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淮山,寶寶必備的營養輔食!

時間:2018-08-13   來源:紅纓教育   作者:客戶中心   點擊:

  每100公克淮山就有1克膳食纖維,讓寶寶的腸道維持酸性環境,促進益生菌生長,抑制壞菌,維持免疫系統不被破壞,促進排便。

  每100公克淮山含有豐富維生素A,可以促進寶寶的視力進展。

  每100公克淮山含有12毫克維生素C,能夠幫助寶寶有效吸收鈣和鐵。

  每100公克淮山含有370毫克的鉀,保護寶寶心跳規律得正常。

  每100公克淮山含有5毫克鈣,促進寶寶骨骼及牙齒發育。

  對于寶寶的營養輔食,淮山必不可少!下面就跟著小編一起來學習一道適合寶寶的淮山美味吧!

  淮山栗子茸粥

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  食材

  淮山片50克;栗子4粒;杞子100克;米½杯

  做法

  1.將淮山片和杞子浸于水中20分鐘,同時煮一鍋粥。

  2.煮一鍋滾水,放入淮山片和栗子煮20分鐘,取出瀝干。

  3.同一鍋水放入杞子出水5分鐘,取出瀝干,放置一旁備用。

  4.將淮山片和栗子倒入攪拌機,打至幼滑。

  5.當粥煮熟,出現泡泡,將淮山栗子糊倒入鍋中攪勻,煮多5分鐘。

  6.盛入碗中,撒上杞子,即成。

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