搬運(yùn)球
[目的] 提高興奮性,全面發(fā)展身體素質(zhì)。
[準(zhǔn)備] 空場一個(gè),排球6-10個(gè)。
[方法] 將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)各成一路縱隊(duì)站在端線后。端線上各放3、4或5個(gè)排球。根據(jù)教師的信號,從排頭開始,第一人雙手抱3個(gè)(或4、5個(gè)均可)排球快速跑至對面端線上擊掌。第2人跑至對場端線將球抱回,在端線上交與第3人。如此往返搬運(yùn)接力至全隊(duì)結(jié)束,先完成者為勝隊(duì)。
[規(guī)則]
1.起始點(diǎn)者必須在端線外,不得搶跑和把球放在場內(nèi)。
2.中途球掉落,必須將球撿回原地再跑,不得將球向前拋擲或踢出。
3.交接球時(shí)必須抱好再跑,不得將球向前拋擲或踢出。
4.放在端線的球必須相挨。
傳球觸人
[目的] 提高傳接球能力及閃躲的靈活性。
[準(zhǔn)備] 籃球場一塊,籃球一個(gè)。
[方法] 學(xué)生分散在半場內(nèi)。指定兩人傳球,在不走步和不準(zhǔn)運(yùn)球的情況下,傳球人用球觸及場上跑動的學(xué)生。被觸者參加到傳球行列,再去觸及其他人。最后看誰沒被觸到。
[規(guī)則]
1.徒手學(xué)生不許超出規(guī)定的場地線,違者算被觸及。
2.傳球人不許運(yùn)球。
傳球射門
[目的] 培養(yǎng)互相配合的意識,提高快速傳球的能力。
[準(zhǔn)備] 籃球場地,一個(gè)籃球,以跨欄架為球門,球門置于籃球架前。
[方法] 把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì),每隊(duì)選出一名守門員。
游戲開始,兩隊(duì)在中圈跳球,獲得球的隊(duì)以各種方式的傳球向前推進(jìn),并設(shè)法傳球射門,進(jìn)一球得一分。另一隊(duì)積極搶斷,組織反攻,在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),得分多的一隊(duì)為勝
[規(guī)則]
1.不許踢球。
2.守門員可以進(jìn)入對方三秒?yún)^(qū),其他隊(duì)員不得進(jìn)入三秒?yún)^(qū)。
3.守門員可用身體的各部分擋球。
4.其它規(guī)則可按籃球規(guī)則進(jìn)行。
隊(duì)長球
游戲目的:熟悉小籃球的基本動作;發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì);培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
★游戲方法:在場地上并排放幾對小方凳,兩凳之間相距10米左右。把同學(xué)分成人數(shù)相等的幾個(gè)隊(duì),每隊(duì)分甲乙兩組,每組4~5人。一人任隊(duì)長,站在小凳上準(zhǔn)備接球。一人站在對方隊(duì)長旁邊進(jìn)行防守,其余人站在場地中央如圖
游戲開始,由甲(乙)隊(duì)防守將球傳給本隊(duì)場上隊(duì)員,該隊(duì)員接球后,迅速運(yùn)球或傳球,設(shè)法把球傳給隊(duì)長。對方隊(duì)員設(shè)法阻擋,搶截,爭取把球搶到手,并立即組織反攻。凡能把球傳給自己隊(duì)長的則該隊(duì)得1分。一隊(duì)得分后,把球交給對方防守,由防守隊(duì)發(fā)球,游戲繼續(xù)進(jìn)行。如此你攻我守進(jìn)行到規(guī)定的時(shí)間,以得分多的一隊(duì)為勝。
★游戲規(guī)則:
1.進(jìn)攻隊(duì)員不許抱球跑。
2.搶球隊(duì)員不許拉人、推人、不許從別人手中去搶球。
3.隊(duì)長不許離開小凳去接球,防守不許蹬上小凳阻擋。
奪球戰(zhàn)
游戲目的:發(fā)展力量素質(zhì)。培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
在場地上畫兩條相距8-10米的平行線,中間畫5-10個(gè)直徑2米的圓圈,每個(gè)圈內(nèi)放一個(gè)球。將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì),成橫隊(duì)面對面站在兩邊線后。游戲開始每個(gè)圓圈內(nèi)兩隊(duì)各站一人,兩人將球抱好。
教師發(fā)令后,雙方盡力把球奪到手中,或把對方拉出圈外。先奪到球或把對方拉出圈的得1分。然后換另外兩人參加比賽,最后以積分多的隊(duì)為勝。
游戲規(guī)則:
發(fā)令后方可開始奪球。不能放開球拉人、推人,或有意松開手、順勢絆倒對方。
