時(shí)間：2019-06-13 來(lái)源：紅纓教育 作者：客戶中心 點(diǎn)擊：次
總是感覺精疲力竭
上班時(shí)間無(wú)精打采
工作效率明顯降低
老師家長(zhǎng)，
你有這種情況嗎?
人在職場(chǎng)，
總有偶爾的疲倦期，
可如果長(zhǎng)時(shí)間有這樣的感受，
那你可能是真的病了……
世界衛(wèi)生組織近日首次將“過勞”
納入最新修訂版《國(guó)際疾病分類》，
正式承認(rèn)它是一種慢性病。
快來(lái)看看，
你有類似的過勞癥狀嗎?
你覺得工作壓力對(duì)身體健康產(chǎn)生影響了嗎?
我們平時(shí)又該怎樣休息呢?
世衛(wèi)組織承認(rèn)過勞是一種慢性病!你有這種病嗎?
5月27日，世界衛(wèi)生組織首次將“過勞”納入最新修訂版《國(guó)際疾病分類》，正式承認(rèn)它是一種慢性病。
依照世衛(wèi)組織的描述，過勞是“因長(zhǎng)期無(wú)法成功克服職場(chǎng)壓力導(dǎo)致的概念化綜合征”。
這種疾病有三方面特征：
一、感覺精疲力竭;
二、與工作的“精神距離”越來(lái)越大，對(duì)工作感到倦怠或憤憤不平;
三、專業(yè)效率降低。
法新社援引世衛(wèi)組織發(fā)言人塔里克·亞沙雷維奇的話報(bào)道，這是過勞“首次”被納入《國(guó)際疾病分類》。
《國(guó)際疾病分類》是世衛(wèi)組織制定頒布的、國(guó)際統(tǒng)一的疾病分類標(biāo)準(zhǔn)，是各國(guó)政府在醫(yī)療、管理、教學(xué)和科研以及制定政策中，關(guān)于疾病分類的規(guī)范性標(biāo)準(zhǔn)，是全球衛(wèi)生健康領(lǐng)域具有權(quán)威性的基礎(chǔ)和通用標(biāo)準(zhǔn)之一，也被用于保險(xiǎn)費(fèi)用的報(bào)銷。
世衛(wèi)組織于2007年啟動(dòng)《國(guó)際疾病分類》第11次修訂工作。《國(guó)際疾病分類第11次修訂本》將于2022年1月1日生效，包括多項(xiàng)新增內(nèi)容。
網(wǎng)友紛紛表示：“看來(lái)我真的病了……”
看過癥狀描述之后，網(wǎng)友們紛紛表示：“看來(lái)我真的病了……”
也有網(wǎng)友質(zhì)疑，就算將過勞列為慢性病，又有什么作用呢?實(shí)際上這一做法有它的現(xiàn)實(shí)意義。
根據(jù)中國(guó)青年報(bào)社會(huì)調(diào)查中心對(duì)2001人進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，68.1%的受訪者認(rèn)為自己的工作強(qiáng)度大，86.5%的受訪者擔(dān)心過大的工作強(qiáng)度會(huì)影響身體健康。
然而在生活工作中，過勞的危害卻經(jīng)常被低估。調(diào)查顯示，當(dāng)過度工作導(dǎo)致身體不適時(shí)，30.6%的受訪者選擇及時(shí)跟公司溝通，要求適當(dāng)放寬績(jī)效考核。但仍然有20.3%的受訪者表示，如果沒有大問題會(huì)繼續(xù)按原有強(qiáng)度工作。
而將過勞納入國(guó)際疾病分類后，等于給予醫(yī)師一項(xiàng)有力的評(píng)估工具，未來(lái)也有望透過健保資料庫(kù)進(jìn)行研究，找出哪些疾病可能與過勞相關(guān)，進(jìn)而提早預(yù)防。
另一方面，能夠進(jìn)一步引起社會(huì)對(duì)職場(chǎng)過勞現(xiàn)象的重視，也能讓勞動(dòng)者更加注重自身的健康管理。
老師，你覺得對(duì)自己足夠好嗎?
其實(shí)，在我們身邊，就有很多老師忽視了自身的健康管理。
為了給孩子更好的教育，不少老師總是在“犧牲”自己，自己的事情能簡(jiǎn)就簡(jiǎn)，能放就放。
但你有沒有想過，或許這樣做的時(shí)候你并沒有“善待”自己?
下面這幾種情況，您中招了嗎?
