親愛的新生家長朋友們：

　　小朋友們馬上要開啟人生的第一段旅程，認(rèn)識新的朋友，接觸新的環(huán)境，在幼兒園里度過美好童年˜您是否和孩子一起做好了入園準(zhǔn)備呢?

　　初到幼兒園的小朋友們都會有一些情感上的分離焦慮，作為父母我們也會產(chǎn)生一些焦慮的情緒，那么我們?nèi)绾闻c孩子一同渡過分離焦慮期呢?下面的一些小方法希望給您和寶寶能有一些幫助!

　　什么是分離焦慮?

　　所謂入園分離焦慮，就是指孩子進入幼兒園和撫養(yǎng)者之間分離時，所表現(xiàn)出來的一種焦慮、不安等情緒和行為。幾乎每個孩子都會面臨一次入園分離焦慮。這種情緒不僅幼兒會有，撫養(yǎng)者也會伴隨著焦慮情緒。孩子可能會出現(xiàn)哭鬧、拒絕吃喝、尿褲子、生病、說謊等情況，撫養(yǎng)者也會出現(xiàn)心情低落、過渡擔(dān)心不安等情緒。我們應(yīng)該正視并接納焦慮在兒童發(fā)展過程中的積極作用，以及可能產(chǎn)生的負(fù)面影響，加以正面的引導(dǎo)、控制，為孩子未來健康發(fā)展打下基礎(chǔ)。

　　Step1

　　放平心態(tài)，正確認(rèn)識分離焦慮

　　孩子上幼兒園之前，習(xí)慣了隨時能回到家人的身邊，而上幼兒園之后變成一整天都看不到家人的新狀態(tài)，這樣巨大的變化會給孩子造成心理壓力，從而就會產(chǎn)生分離焦慮。

　　不過，一般孩子第一次上學(xué)會通過劇烈的哭鬧、反抗表現(xiàn)不想上學(xué)的意愿，但當(dāng)孩子開始熟悉幼兒園的老師和同學(xué)，并且慢慢地建立起基本的信任，找到新的好朋友時，就開始?xì)g脫了!到那時，孩子可能回家都一直念叨幼兒園的人和事，每天都期盼著去幼兒園呢。

　　所以，家長需要自己保持穩(wěn)定良好的心態(tài)，孩子有分離焦慮是很正常的事情，每個孩子進入幼兒園都有一個適應(yīng)的過程，這是孩子成長的必經(jīng)之路，不需要對此太過緊張擔(dān)心。

　　step2

　　提前鋪墊，做好入園準(zhǔn)備

　　1漸進式練習(xí)分離

　　入園前，家長可以帶孩子練習(xí)短暫分離，從半小時、一小時、半天的形式逐步增加分離的時間。在離開之前，家長可以告訴孩子，自己會去哪里，大概去多久，什么時候回來，約定好了分離時間后,家長一定要按約定時間回到孩子身邊，給孩子建立起對短暫分離的信任感。

　　2提前熟悉幼兒園

　　孩子入園焦慮，主要就是因為幼兒園是一個全然陌生的環(huán)境。那么，在入園前的日常生活里，家長可以把孩子將會去的幼兒園作為散步遛彎兒的目的地，讓孩子提前了解幼兒園附近的設(shè)施和環(huán)境，還可以引導(dǎo)孩子和已經(jīng)上過幼兒園的小朋友聊聊天，了解幼兒園里的日常。

　　3鍛煉獨立自理能力

　　家長要在孩子入園前，從生活上給他們打好基礎(chǔ)，保證孩子掌握獨立吃飯、如廁、穿脫衣服鞋子等基本生活技能。另外，要多多引導(dǎo)和鼓勵孩子，告訴他們遇到自己不能處理的事情，一定要大膽跟老師說，平時可以帶孩子通過角色扮演的親子游戲，提前演練一下幼兒園日常。

　　4盡早調(diào)節(jié)生活作息

　　逐步調(diào)整孩子晚上入睡的時間及起床時間，以便孩子入園后能盡早適應(yīng)。

　　合理安排一日三餐時間，養(yǎng)成按時午休的習(xí)慣，讓孩子入園后能夠獨立午睡。規(guī)律的作息時間能幫助孩子提前適應(yīng)幼兒園生活。

　　5多多進行正面引導(dǎo)

　　在孩子去幼兒園之前，切記不要用“再鬧就把你送到幼兒園”這種話嚇唬孩子!這樣說會增加孩子對幼兒園的恐懼感，到入園時會更加抗拒抵觸。

　　反之，家長應(yīng)該多給孩子進行正面引導(dǎo)，可以多給孩子讀有關(guān)幼兒園的繪本，多給孩子描述上幼兒園的樂趣，提高孩子對幼兒園的心理期待。

　　【推薦繪本：《媽媽一定來接你》《20個上幼兒園的好理由》《我愛幼兒園》《你好，幼兒園》《大衛(wèi)上學(xué)去》】

　　Step3

　　信任孩子 信任老師，避免焦慮傳遞

　　孩子幼兒園入園第一天，剛放學(xué)就受到家長連珠炮般的關(guān)懷詢問：今天哭沒哭?有沒有被欺負(fù)?有沒有尿褲子?飯飯吃飽了嗎?老師對你好不好……

　　尤其是要安撫照顧好家中老人，避免老人因為孩子的情緒起伏而產(chǎn)生焦慮，經(jīng)常在園所外看孩子，引起孩子的情緒波動。

　　反之，孩子入園前期，做好以下事情可以幫助他們更加喜歡幼兒園哦!

　　家長跟老師或者其他家長討論孩子在校表現(xiàn)時，應(yīng)以表揚、鼓勵的正向引導(dǎo)為主，不要當(dāng)著孩子的面討論他們的缺點，否則大人無意間的一句話都可能讓孩子感到難過和傷心，從而容易加重焦慮問題。

　　家長要給寶寶的“不舍得”留夠充分的抒發(fā)渠道，比如每天預(yù)留10分鐘的時間，來進行告別小儀式，出門前跟孩子擁抱、親吻告別，注意一定要跟孩子說再見，而不是趁孩子不注意的時候，突然頭也不回的離開。

　　孩子放學(xué)到家后，也可以有10分鐘的放學(xué)小儀式，家長可以帶孩子洗洗手，第一時間跟孩子聊聊天，聽聽他們在幼兒園里發(fā)生的趣事，建立跟孩子專屬的儀式感。

　　如果孩子回家狀態(tài)不好，也不要焦急追問，等孩子慢慢放松下來了，家長再引導(dǎo)孩子說出自己的不快。

　　也許，我們做出了種種的準(zhǔn)備和努力之后，寶貝入園前幾周，仍然會忍不住哭泣。但是，請相信，這些天的淚水就像小鷹拍打翅膀奮力高飛的那第一躍，艱辛但是有益。我們要做的最重要的事情并不是阻擋寶貝的眼淚，而是陪伴孩子用堅定的腳步走向人生的新階段。