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2017-03-28寶寶便秘，主要的原因是吃進去的食物不能消化，或者因為不易排出，而導致便秘。有的家長少兒當大人治，使用一些藥材湯，希望幫寶寶排便，然而小寶寶脾胃虛弱，藥材湯應慎用。
因食物而引起，自然可以用食物來化解。之前咱們介紹過香蕉蘋果泥、胡蘿卜黃瓜汁、蔬菜粥、紅薯粥等緩解寶寶便秘的食譜，今天再介紹一道【果仁橘皮粥】
果仁橘皮粥
果仁、橘皮可清肺化痰，潤腸通便。
主料：橘皮、杏仁、松仁、芝麻、粳米
配料：白砂糖
適合：6個月以上
做法：將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎;去渣取汁，再入粳米，煮粥調糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成。
功效：具有潤腸通便，調理腸胃的功效。
小貼士：適用于肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結的寶寶。
預防寶寶便秘的法則---
1合理搭配食物
可以多給寶寶選擇一些含脂肪和碳水化合物較多的食物以及一些潤腸通便的食物，如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等，能夠使寶寶的大便潤滑，容易解出。
2少吃多餐
小寶寶的胃容量小，消化功能不健全，如果給他吃過多的食物，容易讓食物在體內積壓，引起消化不良。所以盡量給寶寶少吃多餐。
3多吃蔬菜水果
多給寶寶吃蔬菜和水果，尤其是菠菜、油菜、芹菜以及香蕉、梨等。對于4～5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。
（校對：張潔瓊）