冬春交際,天氣喜怒無常,全國多地重復著升溫—降溫—升溫的節奏,此時,感冒、過敏、關節炎等疾病也特別容易找上門。學會正確的“春捂”,能幫你把疾病擋在外面哦!
春捂的最佳時機
1、最高溫度和最低溫度之差≥8℃時,早晚就要增加衣物;
2、溫度<15℃時,要注意多穿衣;
3、氣溫達到15℃后,還要再捂個7天,小孩子、體弱多病、或者高齡老人要捂14天;
4、冷空氣到來之前的24~48小時就要開始捂。
春捂也需要憑感覺。“春捂”并非一概而論,也是因人而異的,年輕力壯的人可以適當凍一凍,而老年人大多經不起太冷的刺激,還有一些慢性病患者則對寒涼的刺激更加敏感,稍不注意就會引起疾病發作。因此如果“捂”時不覺得咽喉燥熱,身體冒汗,即便氣溫稍高于15℃,也不必急著脫衣服。如果覺得“捂”了身體出汗,則需要早點換裝,不然“捂”出了汗,被風一吹反而更容易著涼。
春捂記住兩句話
1、潮人穿衣“下厚上薄”
年輕人往往“愛俏”,不注意春捂。即使穿的少,也要把握一個原則,就是 “下厚上薄”。
2、寶寶護好“前心后背”
當人體的四肢暖和時,身子也就是暖和的。因此,只要摸摸孩子的手腳是暖和的,就可以了。最重要的是,護住孩子的前心后背,因此最好給孩子做個“貼心”的小棉坎肩兒,護心護背,既不會捂過了,孩子穿著也靈活。
孩子穿衣記個公式:較厚的羽絨服為9℃,薄羽絨服為6℃,稍厚些的彈力絮棉衣為5℃,厚羊毛衫為4℃,棉背心4℃,薄外套是3℃,厚棉毛衫2℃,薄棉毛衫1℃。給小朋友穿衣服,盡量層數多些,好加減。控制在26℃為宜,比如今天出門時為22℃,一件短袖體恤加一件薄外套即可:22+1+3=26。
(供稿:張潔瓊 校對:張潔瓊 郭彤洋)