進入三九，北方天寒地凍，加上氣候干燥，各種呼吸道疾病多發，免疫力較低的幼兒容易感冒和喉嚨不適，因此，幼兒的冬季保健是家長們需要注意的問題，對幼兒的衣、食、住、行需多加關照，更應當多了解此方面的知識。
①合理穿衣，及時增減衣服
幼兒衣服應隨氣候變化而增減。如果外出時要進行比較劇烈的戶外活動，則不要給孩子過多地穿衣，因為劇烈運動定會出汗使內衣濕透，容易傷風感冒，對健康不利。
睡覺時脫去外套，蓋輕暖透氣的棉被，晚上最好用背心式睡袋，防止蹬掉被子著涼。在穿衣方面，經常摸摸孩子的手，如果小手涼涼的，就給她加一件衣服。
②保持幼兒寢室、活動場所內空氣流通
雖然天冷，但在家時還是要保證室內空氣的流通。做到了經常開窗換氣，保持室內空氣清新，再堅持每天早上用冷水洗臉的話，對幼兒的健康有很多好處的。此外，幼兒的被子需要經常洗、曬，保持清潔。幼兒園的被褥家長可在每個周五帶回家，利用雙休日把被子洗、曬一下。
③適度的運動和鍛煉
冬天最適合戶外運動，鍛煉可增強幼兒體質，增強自身免疫力，曬太陽可以促進體內鈣的吸收，同時也增強幼兒的體質。在園幼兒每天保證2小時的戶外活動時間，加強體育鍛煉增強抵抗力。
④定期健康體檢
幼兒可以每半年體檢一次，除測量體重、身長等外，還要注意視力篩查，牙齒衛生等。幼兒的行為心理健康也應重視，必要時可做智力、行為等測試。
⑤合理安排膳食，注意營養保健
冬季幼兒容易缺維生素D、感冒、上火，可以多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物以提高抵抗力，能量高的熱性食物也應增加些。此外，還要保證幼兒的飲水量。如果上火，可以用鮮百合熬粥，加點冰糖，美味又敗火。還應多喝排骨湯、雞湯、魚湯等湯水，增強抵抗力，起到預防感冒的作用。
改編：張紅
