回家使勁吃飯
可能是孩子化解焦慮的方式
孩子回家以后的反應是需要家長做判斷的,孩子回家以后會有各種各樣的反應,尤其是新入園的孩子,會看到有一些孩子回家會拼命的吃飯,老跟餓著似的,所以有些家長說是不是孩子在幼兒園沒吃好?
有些孩子確實是因為哭鬧吃不好,或者不適應幼兒園的飯菜,因為幼兒園是集體伙食,不像家里各做各的口味,有的家里咸,有的家里淡,這不一樣,所以一開始不適應是很有可能的。或者孩子在家里是喂著吃的,在幼兒園老師是鼓勵孩子自己用勺吃的,三歲的孩子應該會自己用勺吃飯了,這樣的情況下有的孩子不適應,在幼兒園不吃飯,回家拼命的吃,家長就會焦慮,認為是不是老師怎么怎么著了。
有些孩子使勁吃還有一種可能是,他一緊張就使勁吃,在家里他這種緊張還沒有完全的化解,雖然老師在幼兒園對他已經很好了,但是他還是會不自覺的緊張,還沒有適應過來的時候,回家就會通過吃的方式來化解自己的焦慮,所以會出現這樣的情況。
家長要有判斷,跟老師要溝通
家長要有判斷,問題在哪兒,跟老師要溝通,是什么問題。
孩子的生理特征是少吃多餐,通常不是只吃三頓飯,孩子一般在4-6個小時就可能會饑餓,越小的孩子間隔的時間越短,他一次吃不了很多。
孩子在幼兒園一般是早上8點吃早飯,中午11點半吃中飯,下午大概4點左右吃晚飯,或者有些幼兒園是5點,大部分的幼兒園是4點半,4點半吃完以后,孩子在晚上7-8點鐘會饑餓,這是很有可能的,這不代表孩子在幼兒園就沒有吃好,而是他應該餓了。
老師一開始接觸這些孩子,并不知道這個孩子的食量有多大,吃得太多了也不行,一般情況下老師會按照幼兒園正常的量來喂。
更多的是老師會給家長提要求,家長要配合,比如在家里要讓孩子自己吃,你就別喂他了,還有老師通常會使用正面鼓勵的方法,會鼓勵孩子,孩子會很聰明的接受,很多孩子會慢慢適應,包括挑食和偏食的情況,幼兒園一般會使用正面鼓勵的方式來逐步引導孩子吃飯。
同時老師會告訴家長,你的孩子可能不愛吃這個,希望你在家里也要鼓勵他吃,一般情況下,老師的觀點是不一味的遷就,但是會使用比較溫和的方式,逐漸的讓孩子過度。
這個涉及到帶量食譜的問題,帶量食譜就是假定一個正常的孩子一餐應該吃幾兩米、幾兩油、幾兩肉,這個是有規定的,分到每個孩子這一份,原則上講基本是一樣的,但是有些孩子天生胃口就大,比如他胖,來的時候就是個小胖子,一頓要吃三碗才夠,一般有經驗的老師也能看出來這個孩子的飯量。
老師一開始在接新生的時候,都會跟家長問這個問題,你的孩子在家里食量如何,愛吃什么,不愛吃什么,有什么需要注意的。通常幼兒園按標準分飯,給孩子的一份飯量是差不多的,有些孩子會比這個多一些,有一些孩子會比這個少一些是有可能的,一方面家長有這樣的需求,第二方面我們確實也看到有些孩子是要多吃一點,因為他本身確實是胃口挺好的,可以再多吃一點。
有些孩子真是一碗都吃不進去,一吃能吃一個小時,小半碗能吃下去就不錯了,這樣的孩子也有,但通常這樣的孩子,老師跟家長都已經達成默契了,都知道這種情況。所以回家以后,吃得多的回家就別再給他吃了,吃得少的,回家再給吃一點。
從幼兒園回家后,家里的飯如何吃?
最好的方法是讓孩子回來后吃些水果或蔬菜,晚上可以讓孩子喝一次牛奶,奶量可適當多些。這樣保證了營養,孩子不會感覺餓,進食的內容也不會特別增加胃腸負擔。
從幼兒園回家后再來一頓豐盛晚餐的不少見,有的家長特別擔心孩子在幼兒園沒吃好沒吃飽,總要給孩子再好好吃一頓。而有的孩子確實一回家就吃很多飯,好像在幼兒園沒吃一樣。
其實往往不是幼兒園的飯不好而是孩子不好好吃。一是可能飲食規律不一樣,比如原來每天下午在家只喝奶不吃飯,而現在幼兒園只有飯沒有牛奶,因為不習慣所以吃得少,或者可能因為挑食而進食太少,或者孩子覺得幼兒園沒有家里的飯好吃,在幼兒園餓著等著回家吃。
回家后再大吃一頓因進食太晚太多,對于胃腸功能一般的孩子容易發生肚子不舒服,夜間哭鬧,影響生長,而對于超重或肥胖的孩子會造成體重進一步增加。因此,不建議回來后大吃一頓,應該鼓勵孩子在幼兒園吃飽。
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周末要不要補一下?
家長覺得孩子平時在幼兒園吃的營養不夠,周末要補補,蛋白質脂肪如雞鴨魚肉的比例往往超量。
幼兒園一般給的都是營養配餐,營養配比均衡,應是比較合適的飲食。過多的魚類肉類反而是不利于孩子健康的,吃多了積食,還會造成孩子生病。
周末盡量不帶孩子到喜歡的餐廳大吃一頓,因為餐館的飲食大都油膩,不利于孩子的消化和吸收,而且孩子喜歡吃的,會導致進食過量。經常見到孩子周末飲食不規律或大吃大喝,周一就生病的情況。
盡量按幼兒園的飲食規律培養就餐習慣
孩子入園后盡量按幼兒園的飲食規律培養就餐習慣,周末孩子在家,家長也要盡量讓孩子按照這個規律進行,不要按照大人的生活習慣安排孩子,這樣周一再去幼兒園又不習慣了。
讓孩子吃什么,最關鍵的衡量標準是孩子的體重身高的指標,如體重身高偏離正常范圍,過高或過低,說明飲食中存在問題,還需加以調整。