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春天寶寶快快長(zhǎng):幼兒園春季保健三要素


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  2017-04-20

   春季是疾病的多發(fā)季節(jié),幼兒正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期,身體各器官發(fā)育尚不完善,當(dāng)春季氣溫變化無常時(shí),就容易引發(fā)各種疾病。那么我們?nèi)绾斡行ьA(yù)防呢?

  1培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣

  幼兒園和家庭要培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習(xí)慣,如勤洗手,不挖鼻孔、揉眼睛,不吃手等,教會(huì)幼兒正確的擦拭鼻涕的方法,建議家長(zhǎng)早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻,以增強(qiáng)幼兒鼻黏膜對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力。冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時(shí)開始進(jìn)行。

  2戶外運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)幼兒體質(zhì)

  春季氣候適宜,陽光燦爛,多讓幼兒戶外活動(dòng)。讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼吸新鮮空氣,春季陽光中的紫外線能刺激造血功能,促進(jìn)維生素的生成,從而有效地促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收,提高骨骼對(duì)鈣的攝取能力。

  帶孩子在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)后的調(diào)整都要注意,否則,孩子可能得上感冒等呼吸道之類的疾病。

  活動(dòng)時(shí)間不是越長(zhǎng)越好

  孩子在戶外活動(dòng),不是時(shí)間越長(zhǎng)越好。有父母覺得,戶外有陽光,可以殺菌,空氣也好,常在外邊呆著一定對(duì)身體有好處。戶外活動(dòng)時(shí)間最好根據(jù)孩子的情況來安排戶外活動(dòng)的時(shí)間,孩子的活動(dòng)時(shí)間在1小時(shí)左右,上午10點(diǎn)到11點(diǎn),下午三點(diǎn)到四點(diǎn)比較合適。

  鍛煉不是運(yùn)動(dòng)量越大越好

  孩子運(yùn)動(dòng)量大,效果不一定好。孩子在外邊運(yùn)動(dòng),不可以太累了,因?yàn)檫^于勞累會(huì)使免疫力下降,引起疾病。特別是一些已經(jīng)會(huì)跑會(huì)跳的大孩子,如果玩得大汗淋漓,很容易引起感冒。選擇一些全身運(yùn)動(dòng)的游戲,讓孩子玩兒開心,玩兒到全身發(fā)熱,微微有汗意就可以了。

  3要注意飲食

  幼兒正處在長(zhǎng)身體的關(guān)鍵階段,應(yīng)為幼兒準(zhǔn)備多樣化的、色香味全的營(yíng)養(yǎng)食譜,力求營(yíng)養(yǎng)均衡,保證幼兒獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素,滿足幼兒的生長(zhǎng)需要。多飲水,春季氣候干燥,幼兒活動(dòng)量加大使幼兒體內(nèi)缺少水份,多飲水有利于體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出,有利于體內(nèi)新陳代謝,減少患病的機(jī)率。

  另外,春季氣候變化無常,家長(zhǎng)和教師應(yīng)及時(shí)為幼兒增減衣服,避免幼兒受涼,同時(shí)還要保證幼兒有足夠的睡眠時(shí)間。

 

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