1、戴口罩
口罩及時換,每個口罩累計佩戴時間不超過8小時在室內外人員密集場所、乘坐電梯或公共交通工具時,均應規范佩戴口罩。出現發熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀時,在醫院就醫時,佩戴醫用外科或以上級別口罩。
2、勤洗手
這些情況應及時洗手或手消毒:清理垃圾、外出返家、護理老人、兒童和病人、觸摸口、眼、鼻
接觸快遞、電梯按咳嗽或打噴嚏鈕、門把手等公共設施等情況。
3、常通風
每日開窗通風2-3次,每次20-30分鐘;家中人較多、有病人或訪客時,建議開窗通風;家中有居家隔離人員時,其所在房間應關閉房門,單獨開窗通風。
4、少聚集
遠離有發熱或咳嗽癥狀的人員;盡量不去人員密集、空氣流通差的場所;減少聚集性活動,保持安全社交距離
5、保持環境衛生
日常居家必要時進行預防性消毒;馬桶沖水前要蓋馬桶蓋,保持存水彎水封;廚房炊具、臺面、餐飲具等要及時做好清潔消毒;定期清潔消毒廁所內衛生潔具和地面,表面有臟污或霉點時要及時清潔消毒。6、積極接種新冠疫苗
老年人是最脆弱的群體,且合并基礎性疾病的比例較高,是感染新冠病毒后引發重癥的高危人群,接種新冠疫苗始終是最有效的預防措施之一,建議無接種禁忌、符合接種條件的老年人盡快接種,已完成全程接種后滿3個月要盡快完成加強免疫
7、養成健康生活方式
加強身體鍛煉堅持作息規律保證睡眠充足保持心態健康健康飲食,戒煙限酒不信謠、不傳謠。
8、做好健康監測
用好核酸檢測、抗原自測。如出現發熱、干咳等癥狀,不乘坐公共交通工具,戴好口罩,及時到醫院發熱門診進行排查,減少家庭傳播風險,配合落實各項防控措施
科學防疫,做自己健康的第一責任人!
資料來源:北京市疾病預防控制中心