時間：2023-11-02 來源：紅纓教育 作者：客戶中心 點擊：次
天氣越冷，起床越難，對孩子來說，更是如此!眼下正是最難起床的冬天，每當面對孩子們各種耍賴不起，相信爸爸媽媽內心一定超級崩潰。但是，家長千萬請采用正確的叫醒孩子方式，否則后果會很嚴重哦!
幼兒園溫馨提醒：千萬不要要求孩子在你下達指令的那一刻就彈起來!
什么是“殺傷性叫醒”?
即用驚醒的方式，切斷啟動過程，讓人立即恢復意識。這種粗暴的方式會給孩子帶來極糟的影響。比如破壞情緒控制、沖動易怒、心境低落、冷漠麻木，或者哭鬧。
下面羅列了經常會使用的幾種常見錯誤方式，爸媽們看看自己有沒有做過?
1. 大喝一聲“七點了，還不快起!”
寒冷的冬天早操，溫暖的被窩常常讓人不舍得離開，無論對大人還是對孩子來說都是常見的行為。為了讓孩子盡快起床不遲到，有的爸爸媽媽會用一些帶有指責性的語言、行為去叫醒孩子。
要知道，這樣其實很容易把孩子的睡眠安全感奪走，加上大噪音的驚醒，足以摧毀所有人幸福的早晨。
2. 一把拉開孩子被子
這種方式不僅嚴重摧毀孩子的睡眠安全，而且溫度的變化會突然襲擊神經系統，就算孩子“嗖”地坐起來，四肢也是僵硬的。所以不建議去移動孩子睡眠中曾經拿著的、抱著的、蓋著的任何東西，那是他感覺安全的環境，不要碰!
3. 一點都不溫柔地拍孩子的身體
叫醒時碰觸孩子的身體，尤其是粗暴的“拍打”，是極具殺傷力的。人類在潛意識的控制下，對于突然出現的身體“襲擊”，除了會嚇一跳外，還會反擊。
在很多睡眠試驗中，“拍打”都是最糟糕的叫醒方式，也很容易讓孩子產生“起床氣”!
4. 反復嘮叨不停催促
為了給孩子起床留一部分“緩沖時間”，有些父母會每隔5分鐘去叫醒一次孩子。這樣的方式看似沒有問題，但實際上睡夢中的孩子會不斷地被來自家長的叫醒聲吵醒，隨后接著睡過去，反而越叫越起不來。
其實，在睡夢中的人第一次接收到“起床”的信號，當時人看似還睡著，其實他的腦部已經開始切換了，不需要反復叫，他“啟動”完成自然會起來。
5. 用生活噪音叫醒
有些父母不會特意去叫醒孩子，而是用自己起床之后產生的噪音來叫醒孩子，比如走路聲、洗臉刷牙聲、臉盆摩擦聲、談話聲……
這種方式雖然不會驚醒夢中人，但會讓孩子感覺極度反感，因為在切換啟動的過程中，腦部的工作不斷被噪音打斷，不能在安全安靜的環境中完成，導致煩躁地醒來，以及“起床氣”。
可以簡單歸納一下，凡是激烈的砍斷睡眠過程，使用過大的聲音，或者不間斷的噪音，以碰觸對方身體，剝奪睡眠安全感等，都是“殺傷性叫醒”方式。
建議使用這樣的方式叫醒
方式一：提前告知
前一天晚上告訴孩子，明天早晨你會及時叫醒他，讓孩子提前有個心理準備。如果孩子已經習慣由你叫起，則不需特別提醒。但如果時間改變，比如從七點改至六點半，最好還是說一句：“明天我會早半個小時叫你哦!”
方式二：使用光線叫醒
光線的強弱可以調節人體內的血清素和褪黑激素在血液中的濃度，從而影響一個人的睡眠，因此我們完全可以利用陽光來幫助孩子起床。
可能有些家長會說，眼下霧霾這么嚴重，怕是連陽光都難請!沒關系，家長只需慢慢調亮臺燈，開著它，悄悄走開即可。因為光線會喚醒孩子的視覺系統，并逐漸傳遞信號，啟動大腦和四肢，是既安全又高效的叫醒方式。
方式三：使用早飯香氣叫醒
食物的香味會刺激腦部，提高知覺機能，趕走睡意和疲勞。看來，家有睡不醒的娃，也再也不用發愁了，試試把香噴噴的早飯放到孩子房間吧。此外，還可以用帶香味兒的鮮花來撩撥孩子裝睡的神經。
方式四：使用音樂叫醒
讓孩子自己選一首或幾首她喜歡的音樂作為固定的叫早音樂。提前一刻鐘溜到孩子房間，打開鬧鐘，先從最小音量開始，慢慢加大音量，同時會跟著音樂輕輕地哼。寶貝對音樂畢竟敏感，聽著聽著，也就會自己主動起床了。
方式五：使用適當的運動叫醒
家長邊輕輕地叫孩子，邊輕輕旋轉孩子手腕等關節部位。旋轉關節部位可使血液循環順暢，幫助孩子的頭腦自然清醒。夏秋季早上不易著涼的季節里，輕輕地按摩孩子的脊椎兩邊，也容易讓孩子輕松覺醒;大冬天的話，就要注意保溫，不太適宜按摩脊椎兩邊。
【溫馨小貼士】
堅持一段時間在同一個時間點叫醒孩子，會讓孩子慢慢形成生物鐘，時間久了，不用家長叫，自己就自然醒了。
家長尤其是年輕的父母，要節制晚上看電視的時間或者娛樂或者加班的時間，為孩子營造安心睡眠的環境，做早睡早起的好榜樣。
家長要注意保持冷靜。在叫孩子起床的時候，父母越焦慮，越催促，孩子反而越磨蹭，越拖拉。孩子會用逆反心理來對抗我們。
保健專家建議，人在起床時，最好先睜眼躺十分鐘，再坐起來，有助于身體健康。所以，不要要求對方在你下達指令的那一刻就彈起來，而要給孩子充分的起床時間。
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