發(fā)球得分
[目的] 發(fā)展力量和協(xié)調(diào)性。
[準(zhǔn)備] 在排球場地上和劃好發(fā)球得分的標(biāo)記和端線發(fā)球區(qū)的標(biāo)記。排球若干個(gè)。
[方法] 教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì),成橫隊(duì)面對球場分別站在兩端線外,若由甲隊(duì)先發(fā)球,則乙隊(duì)先撿球
游戲開始,甲隊(duì)排頭站在發(fā)球區(qū)內(nèi)開始發(fā)球,以球落在場地上不同得分標(biāo)記記分,發(fā)球后站到排尾,由本隊(duì)第2名隊(duì)員發(fā)球,到甲隊(duì)全隊(duì)發(fā)完,則換乙隊(duì)發(fā)球,各隊(duì)依此順序輪流發(fā)球一次,以得分多的隊(duì)為勝。
[規(guī)則]
1.必須在發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球,不得進(jìn)線,踩線。
2.發(fā)球區(qū)出界和發(fā)球觸網(wǎng)算失誤,不得分,并由本隊(duì)下一個(gè)人繼續(xù)發(fā)球。
攻堡壘
[目的] 提高靈敏性和快速移動能力。
[準(zhǔn)備] 足球和標(biāo)竿若干。
[方法] 4個(gè)人一組一球,以標(biāo)竿做堡壘,防守者一人站在標(biāo)竿前面一米的圓圈線上擔(dān)任守衛(wèi)。另外的三個(gè)在外面用傳球、移動、配合等方法向堡壘攻進(jìn)攻。(圖)凡踢球直接命中標(biāo)竿,即判防守者失分,如防守者擋出一次射入球,應(yīng)判防守得一分。每個(gè)隊(duì)員都擔(dān)任一次防守后,以得分的多少計(jì)算勝負(fù)。
[規(guī)則]
1.游戲每次為1分鐘,然后換防守人。
2.進(jìn)攻隊(duì)員不準(zhǔn)進(jìn)入圈內(nèi),否則踏線射中標(biāo)竿判為無效。
3.攻堡壘的球只準(zhǔn)用頭頂球和踢低于膝下的球,并直接命中才有效。
4.進(jìn)攻者如果用穿襠球射中堡壘時(shí),每次得2分。
滾球擊彈
[目的] 發(fā)展手臂,提高投擲的準(zhǔn)確性。
[準(zhǔn)備] 排球兩個(gè)、火棒(或手榴彈)10個(gè)。在場地上劃一條起擲線,線前5米處并排劃2個(gè)長60厘米、寬30厘米的小方陣。每個(gè)方陣同設(shè)置5個(gè)火棒。
[方法] 教師可將學(xué)生分成都市數(shù)相等的兩隊(duì),各成都市縱隊(duì)站在起擲線后,分別與兩個(gè)小方陣對正,各隊(duì)排頭手持一個(gè)排球做好準(zhǔn)備。
游戲開始,各隊(duì)排頭將球沿地面擲出,使球滾向小方陣,并設(shè)法擊倒火棒。如果擊倒一個(gè)火棒得1分,擊倒兩個(gè)得2分,全部擊倒則得5分。擊倒火棒后,要把火棒重新扶起放好,并將球交給第2人,自己站到隊(duì)尾。游戲依次進(jìn)行,每人擲球一次,最后得積分多的隊(duì)為勝。
滾球接力
[目的] 發(fā)展下肢力量和身體的協(xié)調(diào)性。
[準(zhǔn)備] 排球場院一塊,排球若干個(gè)。
[方法] 將學(xué)生分成人數(shù)相等的2-3組,每組以縱隊(duì)站在端線后,排頭學(xué)生兩手各持一球(圖)
教師鳴笛開始,隊(duì)員依順序用兩只手各滾一個(gè)排球前進(jìn),從端線起到中線返回端線。交下一個(gè)學(xué)生后站到排尾。依次用同樣方法運(yùn)球,直至全隊(duì)做完,先完的一隊(duì)為勝。
[規(guī)則]
1.運(yùn)球者雙手不得離球(不得用力將球推動一段距離,然后追上去再推),必須扶著球邊滾邊向前進(jìn)。
2.運(yùn)到中線時(shí)要繞過標(biāo)志,返回時(shí)球必須越過端線,下一人才能開始。
堅(jiān)守一方
[目的] 發(fā)展靈敏性和反應(yīng)能力。
[準(zhǔn)備] 排球一個(gè)。在場地上劃一個(gè)直徑為10米的圓圈,在圓的中心劃一個(gè)邊長為3米的正方形。
[方法] 教師指定4名學(xué)生分別站在正方形的各邊線外面做防守者。其余學(xué)生分散站在圓圈外面做進(jìn)攻者。
游戲開始,進(jìn)攻者盡力把球滾入正方形。防守者則盡力阻止球從自己防守邊線滾入。如球從正方形的某一邊進(jìn)入,該邊的防守人則與滾球人交換攻守,游戲繼續(xù)進(jìn)行。
[規(guī)則]
1.進(jìn)攻者可以相互傳球,捕捉戰(zhàn)機(jī),但攻球時(shí)必須用地滾球,不得用腳踢球。
2.進(jìn)攻或防守人不得越線。越線攻入則判無效,越線防守算失敗,并交換防守。
