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大型活動方案

這種面幾分鐘就能搞定,寶寶吃了智力蹭蹭蹭往上漲

時間:2018-10-15   來源:紅纓教育   作者:客戶中心   點擊:

   常說吃魚的寶寶會聰明,鱈魚就是不錯的選擇,富含豐富的DHA,有助于寶寶大腦發(fā)育,搭配新鮮蔬菜和蛋黃,這是一碗營養(yǎng)敲豐富的面面。

  番茄西藍花鱈魚蛋花面

  準備食材:番茄1個,檸檬2片,西藍花1塊,鱈魚1塊,草雞蛋1個,嬰兒碎面半包。

  做法:

  1、西藍花洗凈、焯熟,切碎,番茄去皮、去籽切成小丁,鱈魚用檸檬片腌制20分鐘去腥,雞蛋用蛋清分離器過濾掉蛋清,只取蛋黃備用。

  2、鱈魚去皮去骨,放入輔食機,蒸15分鐘左右。

  3、蒸熟的鱈魚再次確認下是否還有魚刺,切碎備用。

  4、鍋中水燒開,嬰兒面入鍋,轉(zhuǎn)小火煮熟。撈起備用。

  5、另起鍋,滴入少量嬰兒橄欖油,倒入番茄丁煸炒出沙。

  6、加入適量溫水,煮開;轉(zhuǎn)小火倒入鱈魚碎,嬰兒面和西藍花。

  7、煮開后倒入打散的蛋黃,并迅速攪拌,將蛋花打散,最后收汁即可。

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