一级成人a毛片免费播放_国产一区二区在线视频观看 _大象焦伊人久久综合网色视_欧美old老太妇


營養膳食

叫米不是米,像燕窩不是燕窩,秋冬甜湯少不了它

  皂角米不是“米”

  雖然名字帶個“米”子,但是皂角米不是谷物糧食類,跟大米、小米之類的也沒啥關系。

  它來自豆科植物「滇皂莢」,這種植物的莢果煮的汁能當肥皂一樣用。

  具體來說,皂角米是滇皂莢種子外面包著的一層軟膜(外胚乳)。

  跟燕窩沒關系

  皂角米煮開之后的樣子有點像燕窩,所以還被叫“植物燕窩”,但實際和燕窩沒什么關系。

  由于軟軟滑滑的,所以還老被叫做“植物膠原蛋白”,但實際膠原蛋白也沒啥關系。

  營養成分

  皂角米大概含有1%的多糖,大部分屬于可溶性膳食纖維。

  另外含有3%左右的蛋白質,脂肪含量低。

  一些礦物元素比如鉀、鈣、鎂、鋅的含量也還不錯 。

  不能美容養顏

  就直說了吧,跟桃膠一樣,沒有證據表明皂角米能美容養顏。

  如果喜歡吃可以吃,還是有一點營養價值的,也能補充一點膳食纖維,不過別指望有什么奇效。

  怎么吃?

  買到干燥的皂角米,要先用冷水泡發,有時間的話可以泡發一夜,時間短點的話一般3個小時也泡發好了。

  不過一定要注意保證泡發器具和水的潔凈,并且始終放在冰箱冷藏室,保證低溫從而抑制微生物的繁殖,防止在泡發過程中變質。

  泡發好后,熬煮起來就很快了。如果喜歡更稠滑的口感,就小火多燉一會~