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大型活動方案

一把豆角一碗面粉,攪一攪拌一拌,3分鐘出鍋

時間:2018-09-04   來源:紅纓教育   作者:客戶中心   點擊:

   今天小編給大家帶來了一道簡單快速的懶人早餐,只需要3分鐘,營養又美味,非常適合忙碌的上班族媽媽們,快來為自己和孩子學起來吧。

  懶人早餐餅

  食材:豆角、面粉、雞蛋、食用油、調味料

  步驟和做法:

  第一步:處理下豆角

  一把豆角清洗干凈之后,掐頭去尾留下能食用的中間部分,摘好之后放在一旁備用;

  第二步:面粉攪一攪

  在面盆中倒入一碗面粉,打入兩個雞蛋,按照個人的口味加入一小勺食鹽、少量十三香等調味料,加入少量涼白開(水的量是面粉的1/4左右),用筷子攪拌成沒有面疙瘩的面糊即可;

  第三步:豆角煮熟;

  鍋中放入豆角,加入適量的清水,水的量沒過豆角即可,再加入兩小勺食鹽,開大火把水燒開之后,再煮3分鐘豆角就已經熟了,豆角出鍋放入涼水中過一下;

  小貼士:焯豆角的時候倒入兩小勺鹽,可以讓豆角保持鮮艷的青色,防止褪色變黃,而且還可以防止蔬菜中的營養成分流失;

  第四步:3分鐘之后就能出鍋啦

  晾涼的豆角整齊的盤在平底鍋底部,開小火將豆角底部的水分蒸干;

  都鍋中沒有水分之后,沿著鍋邊均勻的淋入兩小勺食用油,煎的時候可以用鏟子稍微戳動一下豆角,防止粘鍋;

  豆角用小火慢煎半分鐘之后,就可以倒入面糊啦,用勺子均勻的淋在豆角表面,再用勺子攤平,將帶有面糊的這一面翻面到鍋底,中火煎一分鐘,等底面出現金黃色就可以翻面了;

  同樣將雞蛋面糊,均勻的淋在另一面,等底面再次煎好再次翻面;1分鐘之后就可以出鍋啦。

  這樣煎出來的早餐餅比較酥脆,想吃松軟一點的朋友,可以在煎好之后倒入少量的水,蓋住鍋底就可以了,蓋上鍋蓋,中火轉小火燜上2分鐘,這樣做出來的早餐餅十分松軟,而且口味同樣棒!

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