快速傳球
[目的] 提高傳球、接球的速度和準(zhǔn)確性。
[準(zhǔn)備] 籃、排球若干。在場地上畫若干組相距3米的平行線。
[方法] 教師將學(xué)生分成人數(shù)相等且成偶數(shù)的若干組(10人一組為宜)。每組成兩列橫隊(duì),面對面,保持適當(dāng)間隔站在兩條平行線上,各組排頭手持一個(gè)籃球。(圖)
教師發(fā)令后,排頭按規(guī)定的方法順序傳球。最后以球到排頭手中為止,以先完成的隊(duì)為勝。
[規(guī)則]
1.必須按規(guī)定的方法傳球,傳球的順序和路線不得變更。
2.傳球失誤時(shí),必須把球拾起來回到失誤地方繼續(xù)進(jìn)行。
3.傳球時(shí),腳不得踩線和越線。
拍球比多
游戲目的:初步熟悉球性,學(xué)習(xí)原地運(yùn)球的基本動作,培養(yǎng)身體協(xié)調(diào)性;培養(yǎng)對小籃球活動的興趣。
★游戲方法:在場地上畫若干直徑為1.5米圓圈,學(xué)生按圓圈數(shù)目分成若干隊(duì)(每隊(duì)人數(shù)不宜過多),各隊(duì)繞圓圈站立。
游戲開始,各隊(duì)第一人先到圈內(nèi)按教師規(guī)定的動作要領(lǐng)原地右手運(yùn)球,其余同學(xué)計(jì)數(shù),失誤后換第二人做。每人做過以后,再從第一人換左手運(yùn)球。依次進(jìn)行,全部做完后,比比誰左右運(yùn)球總數(shù)多(見圖)。
★游戲規(guī)則:
1.必須按規(guī)定的動作要領(lǐng)運(yùn)球,左右手各運(yùn)一次。
2.球出界或球在地上連續(xù)跳兩次或兩次以上算失誤。
運(yùn)球時(shí)如受外界直接影響,造成失誤時(shí),可以重做。
頭上跨下傳球
[目的] 發(fā)展腰部力量和靈敏性,培養(yǎng)學(xué)生相互協(xié)作的能力。
[準(zhǔn)備] 排球兩個(gè)。
[方法] 將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì),各成縱隊(duì),兩隊(duì)間相隔3米左右。各隊(duì)排頭手拿一個(gè)球,隊(duì)員前后要保持適當(dāng)距離,兩腳左右分開,準(zhǔn)備接球和傳球。
游戲開始,教師發(fā)令后,各隊(duì)排頭將球從頭上向后傳遞,依次由頭上,胯下傳球到排尾。排尾隊(duì)員得球后,持球跑到排頭前用同樣方法傳遞球,游戲如此依次進(jìn)行。每人充當(dāng)排頭一次,直到原排頭持球跑回自己的排頭位置并舉起球?yàn)橹埂W詈螅韵葌魍瓴⑴e起球的隊(duì)為勝。
[規(guī)則]
1.傳球時(shí),要由頭上,胯下依次手遞手地進(jìn)行,不得拋擲球或隔人傳球。
2.球若落地,應(yīng)由持球人在原地拾起繼續(xù)按規(guī)定的方法傳遞球。
西爪空中飛
[目的] 發(fā)展和提高反應(yīng)、判斷能力。
[準(zhǔn)備] 球場一塊,排球一個(gè)。
[方法] 在半塊球場上,將學(xué)生分為兩隊(duì),比賽以跳球開始,得球一方在同隊(duì)學(xué)生之間連續(xù)傳接球10次而不被搶則得1分。如傳接球不到10次時(shí)而球被斷走,則取消已傳次數(shù),搶到球的一方應(yīng)在同隊(duì)之間傳接,爭取得分。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)得分多的隊(duì)為勝。
[規(guī)則]
1.持球?qū)W生不得走兩步以上,不得運(yùn)球。
2.搶斷時(shí)不得有犯規(guī)動作。
3.每傳接球一次,傳球人高聲喊出次數(shù),以便大家知道傳接球次數(shù)。
4.同隊(duì)之間傳接球超過10次,而球仍未被斷去,可繼續(xù)傳球得分。
運(yùn)球
[目的] 提高運(yùn)球能力,發(fā)展靈敏素質(zhì)。
[準(zhǔn)備] 籃球場一塊,劃三條標(biāo)志線,籃球兩個(gè)。
[方法] 將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì),站成兩路縱隊(duì)。
教師發(fā)令后,各隊(duì)第一個(gè)隊(duì)員左手運(yùn)球到第1條橫線處,換右手運(yùn)球到第2條橫線處(即中線處),換成地滾球到第3條橫線處,再經(jīng)自己腰后傳球3次。然后用右手運(yùn)球回到本隊(duì)把球交給本隊(duì)第二人,自己站到本隊(duì)的排尾。最后以哪隊(duì)先完為勝。
[規(guī)則]
1.按照教師規(guī)定的方法運(yùn)球。
2.球在哪丟失,應(yīng)在哪里撿起來繼續(xù)運(yùn)球。