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想要孩子長高,這幾道美味少不了

時間:2018-09-30   來源:紅纓教育   作者:客戶中心   點擊:

   寶寶們的身高問題一直是寶媽們關心的問題,三歲寶寶正處于生長發育的加速期,這時適當的給寶寶們補充營養有利于寶寶長高哦,下面就來看看三歲寶寶的增高食譜大全吧。

  青豆蝦仁

  原料:蝦仁、青豆、胡蘿卜油、鹽、大蔥、生姜

  做法:

  1、蔥姜切末,胡蘿卜洗凈去皮。蝦仁用刀從背部剖開去除蝦的泥線。

  2、把清理好的蝦仁盛到干凈小碗里,倒入少許料酒,灑入少許精鹽腌漬10分鐘。

  3、青豆洗凈,胡蘿卜切小丁把胡蘿卜丁,青豆入開水鍋焯水后撈出備用。鍋里倒入植物油,油熱后倒進蝦仁滑炒至蝦仁蜷起后撈出控油。

  4、另起油鍋,放入蔥花、姜末爆香倒入焯水后的胡蘿卜丁,青豆。大火翻炒均勻后撒少許精鹽,炒勻。倒入蝦仁,翻炒至熟即可。

  玉米板栗排骨湯

  原料:排骨、甜玉米、栗子肉、胡蘿卜、蔥姜、大料、黃酒、鹽

  做法:

  1、玉米切成塊,板栗掰皮。

  2、放半鍋清水,放入洗凈的排骨,用大火燒開,此時湯面會出現一層泡沫,這就是被煮出來的血水,關火,把排骨撈出洗凈。

  3、砂鍋放適量水燒開(一次放夠,中途不再加水),把排骨、玉米塊、板栗和姜、料酒一起放入,用大火燒開后轉小火。

  4、小火燉兩個小時,放枸杞和鹽調味即可。

  小貼士:排骨、玉米、板栗都是補鈣的好東西,搭配在一起營養是很豐富的,很適合三歲寶寶增高哦。

  蝦皮碎菜蛋羹

  原料:蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個

  做法:

  1、用溫水將蝦皮洗凈泡軟,切極碎;小白菜洗凈、略燙下,切極碎;

  2、雞蛋打散,和蝦皮、菜末一起相混勻,少加水,加少許調味品,上鍋蒸,或以微波加熱3-5分鐘。

  豌豆肉絲粥

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  原料:白米100克、豬肉90克、蝦仁60克、豌豆仁120克、胡蘿卜20克、芹菜1根、蔥2根、油10克、醬油2克、鹽2克、味精1克、黑胡椒2克

  做法:

  1、白米、蝦仁、豬肉、豌豆仁、胡蘿卜、蔥、芹菜洗凈;豬肉切絲;胡蘿卜切丁塊;蔥和芹菜切碎。

  2、油熱鍋后,加蔥花、豬肉爆香,再滴入少許醬油炒入味;然后下白米、胡蘿卜、豌豆仁、輕炒數下。

  3、鍋內加入清水,待米煮熟透后,倒入蝦仁;加入芹菜、鹽、味精、黑胡椒粉即成。

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