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增強孩子免疫力的“10條軍規”

時間:2016-06-21 09:57來源:紅纓教育作者:客戶中心點擊:

   第1條:規律的生活習慣-讓生物鐘有節奏地轉動

  父母足夠耐心地對待孩子,幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡一下。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩,對身體大有益處。

  第2條:均衡飲食-提升防御功能

  孩子偏食,營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣,少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。

  第3條:不要吃得過飽-避免脾胃負擔過重

  嬰幼兒臟腑嬌嫩,消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛,對營養物質需要迫切,但是,脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽,會使胃腸負擔加重,消化功能紊亂,容易發生積食、腹痛,導致胃腸炎、消化不良等疾病。

  第4條:多喝白開水-保持黏膜濕潤

  多喝水可以保持黏膜濕潤,成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子背著水瓶,渴了隨時喝。注意,要喝白開水,而不是各種含糖飲料。

  第5條:不必過于干凈-形成免疫記憶

  免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快將其消滅。如果你家太干凈,孩子沒有機會通過感染產生抗體,抵抗力反而減弱,并可能導致過敏和自體免疫失調。

  平時只要使用一般肥皂和水就可達到清潔的目的,不要天天使用消毒液。

  第6條:良好的衛生習慣-防止病從口入

  雖然過分抗菌、干凈無益健康,但仍要培養孩子基本的衛生習慣,尤其在吃飯前和上廁所后把手洗干凈,可以防止病從口入。

  第7條:不要隨意使用抗生素-讓免疫系統得到鍛煉

  當感染不是很嚴重時,盡量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系統得到鍛煉。這樣當下次再遇到同樣的"敵人"時,已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力,從而保護身體安全。

  第8條:保持室內空氣新鮮-清除污染隱患

  68%的疾病與室內污染有關。這些污染物包括進入室內的大氣污染物,如沙塵、灰塵、重金屬、臭氧、氮氧化物等,人體自身新陳代謝及各種生活廢棄物的揮發成分,如粉塵、皮屑、棉絮、纖維、各種寄生蟲,香煙煙霧,建材裝飾材料。

  第9條:及時添減衣物-適應外部環境

  孩子受涼或受熱,極愛生病。因此為寶寶穿衣要適度,一般與成人一樣即可。如果摸后頸發潮,說明衣服穿得多了,要脫一件;如果摸手較涼,說明穿得少了,要加衣。

  第10條:良好家庭氛圍-激發免疫活力

  良好的情緒可激發免疫系統的活力,從而起到充分地保護機體的作用。父母為孩子創建一個和睦的家庭氛圍,可以幫助孩子免疫力保持良好狀態。

  有了孩子后,父母們最擔心生病問題。而生活中的這些簡單的方法,就可提升孩子的免疫力,減少生病的次數。

(供稿:郭彤洋   校對:張潔瓊  郭彤洋)

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