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營養(yǎng)膳食

15個水果營養(yǎng)真相,看看你知道幾個?

   

  百香果雖然酸,含糖量卻比哈密瓜高1倍

  蘋果削皮吃會損失1/3-1/4的抗氧化成分

  梨可以看“公母”

  洗草莓前摘掉蒂,越洗越臟!

  漿果抗氧化方面真的很牛

  牛油果吃對了利于控血脂

  水果吃不夠會要命

  完整水果里的糖不算游離糖,但果汁里的算

  糖尿病患者可以吃水果

  車?yán)遄雍蜋烟矣袇^(qū)別

  香蕉不能改善便秘,真正厲害的是西梅、火龍果、獼猴桃

  椰子肉里1/3都是脂肪

  真正VC之王是刺梨

  西瓜的中心部位,有益成分最多