忙起來(lái)，就忘記了吃飯
“自從當(dāng)老師以后，我基本上就沒吃過早餐。”一位老師在網(wǎng)上這樣留言，“因?yàn)榧译x學(xué)校的距離有點(diǎn)遠(yuǎn)，每天要趕到7點(diǎn)之前到校，所以早餐對(duì)我來(lái)說(shuō)就是能省就省。”長(zhǎng)期下來(lái)，這位老師明顯感覺自己的胃大不如前。
煩起來(lái)，就郁結(jié)于心
很多人都有這么一個(gè)感覺：當(dāng)老師的脾氣都很大。好像動(dòng)輒一件小事，都能讓老師大動(dòng)肝火。老師也懂得“氣大傷身”的道理，但有時(shí)候就是壓不住那股火兒。
“我是個(gè)老師，經(jīng)常由于孩子的不聽話而情緒激動(dòng)生氣，很多時(shí)候?yàn)榱吮Ｗo(hù)孩子的自尊心，我基本上就不會(huì)當(dāng)著孩子發(fā)作，但總是壓著這股火，確實(shí)也憋得難受。”一位老師這樣說(shuō)道。
生病了，絕不輕易請(qǐng)假
對(duì)于很多老師來(lái)說(shuō)，生病了也不等于就能夠安心休息了——班上孩子的教學(xué)進(jìn)度不能落，自己一請(qǐng)假別的老師就得補(bǔ)上，無(wú)形中也會(huì)增加其他老師的工作量。
所以，很多老師在生病后，都會(huì)選擇繼續(xù)工作。
這份教師“長(zhǎng)壽指南”，請(qǐng)收好!
其實(shí)，老師們的心我們都能理解。
但在為孩子付出的同時(shí)，希望您也能多愛自己一點(diǎn)。
特級(jí)教師俞正強(qiáng)曾經(jīng)有這樣一句話打動(dòng)了無(wú)數(shù)老師的心——“好老師的標(biāo)準(zhǔn)：好好工作、按時(shí)回家、準(zhǔn)時(shí)吃飯”。
當(dāng)老師是一生的事情，勞心勞力也是一生的事情。老師要美美地活，這份長(zhǎng)壽指南要好好地看哦!
希望您不僅做孩子們的好老師，也要做一個(gè)會(huì)玩會(huì)休息的好老師!
1、不生氣
如果你喜歡生氣，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，所有孩子都是來(lái)氣你的，送走一茬又來(lái)一茬。生氣既傷肝，也傷心，老師也要學(xué)會(huì)給自己減壓!
2、不帶病工作
老師也吃五谷雜糧，也有大病小恙，病了別撐!生命何其渺小，善待自己才能愛別人嘛!
3、早睡早起
老師再忙，生物鐘也別亂，早睡早起，勝過魚翅燕窩。人生回頭看，沒有什么非熬不可的夜，如果有，那就挪到第二天清晨吧!
4、保養(yǎng)皮膚
學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己的皮膚，化個(gè)優(yōu)雅的淡妝站上講臺(tái)吧。面帶真誠(chéng)的微笑，溫暖學(xué)生的身心，你就是校園里一道美麗的風(fēng)景。
5、工作再忙，也抽空運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以修煉氣質(zhì)和身材，不管工作多忙，嘗試運(yùn)動(dòng)一下、放松一下身體和心理，這樣更加有利于精神抖擻地去應(yīng)付繁重的教學(xué)工作。
6、堅(jiān)持讀書
堅(jiān)持讀書吧，閱讀是最好的美容劑。閱讀讓你內(nèi)心繽紛、從容淡定，任歲月流逝，面龐依然留下美好。
7、擁有至少一個(gè)興趣愛好
興趣愛好讓人內(nèi)心更加豐富，眼界更加寬廣，還能為壞情緒找到宣泄的途徑。
8、完善時(shí)間管理，做高效的安排
首先計(jì)劃安排做什么，哪些事情是可以同時(shí)做的，心里要有數(shù)。要有條理有目標(biāo)，手腳變得麻利起來(lái)之后，對(duì)周圍嘈雜的環(huán)境也能做到靜心不受干擾。
9、太累了就休息一下吧
學(xué)會(huì)保持彈性工作。一個(gè)會(huì)休息的人才能更好地工作，在安排工作時(shí)，千萬(wàn)別忘了安排自己的休息時(shí)間。
10、想哭的時(shí)候就哭一場(chǎng)
不要壓抑自己的天性，想笑就笑，該哭就哭。甩掉包袱，收拾好心情，才能繼續(xù)向前走。
親愛的老師，
請(qǐng)一定要好好愛自己!
愛自己，
才能與自己好好相處;
愛自己，
才會(huì)被世界溫柔以待;
愛自己，
是對(duì)自己負(fù)責(zé)，
是對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)，
更是對(duì)自己的家庭負(fù)責(zé)。
沒有什么東西比健康更重要，
請(qǐng)老師們記得好好吃飯、好好休息，
每天早點(diǎn)睡覺，少熬一點(diǎn)夜。
