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保健工作指導(dǎo)

家園欄的春季保健小知識

   寶寶春季穿衣的原則

  背暖 背部保持適度溫暖利于寶寶體內(nèi)陽氣生發(fā),可預(yù)防疾病,減少受涼感冒的機(jī)會。媽媽在給寶寶增減衣服之前,不妨摸摸寶寶的背部,如果有點濕濕熱熱的,那就適當(dāng)給寶寶減點衣服,如果有點涼,就要趕緊給寶寶加衣服哦!

  肚暖 有些好動寶寶喜歡跑跑跳跳,衣服如果沒有束好,大動作時很容易露出小肚肚。腹部保暖,最好給寶寶戴個棉肚兜,既能維護(hù)寶寶胃腸道的功能,促進(jìn)對食物的消化吸收,又能防止肚子因受涼而引起的腹痛、腹瀉等癥狀。

  腳暖 俗話說“涼從腳上起”,這是因為腳與上呼吸道黏膜有著密切的神經(jīng)聯(lián)系,再加上腳部皮下脂肪層薄,保溫性能差,又遠(yuǎn)離心臟,血液循環(huán)較差,一旦腳部受涼就易引發(fā)感冒。注意寶寶腳部的保暖,特別是在室內(nèi)玩耍時也不要光腳在地上跑。給寶寶穿上小棉襪,寶寶的小腳暖和了,才能保證一身溫暖,抵御寒冷,防病保健康。

  頭部和心胸要涼 孩子經(jīng)由體表散發(fā)的熱量,有1/3是由頭部發(fā)散的,如果頭部捂的過熱,容易引起頭暈頭昏、煩躁不安。所以,在室內(nèi)、風(fēng)和日麗的天氣,要保持頭涼,才能使孩子神清氣爽。心胸涼,是指給孩子上身穿的衣服不要過于厚重臃腫,以免胸部受壓,影響正常的呼吸與心臟功能。

  寶寶春季增減衣服的方法

  早晨起來給寶寶穿上的衣服不要隨便脫掉,尤其是寶寶感覺到熱或者已經(jīng)出汗時,更不能馬上將衣服脫掉,讓寶寶安靜下來,等待自然消汗。在冷熱不均的環(huán)境中,寶寶從冷的房間進(jìn)入比較熱的房間,要提前幫寶寶把衣服脫掉,否則等到出汗再脫就很容易感冒。

  寶寶比你稍晚幾天減衣服是比較穩(wěn)妥的,如果你沒有因為減掉衣服而感到冷,再給寶寶減衣服也不遲。

  每天注意看天氣預(yù)報,如果氣溫有明顯增高,早晨起床時就不要給寶寶多穿,因為半途給寶寶脫衣服很容易導(dǎo)致寶寶受涼感冒。

  如果你不能決定給寶寶穿多少,可以這樣做:

  你穿與寶寶差不多厚薄的衣服,靜坐一會兒,倘若既不感覺冷,也不感覺熱,說明寶寶穿的衣服厚薄正合適,寶寶可以比你多穿一層單衣,切不可相差懸殊。寶寶雖然沒有成人耐寒,但寶寶始終在運動狀態(tài),穿多了自然就會出汗,出汗是導(dǎo)致寶寶感冒的誘因之一。

  傳染病多發(fā)季節(jié)

  春季開窗通風(fēng)是重中之重,家長應(yīng)該隨時關(guān)注天氣預(yù)報

  當(dāng)氣壓低、空氣污染嚴(yán)重時,盡量少讓小孩子出門。

  人多的場合也盡量不要帶孩子去,因為很多商場都是靠空調(diào)調(diào)節(jié),空氣質(zhì)量并不理想。

  同時,也能有效的預(yù)防呼吸道傳染病。

  專家說,風(fēng)疹、水痘等呼吸道傳染病成人也會感染,但由于幼兒自身的免疫系統(tǒng)尚未完善,其感染對象主要為幼托兒童和小學(xué)生,能通過空氣飛沫直接傳播。

  此外,由于幼兒園內(nèi)幼兒密集,很容易在孩子們之間形成交叉感染。

  對易感兒童可應(yīng)用“麻風(fēng)腮”聯(lián)合疫苗或水痘減毒活疫苗免疫預(yù)防。

  鹽水的妙用:

  家長可以為幼兒用鹽水刷牙,也可以用鹽水為幼兒漱口,以保持口腔清潔,還可以在早晨讓幼兒喝點鹽水,對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

  春季飲食

  春天是孩子生長發(fā)育較快的一個季節(jié)。為了適應(yīng)這一特點,也為了適應(yīng)春季干燥的氣候,家長在安排孩子的飲食時,要注意以下幾個方面。

  保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng):

  春天是孩子長個的好季節(jié),孩子長高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。骨的主要成分是鈣。

  補鈣一般有兩個辦法:一是藥補,另一個是食補。

  最好采用食補法,含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、籮卜、胡蘿卜、海帶、蝦皮等。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點,因為里面含有較多的磷酸鹽,能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。

  補充維生素 C:

  維生素C能提高免疫力和抗病能力,對孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風(fēng),氣候干燥,易引發(fā)出血癥,維生素C對防止出血有很好的作用,必須及時供給。

  補充方法也有兩個:其一是服用維生素C片,其二是盡量多吃些含維生素C的蔬菜和水果。如:柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。

  粗糧、雜糧有好處

  粗糧、雜糧首先是給人體補充礦物質(zhì),保證微量元素的供應(yīng),如鐵、鋅等,其次是纖維素和各種維生素,再次是具有特殊結(jié)構(gòu)的有機(jī)化合物。常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、綠豆、黃豆等。