備課、講課，總結、計劃，照顧孩子、溝通家長……幼師的日常工作繁雜細小卻意義重大。但日復一日、年復一年的重復，讓老師的工作熱情所剩無幾，疲憊之感甚至讓老師產生辭職的念頭。職業(yè)倦怠來襲，園長該如何幫助老師應對呢？加上近年來負面新聞的報道，家長對幼師的信任越來越少，社會對幼師的質疑越來越多，幼師的職業(yè)幸福感也就更低了。園長可從以下幾方面幫助老師緩解壓力，更好的消除職業(yè)倦怠

建立完善合理的晉升機制，讓每位老師清晰自己的定位，有明確的奮斗目標，愿意為了目標和高薪而努力。對老師的考核要全面公平，不受遠近親疏的影響，優(yōu)秀的老師及時予以表揚和獎勵。

幫老師購買五險一金是最為直接的激勵手段，晚年生活得到保障能讓老師更安心地工作。不少企業(yè)還會以股權分紅的形式留住優(yōu)秀員工，幼兒園可參考此方式。節(jié)假日給老師發(fā)放禮物或津貼也是不錯的方法，比如實用的居家用品，或者潤喉片、小盆栽等，成本不高又十分貼心。

給老師減壓，合理安排各類工作，減少不必要的會議、教研、視察等工作，各種類別的比賽要精心設計，減少交叉重復。

在工作和生活等多個方面關心老師。比如，定期約談教師，幫助解決工作上的難題，問候教師家人。節(jié)假日組織教師聚餐、郊游、看電影等活動，讓教師得以放松。定期組織教師體檢或舉辦心理講座，保證教師的身心健康。

克服職業(yè)倦怠，僅依靠外部力量是不夠的，心理學家肖恩·阿克爾提出的方法能讓老師遵從內心，自發(fā)地告別倦怠。他在TED演講《改善工作的快樂之道》上建議——每天在紙上寫上讓自己感到有成就或者值得感恩的事件。讓這些積極的事件慢慢訓練大腦，人會變得更加快樂，看到自己的進步和因而帶來的變化，職業(yè)倦怠感也會減少。

當工作壓力過大時，除了上面這個方法，合理“發(fā)泄”也會讓心情舒暢不少。

如果老師產生了職業(yè)倦怠，一味地與同事傾訴容易陷入同樣的思維模式。非教師者可能無法給你具體的解決辦法，但卻能幫你排解不良情緒。

運動不僅增強體質，有助睡眠，還能緩解壓力改善心情。我們可以嘗試“333運動法”——每周至少運動三次，每次至少運動三十分鐘，且每次運動后的心跳速率需達到每分鐘一百三十次以上。

梁啟超說：“我確信敬業(yè)樂業(yè)四個字，是人類生活的不二法門。”消除職業(yè)倦怠，除了創(chuàng)造激發(fā)動力的薪酬和快樂的工作體驗外，最重要的是依靠自身，只有老師真正熱愛這份工作，從心里轉變態(tài)度，才會有實際的行動，更有意想不到的收獲！