1、 寶寶穿衣不可盲目多加
孩子：子軒(2歲半)
很多媽媽冬天喜歡把寶寶包裹成小粽子，里三層外三層寶寶活動非常不便，即使進入室內也時刻不放松。我家子軒很好動，即使是在冬天，活動開極容易出汗，這樣反而更容易著涼呢。我的經驗是，寶寶穿衣服不盲目多加，一般是根據氣候、室內溫度及孩子情況隨時增減，以寶寶面色正常、四肢溫暖和不明顯出汗為宜。
點評：冬天過多地“捂著”寶寶，這樣容易導致 “中陰暑”，這類似于常說的熱傷風。家長在決定給孩子增減衣服前，可以事先摸摸孩子的手腳、后頸以及脊背。如果摸起來感覺暖和而不出汗，則表示寶寶對現在的溫度是感覺舒服的。如果寶寶的小臉紅紅的，脊背出汗了，那表示寶寶的衣服已經穿多了，可適當減一些。
另外，新生寶寶(出生28天內)在室內要比大人多穿一件。2到3個月大時，在室內可以和大人穿一樣多的衣服，室外多穿一件。更大一些的孩子，甚至可以在室內比大人少穿一件，室外穿得和大人一樣，注意別受風即可。
2、清洗鼻腔減少感染源
孩子：凌宇(2歲)
秋冬天氣干干的，寶寶鼻子很容易會不舒服，特別是現在空氣污染比較嚴重，霧霾天氣多很容易使得寶寶上呼吸道感染。不想讓寶寶生病，我除了適時幫凌宇增減衣服以外，還特別注重他的個人衛生。出門回來幫他洗手洗臉，有時候還特別幫他清潔他的小鼻子。衛生沒問題，病菌自然無處可藏啦!
點評：用清水清洗鼻腔也可以減少感染源，每四小時一次，如果不方便，最好清晨和放學各一次。可以用使用過的鼻炎水的瓶子裝上清水或者生理鹽水清洗。病毒的繁殖最少需要四個小時，及時清洗讓它們沒有足夠的時間生長繁殖。
秋冬季節要讓寶寶養成多喝水的習慣，每天多喝白開水，能夠加速身體新陳代謝，提高寶寶免疫力，寶寶患病的機會自然就會減少很多。
3、毛巾裹肚睡覺不著涼
孩子：珠珠(1歲半)
珠珠睡覺有點“大動作”，即使是冬天她也很容易踢被子，我最擔心她睡到一半會露出小肚肚，肚子要是吹風著涼很容易會肚子痛、拉肚子。所以晚上我習慣在她肚子上裹上一條小毛巾，這樣即使她蹬被子小肚肚也不會著涼啦。
點評：孩子的肚子是“重點保護對象”。腹瀉、消化不良、感冒發燒，很多都是由腹部受涼引起的。珠珠媽媽給寶寶裹毛巾這個做法很值得推崇呢。對于較小的寶寶，家長可以讓他穿上一個小肚兜，再使用睡袋，這樣就可以免除家長半夜起床為孩子蓋被的麻煩。對于大一些的孩子，可以讓他穿上連體服或背帶褲，或用毛巾將腹部裹起來，自己睡的孩子尤其需要這樣。
白天的時候，最好選擇可以完全蓋住寶寶腹部的上衣，褲腰要高一些，最好能蓋到肚臍以上。如果外出，最好將孩子的衣服塞到褲子里，以免因為抱孩子或孩子自己玩耍時抻拉衣服，露出肚子導致著涼。
4、冷水洗臉讓鼻子適應冷空氣
孩子：小倩(3歲)
冬天很多媽媽喜歡用熱水給寶寶洗手洗臉，但是我們家可是一直堅持用冷水的呢!小倩一開始很抗拒，畢竟暖和和的臉要貼上冷毛巾確實比較痛苦，但是她習慣了以后也沒有什么怨言。醫生說用冷水洗臉能夠增強寶寶抵抗力。看我家小倩就知道了，秋冬季節可真的是很少感冒發燒的呢!
點評：秋冬季節為了增加孩子的抵抗力，家長可以循序漸進增加室外活動，開始的時候時間短一點，衣服厚一點。同時，每年從10月份開始使用冷水洗臉洗手，增加鼻子對冷空氣的適應能力。如果冬天確實太冷了，也可以適當用溫水洗，冷水鍛煉法確實能夠讓寶寶更好適應寒冷天氣，增強自身抵抗力哦!
（供稿：張潔瓊 校對：張潔瓊 郭彤洋）
