一些家長很焦慮“孩子在幼兒園不肯午睡,怎么辦?”孩子不肯在幼兒園午睡,原因大致有以下幾點:
原因一:沒有午睡的習(xí)慣
孩子在家沒有養(yǎng)成固定的作息,一般隨累隨睡。有時候一整天電力十足,晚上早早就入睡了;有時候白天睡得昏天暗地,晚上精神奕奕。有的父母為了讓孩子中午在幼兒園能夠睡覺,早上會比較早把孩子叫起來,讓孩子中午更容易“想”睡。
原因二:孩子家里的午睡時間和幼兒園的午睡時間不一樣
這種情況會導(dǎo)致孩子在幼兒園午睡的時候,開始睡不著,但是因為躺著不能說話不能動,好不容易睡著了,結(jié)果到了規(guī)定起床的時間又要起來了。其實很多孩子都會遇到在家里和幼兒園出現(xiàn)“錯峰午睡”的情況。有的時候孩子在那個時間段就是不怎么困,很多時候都是躺著躺著實在太無聊了才睡著了。一旦睡著可能才過半個小時,又到起床時間了,這時候孩子又會覺得沒睡夠,不舒服,可能一個下午都昏昏沉沉的。
原因三:爸爸媽媽不在身邊
爸爸媽媽不在身邊也是很常見的一個原因,有些小朋友一到午睡時間,開始想媽媽,就開始哭,老師哄了也沒有用,哭了好久之后因為缺氧才開始昏昏欲睡。
孩子在幼兒園不肯午睡有啥招?
一、安撫物
如果孩子是因為沒有安全感而睡不著,也可以帶一些孩子比較熟悉的小毯子或者玩具,這樣孩子有一些熟悉的物件,會覺得有安全感,入睡也會快很多。
二、培養(yǎng)午睡時間
可以試著調(diào)整孩子的午睡時間,根據(jù)美國睡眠基金會的建議,午睡最好的時間是中午12點-3點之間睡,在這個時間段,大多數(shù)人會經(jīng)歷能量和警覺性的下降,適度午睡可以幫助人恢復(fù)精力。所以可以在家里的時候就嘗試按照幼兒園的作息來睡午覺。
三、嘗試靜下來
在家里的時候,如果孩子實在睡不著,可以讓孩子在這個時間段處于一個比較安靜的狀態(tài),比如:可以和他一起看看書或者聽一些有聲故事書,保持清醒但是情緒平靜。這樣在幼兒園的時候,孩子不會有很大的落差。
要想解決“幼兒園午睡,孩子睡不著”這個痛點,我想最實用的還是:有計劃地讓孩子在家作息和幼兒園作息一致,并通過早起的方式留出午睡需求。