本新聞發表于：2009-03-26 02:01 點擊：

陽春三月，人面桃花相映紅！當春姑娘翩然而至的時候，又一個全世界婦女共同的節日——三八國際婦女節將要來到了！也迎來了河南南陽育纓幼兒園新學期的家長會!

三八節我們最應該感謝的就是媽媽了，母愛是傘,為我們撐起片片晴空，母愛是書,教我們讀懂愛的真諦，母親無悔付出,從不索取回報。在這一天我們南陽育纓幼兒園的小朋友早操時在小喇叭主持人的講話下和老師一起跳起《讓愛住我家》、《我的好媽媽》，下午媽媽們來到幼兒園首先映入眼簾的是各班門前的心愿卡，里面書寫著各班小朋友對媽媽的心里話。接著老師先和家長朋友進行家長會的召開，然后進行節目的表演、親子游戲。最后孩子給家長端水喂水、捶背、說悄悄話、佩戴大紅花，大班的小朋友還送親自給媽媽書寫的信件，表達對媽媽的愛及想對媽媽說的話，我們的媽媽們感到非常意外、驚訝，禁不住熱淚盈眶。晚上的作業是我們的小朋友要親自給媽媽洗腳，以此回報媽媽平日里的辛勞。此外，鐘園長還送給每位家長一份“健康大禮包”，希望每位女性會工作、懂生活，永遠健康美麗！

 

　　教室門前的心愿卡，里面寫滿感激的話語。

　　新學期家長會的召開，傳達幼兒園的計劃及班級狀況分析！

 

　　早操時我們進行“三八節”的介紹，孩子們跳起《我的好媽媽》！

　　舞蹈《讓愛住我家》，跳得好吧！

 

　　我有好多話要對媽媽說。

　　媽媽您辛苦了!我給您端杯水喝。

  

　　佩戴大紅花！

　　奶奶媽媽真開心！

  

　　我給媽媽奶奶捶捶背！

　　我給媽媽寫的信，里面寫滿我對媽媽的愛！

　　雖然筆跡很稚嫩，但足以讓我感動!

  
 
  

 

　　媽媽回信給我們可愛的孩子！

　　家長朋友對本次活動的建議和感想！

 

鐘園長送給所有女性的大禮包！

健康大禮包

在三月八日婦女節來臨之際，北京紅纓幼兒園連鎖南陽育纓分園的園長要送您一份健康大禮包，希望您能夠認真品嘗,吃出健康和美麗。

＆女性健康保健常識

對每一個女性來說，健康是人生的第一要素，只有擁有健康的身體，才能創造屬于女性的亮麗天空。民眾健康網專家從六個個方面總結了女性健康保健應當注意的問題。

●每天吃雞蛋女性短命

在許多人的日常生活中，雞蛋是不可或缺的食品。但民眾健康專家研究發現，對于不少女性來說，每天吃雞蛋卻有損健康，甚至可能帶來致命的隱患。由于蛋黃中膽固醇含量很高，對健康不利，每天吃一個以上雞蛋的女性可能比每周吃一兩個雞蛋的女性短命。

●女性晚育更長壽

年紀比較大才生育子女的婦女，肌肉、骨骼或神經系統都將因此而獲益。這些女性不僅更年期延后到來，罹患老年癡呆癥的幾率降低，而且較長壽。當然，也有不少醫師認為，高齡產婦生產事實上存有不少風險。

●女性更容易頭痛

女性比男性更容易患上頭痛病。通常，頭痛的原因包括壓力、不正確的姿勢、耀眼的陽光以及干酪和紅酒等飲食。

●吃太多奶制品可能誘發卵巢癌

女性吃太多奶制品可能會誘發卵巢癌。民眾健康專家發現：女性罹患卵巢癌與全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高攝入量之間存在明顯聯系。他們認為，研究結果“在一定程度上”支持了過多攝入奶制品可誘發卵巢癌的觀點。

●懷孕期間每天運動30分鐘

多數女性懷孕后因為害怕動了胎氣，就不太愛活動。其實，懷孕期間每天適當地運動30分鐘可以幫助女性產后保持身材。另外，懷孕期間進行一定的鍛煉還可以幫助女性避免一些疾病。

●女性喝牛奶可能催生粉刺

每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性，面部長粉刺的幾率要高出常人44%。如果不局限于脫脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就會提高22%。

女人如花，通過日常健康保健方法，讓生命之花開的更加艷麗吧。

＆健康小女人每天必做這些

女人最愛的歸根到底還是自己，那么怎么做才是對自己真的好呢？其實很簡單。

●早晚兩杯白開水

充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。

 女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。

因此，每晚飲水的作用不能低估。

● 一個西紅柿

 在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

●  一杯醋

 女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次的保健常識，對于女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

