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寶寶便秘?多喝水沒用,得靠這個

時間:2018-10-18   來源:紅纓教育   作者:客戶中心   點擊:

   引起寶寶便秘的兩個重要因素就是:腸道菌群和纖維素。多喝水只能多排尿,緩解寶寶便秘最重要的是攝入足夠的膳食纖維。今天這道翡翠鱈魚羹,既美味又能緩解便秘,強力推薦!

  翡翠鱈魚羹

  食材:鱈魚1塊、上海青一顆、雞蛋1個、無鹽黃油適量、水淀粉適量、高湯適量、蝦皮粉適量。

  制作步驟:

  1、將上海青洗凈,去梗留葉,菜葉切碎;雞蛋煮熟,蛋黃碾碎備用。

  2、起鍋,將黃油融化,加入鱈魚煎香,煎好的鱈魚盛出備用。

  3、另起一鍋,將高湯塊煮開融化。

  PS:家里沒有高湯塊也可以用清水

  4、湯開后,倒入青菜煮開,加入適量蝦皮粉。

  5、煮好后,倒入煎好的鱈魚,撒蛋黃碎,倒入水淀粉,煮至湯邊濃稠即可。

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