調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的孩子幾乎沒有不接觸電子產(chǎn)品的，家家都有電視、手機(jī)、iPad，想完全杜絕孩子使用這些東西幾乎不太可能。長時(shí)間盯著屏幕，導(dǎo)致用眼過度，極容易出現(xiàn)視疲勞，再加上各種不正確的坐姿，不良用眼習(xí)慣直接導(dǎo)致眼睛視力下降，很小的孩子就開始戴上了厚厚的眼鏡。

　　一、幾歲的兒童更容易近視?

　　這些年，臨床發(fā)現(xiàn)孩子早期近視率一年比一年高，已經(jīng)出現(xiàn)了2歲孩子近視300度，6歲孩子近視1400度的案例。兒童近視的特點(diǎn)是：從2、3歲開始近視，3到4歲特別敏感，8到12歲發(fā)展最迅速。所以，預(yù)防孩子近視大家一定要盡早關(guān)注。

　　二、如何盡早發(fā)現(xiàn)兒童近視

　　兒童早期近視有一些癥狀是非常容易識(shí)別出來的，只要我們及時(shí)關(guān)注就能及早發(fā)現(xiàn)，如：

　　1、看物體時(shí)經(jīng)常瞇眼：這是因?yàn)椴[眼時(shí)眼瞼可以遮擋部分瞳孔，這樣就能減少光線的散射。

　　2、頻繁眨眼：眼睛似乎總是很疲勞，頻繁眨眼。

　　3、經(jīng)常揉眼睛：為了看清物體時(shí)，經(jīng)常用手揉眼睛。

　　4、經(jīng)常歪著頭看物體歪著頭看物體減少散射光線對其視力的影響。

　　5、經(jīng)常皺眉：試圖看清物體，但這樣會(huì)使眼外肌壓迫眼球，這反而會(huì)加快近視的發(fā)展速度。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)以上癥狀中的一種或幾種時(shí)，就要考慮其是否是早期近視，一定要盡早去做檢查, 以免延誤了孩子的治療。

　　三、眼睛近視就要立刻配鏡嗎?

　　父母在發(fā)現(xiàn)兒童近視時(shí)，不要急于給孩子配帶眼鏡，要區(qū)分孩子是屬于真性近視還是“準(zhǔn)”(假性)近視。

　　“準(zhǔn)”(假性)近視，眼球前后徑并沒有加長，眼球結(jié)構(gòu)也未發(fā)生變化，僅僅是生理機(jī)能的改變，一般散瞳驗(yàn)光后視力恢復(fù)到正常是可以暫時(shí)不用配戴眼鏡。

　　一般存在假性近視的孩子往往近視概率高于普通孩子，所以假性近視這個(gè)詞，也叫“準(zhǔn)”近視，在這個(gè)階段不引起重視，繼續(xù)發(fā)展下去，眼球的前后軸變長，這時(shí)眼球的結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，即成為真性近視，到時(shí)就必須用配戴眼鏡來矯治。

　　四、“準(zhǔn)”(假性)近視如何得到有效的緩解

　　一旦發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)近視癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院散瞳，散瞳后，如果孩子的視力恢復(fù)正常，即可斷定為假性近視。

　　這時(shí)應(yīng)督促孩子注意用眼衛(wèi)生。這種用眼衛(wèi)生主要指通過讓眼睛休息，來保護(hù)視力。看書時(shí)間不要超過45分鐘，每次間隔時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)眺，并多看向綠色的物體。這樣，長時(shí)間注意，近視癥狀會(huì)逐漸消退。

　　1、眺望法

　　即每用眼一段時(shí)間后，盡量往遠(yuǎn)處看，望綠色樹木更好。每日2次，每次15分鐘。

　　2、保健操

　　每天用眼一段時(shí)間后即可做一次兒童眼保健操，以達(dá)到使眼睛充分得到休息，松弛調(diào)節(jié)，消除眼睛疲勞的作用。

　　五、如何有效預(yù)防孩子近視

　　1、營養(yǎng)均衡，防止視力發(fā)育受影響

　　糾正偏食挑食的習(xí)慣，保證孩子攝取足量的各種營養(yǎng)素，均衡的營養(yǎng)更有助于孩子的發(fā)育，也能提高免疫力，減少疾病發(fā)生，以免影響視力發(fā)育。

　　此外，有研究發(fā)現(xiàn)，孩子經(jīng)常吃甜食更容易近視，因此，家長一定要避免讓孩子吃太多甜食。

　　小貼士：眼睛的營養(yǎng)

　　維生素B：雞蛋黃、牛奶、酸奶、肝臟、瘦肉、大豆等。

　　維生素C：柑橘、山楂、鮮棗、獼猴桃等。

　　葉黃素和花青素：菠菜、紫甘藍(lán)、藍(lán)莓、櫻桃、桑葚等含有花青素的果蔬。

　　鋅：貝類和軟體類海鮮、瘦肉、黑芝麻、西瓜子、榛子、核桃等。

　　2、養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣

　　大多數(shù)近視是由于不良的閱讀習(xí)慣造成，歪著頭看書、趴著讀書、距離太近、光線太亮或太暗等等都會(huì)不同程度地?fù)p害視力。

　　孩子讀書眼與讀物之間應(yīng)保持在33厘米左右距離。

　　3、引導(dǎo)孩子正確使用電子產(chǎn)品

　　正確引導(dǎo)并嚴(yán)格控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，最好控制在15分鐘以內(nèi)，玩過后要帶孩子到視野開闊的地方，讓眼睛得到很好的休息。每天盡量保證孩子有2個(gè)小時(shí)戶外的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，這也是目前防止近視的一個(gè)有效的手段。