● 一杯酸奶

 從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。

 ●一瓶礦泉水

 一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后，再次浸濕，如此發復，就等于給面部做了一次微量元素的營養補充。

 ●一袋茶葉

 女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

● 一整晚好的睡眠

女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起的再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。

　　
＆女人的身心健康

大家是否已經注意到，見諸報端的中外壽星幾乎都保持著良好的心態。身心健康包括軀體健康及心理健康，以及對社會適應良好。

所以，身心健康是生理、心理及社會三者的良好結合。

中醫認為形神合一才是完美的健康。形，就是形體、肉體；神，就是精神。只有形體健康與精神健康的結合才是標準的身心健康。

⊙影響身心健康的因素

七情過激是影響身心健康的元兇

七情是什么?七情是指喜、怒、憂、思、悲、驚、恐七種情緒。

七情過度就會傷害我們的五臟：喜傷心，悲傷肺，怒傷肝，憂思傷脾，恐傷腎。
　　
●氣候異常是影響身心健康的因素
　　
“天人合一”是中醫養生的核心，所以氣候不正常往往影響我們的心情，如陰霾天空易令人心情壓抑，大風天易令人出現煩躁，過分炎熱的天氣會使人易怒，深秋落葉容易使人傷感等。
　
●心理不平衡、猜疑是影響身心健康的因素
　　
由于心理對人的身心有密切關系，所以調整心態之后保持心態平衡十分重要，有些人心胸狹窄，好妒忌別人，看見別人比自己強，心理就不平衡，這樣就容易影響自己的身心。女性生性敏感，好猜忌，好多疑。由于好猜忌，所以常常影響人際關系，甚至家庭關系,這既容易使自己孤獨，也容易因猜忌而發生沖動。所以，女性要盡量注意自己的個性，盡量使自己豁達開朗一些。所以胸襟一定要開闊。
　　
●精神高壓是影響身心健康的因素
　　
現在是競爭的時代，快節奏的時代，所以人的精神壓力很大，尤其是中年人，社會責任、家庭責任都很重，往往不堪重負，很容易摧垮身心健康。
　　
●不良環境是影響身心健康的無形殺手
　　
環境污染包括噪聲、電磁波、空氣污染、室內外裝修……都會影響我們的身心，產生焦慮、緊張、煩躁等不良情緒和身體的不適。
　　
⊙怎樣保護身心健康
　　
●樹立積極上進的人生觀
　　
一個人活著不是只為自己，還要為國家，為民族，為大多數人活著，這樣才有積極上進的人生觀，也才會站得高，看得遠，才會有寬廣的胸懷，也才能有良好的身心健康。
　　
●要有良好的道德
　　
孔子說“仁者壽”，就是告誡我們要有良好的道德，才能長壽。
　　
我們還要記住孔子的這句話：“仁者愛人”，要多關愛他人。
　　
●善于緩壓減負
　　
要學會自我放松，自我減壓。避免身心的超負荷運轉。
　　
有傷心的事可以找自己信得過的人傾訴，不可悶在心里。
　　
●要創建和諧的周邊環境
　　
同事之間，發生矛盾就要大事化小，小事化了。
　　
家庭之間，只要能做到孝敬老人，關愛子女，夫妻恩愛，不要第三者插足，那就不會有什么不愉快的事。
　　
鄰里之間，只要記住“遠親不如近鄰”這句話就行。
　　
●吃好、睡好、休息好
　　
軀體健康是心理健康的前提，只有做到吃好、睡好、休息好，軀體才能健康。有了軀體健康的基礎才能有身心健康。
　　
●要保持樂觀的好心情
　　
要多笑：俗話說：“笑一笑，十年少”。
　　
要知足：知足者常樂。
　　
要心寬：心胸要寬廣，多與人為善。
　　
要多想美好的事，少回憶不愉快的事。
　　
以情制情：如喜勝悲，恐勝喜。
　　
●家庭要和睦
　　
把快樂與家人共享，切忌把外面的煩惱帶回家中。
　　
●多參加社會活動
　　
少獨處，多和人交往，多參加社會活動，臉上要常掛著笑容。
　　
●更年期要寬容
　　
女人更年期一定要平緩情緒，做到寬容待己待人。
　　
●退休后要調整心態
　　
退休后，要有良好的心態面對工作、職位的落差。可以寄情于山水，多享受天倫之樂。

祝愿您：節日快樂！永遠健康美麗！家庭美滿幸福！

南陽育纓幼兒園
 
2009-3-6

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