眼看馬上就入春了,隨著氣溫的升高,天氣也慢慢好了起來。相比于寒冷的冬季,這個季節更適合帶孩子外出曬太陽、做運動。更有人將春季列為長高黃金期,生長速度是秋冬的幾倍之多,如此看來,家長一定不能錯過這個季節。
然而很多家長認為,只要在春季帶孩子多出門曬太陽,以此來達到補鈣效果,就可以做到長高萬無一失了嗎?其實,孩子的身高發育并沒有家長想的那么簡單,想讓孩子在春季躥一躥,這些準備都不能落下。
補鈣固然重要,這個年齡最為關鍵
相信所有家長都知道補鈣的重要性,鈣是孩子骨骼發育、生長發育必不可少的原材料,一旦缺失,便無法滿足孩子的生長所需。而補充維生素D,幫助體內鈣的合成,在孩子2歲以內最為關鍵。
因此在這個時候,除了要保證孩子的飲食均衡,可以額外補充一些維生素D或者鈣。等到寶寶過了2歲,多帶孩子曬太陽、外出活動的話,一般來說不需要額外補鈣。
充足的睡眠,和補鈣一樣重要
孩子在夜間睡眠的時候,會分泌70%-80%左右的生長激素,而這些生長激素也是促進寶寶長高的重要因素。然而不只是充足的睡眠是孩子分泌生長激素的前提,提高睡眠質量也是不必可少的。
因此,對于小孩子來說,家長一定要培養他盡早養成10點之前入睡的習慣。而且,對于正在上幼兒園的孩子來說,在白天養成午睡的習慣,也對他的健康和身體發育有好處。
???????
適當的運動,還可以強身健體
如今電子設備的普及,讓孩子的大量時間都在室內和手機、電腦一起度過,然而這不光對孩子養成良好的習慣不利,還對他的健康沒有積極作用。家長要知道的是,適當讓孩子運動,也可以促進身體激素的生成。
因此,父母可以每周定時帶孩子進行戶外鍛煉,例如打球、跑步、爬山等等,還可以讓孩子的骨骼和肌肉變得強壯。想促進孩子身高發育的家長,可以多帶孩子做一些拉伸運動,例如跳高、跳遠等等。
除此之外,就算家長再心急,也不能過量給孩子補充營養,這樣反而會影響發育,甚至讓孩子變得肥胖。總的來說,科學的喂養和早教,才是孩子長高的“秘籍”!