比較穩(wěn)妥的，如果大人沒有因為減掉衣服而感到冷的話，這時再給孩子減衣服也不遲。
▲ 建議老師和家長每天關注天氣預報，如果氣溫有明顯增高，早晨起床時就不要給孩子多穿衣服，因為半途給孩子脫衣服很容易導致孩子受涼感冒。
▲ 當不知道該給孩子穿多少的時候，老師和家長可以這樣做：你穿與孩子差不多厚薄的衣服，靜坐一會兒，倘若既不感覺冷，也不感覺熱，說明孩子穿的衣服厚薄正合適，孩子可以比你多穿一層單衣，切不可相差懸殊。孩子雖然沒有成人耐寒，但孩子始終在運動狀態(tài)，穿多了自然就會出汗，出汗是導致孩子感冒的誘因之一。
春季穿衣怎么選?
▲ 根據實踐研究顯示，26℃是孩子合適的穿衣溫度，既不會受冷也不易出汗，衣服的溫度參考可見下圖：
▲ 三暖二涼原則
所謂“三暖”，即背暖、肚暖、足暖;“二涼”即頭涼心胸涼。前者重點在保暖和保護脾胃神經，后者的重點在于散熱和維持呼吸正常。
▲ 貴“暖”不貴多
衣服的保暖性要好，但數(shù)量要盡量減少。試想一下，孩子渾身被裹得動彈不得，老師在午睡的時候應該怎么脫?少脫幾件，孩子睡地滿身大汗，多脫幾件，醒了穿好衣服，反而更容易感冒。
孩子穿衣攻略
給孩子的衣服不僅要溫暖，更要舒適，孩子的小手小腳都在發(fā)育階段，過硬過緊的服飾都會使血管肌肉緊繃，不僅壓迫四肢，有些還會壓迫到內臟和神經。給孩子穿得漂亮不如穿得舒服，孩子在幼兒園里蹦蹦跳跳，更要穿得安全。
建議：少點綴的套頭衫、毛線衫
不建議：帶長帽帶的連帽衫、有水鉆、亮片裝飾的衣服
給孩子穿的衣服要少些裝飾多些實用性，脖子或帽子上有繩帶的衣服容易在幼兒玩鬧時發(fā)生危險，多余的裝飾物也可能會帶來劃傷和幼兒誤食。家長要記得在給孩子穿衣服時，檢查紐扣、拉鏈的牢固性，防止脫落后刮傷孩子。
建議：寬松的棉褲和羊毛褲、寬松的運動褲
不建議：牛仔褲、緊身褲、背帶褲、連褲襪
媽媽們都想把孩子打扮的漂漂亮亮，熟不知這些褲子都不適合孩子。且不說牛仔褲又緊又硬，既不方便穿脫也不利于孩子活動;背帶褲過于繁瑣，不利于孩子學習穿脫衣物，而且一旦沒有穿好，背帶有可能會勒住孩子、上面的金屬紐扣也有可能誤傷孩子。
寬松的運動褲既方便活動又方便穿脫，春天時還能在里面套秋褲，既保暖也不會緊裹在幼兒身上，是春季的最佳選擇。
還有，這些著裝也要盡量避免。
▲帶拉鏈的下裝 對于精細動作還沒完全發(fā)育成熟的幼兒來說，拉鏈過程很容易夾到皮膚，小男孩子更容易因此受傷。
▲帶扣子的褲子或裙子 幼兒園注重孩子自理能力的培養(yǎng)，中午起床都會讓孩子自己穿衣服，然后進行下一項集體活動，孩子如果因為扣子而耽誤了時間，會有挫敗感。
▲緊身衣 緊身衣服小女孩穿得比較多，一是容易給孩子的身體造成壓迫，二是孩子無法輕松穿脫。
▲長裙 孩子自己行動不便，萬一絆倒自己，容易碰傷別的小朋友;奔跑玩樂時，別的小朋友也容易踩到裙邊，引發(fā)意外事故。
1. 孩子睡覺時
? 最好不讓孩子穿著針織毛衣、毛褲或比較厚的睡衣睡覺，也不能給孩子蓋得過厚，或室溫過高。
? 孩子睡著了后，不管是在懷抱中、推車中、自行車后座上、汽車座椅中，都應該避免讓孩子受風。
? 孩子剛剛醒來，不能馬上安排到戶外去，而應該讓孩子在室內活動一會兒后再出去。
? 孩子白天睡覺時也應該脫去外衣，蓋上薄被，醒后馬上把外衣穿上。如果穿著外衣睡，即使穿得不少，不蓋上小被子也容易受涼，起來后會感覺更冷;如果穿著外衣睡覺，蓋上被子，起來后不加衣服，孩子同樣也會感到冷。所以，無論是白天還是晚上，睡覺時都要脫衣蓋被，醒后出被窩穿上衣服，這樣才能避免孩子受涼感冒。
2. 孩子運動時
? 大人要給孩子穿吸汗性強、透氣性好、寬松舒適的運動衣。孩子做運動量大的游戲時，如跳蹦蹦床、玩體能訓練等，都要事先減少衣服。
? 當孩子玩得滿身大汗時，千萬不要急著脫衣服，而應該立即把汗擦干，等孩子安靜下來后，待汗水還沒有完全下去時，就把外衣穿上，這樣才不至于感冒。大人看到孩子感覺熱或出汗就馬上就給孩子脫衣服，這是錯誤的。
? 讓孩子出汗后馬上洗澡，也是感冒的誘因。正確的方法是：先用干毛巾擦干汗水，然后再洗澡。出汗時一定要用溫水沖洗，絕不能用冷水。不要馬上給孩子喝冷飲，吃冰激凌。
溫馨提示
家長進門后抱孩子前要先洗手，避免將攜帶的病菌傳染給孩子。
春季給孩子穿衣，要記住“下厚上薄”。因為孩子一旦肚子著涼，容易引起腹痛、腹瀉等癥狀。而且，孩子的腿腳對外界寒冷最為敏感。雙腳受寒后，會引起上呼吸道黏膜的血管收縮，抗病能力下降，易患感染性疾病。但如果頭部捂得過熱，容易頭暈頭昏、煩躁不安。所以，在室內或風和日麗的室外，大人要讓孩子保持頭涼，才能使孩子神清氣爽。同時，孩子肚子、背部和腿腳要穿厚一些，頭部和心胸口要相對穿薄一些。