【戶外游戲】傳統戶外游戲
時間：2020-01-17
來源：Yojo幼兒園聯盟
作者：王方
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【滾鐵環】
滾鐵環是將眼觀、手推、慢跑融為一體的全身運動。游戲以跑、推為主，穿插著扭、轉、拉等動作。在鐵環滾動的過程中，不僅要保持一定的速度，也要保持推力始終朝向傾斜的一方，鐵環才不會倒地。這就要求玩家在跑動的同時，還要控制鐵環的平衡。游戲的過程有利于發展身體定向的準確性、穩定性和平衡感，同時對肢體的協調也是一種很好的鍛煉。
【打陀螺】
打陀螺是以眼觀、甩臂、彎腰為主的半身運動。游戲中結合了拋、甩、抽、拉等動作。打陀螺，可讓臂腕部關節靈活，在用力甩鞭擊打陀螺時，胸肌、肱三頭肌、三角肌都得到了鍛煉，韌帶也得到了拉伸，使整個臂膀更加堅實有力，在觀察陀螺旋轉時也可鍛煉眼神敏銳度。
【丟沙包】
丟沙包主要是將折返跑、跳躍及投擲相結合的全身運動。游戲以投擲、閃躲為主，穿插著跳、閃、挪、擲、轉等動作。在進行丟沙包游戲時，玩耍者按照“捕手”和“投手”分類，“捕手”需要眼疾手快、能躲能跳，在游戲中不僅可以鍛煉身體敏捷，也能使眼手更加協調。“投手”將沙包狠狠砸出，不僅可以提高上肢的力量，同時又可以發展投擲瞬間的爆發力。
【跳山羊】
跳山羊是一種將沖刺跑與跳躍相結合的全身運動。游戲以跑、跳動作為主，結合了蹬腿、收腹等動作。跳山羊，從沖刺跑到騰空而起的瞬間都是對爆發力和膽量的鍛煉。
