今年的12月7日是“大雪”節氣，《月令七十二侯集解》中這樣闡釋道：“大者盛也，至此而雪盛也。”這是古人對“大雪”這一節氣的理解和描述。都說“瑞雪兆豐年”，一場鵝羽紛飛的瑞雪不僅能帶來一年的好收成，還能夠給這個世界帶來無數稚嫩可愛的歡笑——沒錯，我說的就是孩子們在雪地里打雪仗、堆雪人發出的歡笑。
但是，這個節氣，有件事情好像總是讓爸爸媽媽們發愁，那就是孩子特別容易“上火”，不是嘴角爛了，就是舌頭長泡，情緒上也易怒，愛發火，這是怎么回事呢?
其實，這往往跟家長們的生活理念有關。
首先是給孩子穿得太多。冬天，許多家長早早就給孩子全副武裝了，里面是保暖內衣，外加毛衣、毛褲，再來一件厚厚的羽絨服……真是里里外外全都保護到了。確實，冬季保暖是必須和必要的，但是保暖也有一個“度”在里面，兒童對的寒冷的抵抗能力雖然比較弱，但是厚實。過多的衣物，會讓孩子身體溫度越來越高，而外界溫度由于很低，導致溫差巨大，人體無法調節適應，因此，很容易就引起潮熱、煩躁、上火等。
其次是住得太暖。天氣變冷以后，供暖到來，屋子里溫度上升，蓋層薄被子就足夠了，但許多人習慣拿出家里最厚的被子，結結實實的把孩子裹在里面睡覺，好像個粽子似的，總覺得這樣才會給孩子帶來幸福感，殊不知，這樣內熱外寒，反而會促使孩子出汗、上火，甚至生病。家長們千萬不要憑借兒時的記憶來給孩子“大被過冬”了，咱們小時候的煤爐子，真比不上現在的暖氣啊。此外，冬季本身就干燥，室內尤其如此，如果孩子再不愛喝水，嘴唇很快就會干出皮來。
第三是開窗太少。當然，最近全國大部分地區遭遇霧霾天，這種天氣確實不大適合開窗換氣，但有些家長即便是遇到好天氣，也不愿意開窗通風，想保住那一點“熱乎氣”，尤其是我國北方地區，一到冬天，經常是狂風呼嘯，因此人們就更不愿意打開窗戶，怕把孩子吹著凍著。其實，這種做法會直接導致屋內干燥，室溫上升，各種細菌病菌紛紛恢復了活力，急速入侵人體，再加上不通風，病菌在室內傳播的速度就會更快。這也就是為什么經常是一個屋子的人，不分老小一起感冒的原因了。
第四是吃得太好。一到冬天，大人們忙著各種進補，也怕虧待了孩子，雞鴨魚肉一起上，非看孩子吃得滿面油光，否則不讓他下餐桌，其實這樣做對孩子的健康有百弊而無一利，動物蛋白攝取太多，腸胃不易消化不說，客觀上也“擠壓”了果蔬的進食空間，而很多上火癥狀——比如爛嘴角，恰恰是維生素攝取不足造成的。
所以，如果想在“大雪”節氣里改善孩子的上火癥狀，也必須從改變上述幾種不良的生活習慣做起：穿著方面，不要給孩子穿太多;晚上睡覺，不要給孩子蓋太多;屋里干燥，就買個加濕器，或者睡前在屋里灑灑水;開窗太少，就在天氣好的時候多開窗換氣，這些都很容易做到，就看家長是否愿意接受更加健康的保健觀念。
關于飲食，除了老生常談的多喝水，多吃果蔬之外，我們還得特別給您推薦一種食物——山楂，據營養學家研究證明，山楂富含多種營養物質，能提高機體免疫力，增強體質,每百克山楂果肉中含膳食纖維3.1克，膳食纖維是身體的“腸道清道夫”，充足的膳食纖維可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利于食物的消化和廢物的排泄，促進體內的物質代謝。在寒冷的“大雪”節氣到來之時，給孩子買一串山楂串起的冰糖葫蘆，真是又健康又美味的選擇——不過記得，吃完要督促孩子刷牙哦。
（供稿：張潔瓊 校對：張潔瓊 郭彤洋）
