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夏日薄荷入菜 許你一口清涼

時間:2016-07-06   來源:紅纓教育   作者:客戶中心   點擊:

   說起吃糖這件事,媽媽總是非常頭疼,可是寶貝們就是喜歡那甜甜的味道呀,這樣的話不如將糖果入菜,既沖淡了糖的甜味,也別有一番滋味。不過,小編編提醒麻麻:給小朋友們吃糖,控制少量是非常有必要的。

  以土豆為代表的薯類所含營養十分豐富,蛋白質的質量很高,有利于人體健康茁壯成長。

 



  土豆2個、薄荷葉適量、櫻桃番茄適量、洋蔥適量、酸奶2勺、食鹽少許、黑胡椒少許

 



  步驟1:土豆洗凈削去皮,切成小塊,放入鍋中煮熟。

 



  步驟2:將土豆搗成泥。

 



  步驟3:倒入2勺原味酸奶,磨一些黑胡椒碎,加入少許鹽,和土豆泥徹底拌勻。

 



  步驟4:洋蔥、小西紅柿切成丁。

 



  步驟5:薄荷葉從莖上摘下來,用水沖一下洗去浮塵,大片的葉子撕小一些。


 


 

  步驟6:再將切好的洋蔥丁、小西紅柿丁和薄荷葉與土豆泥攪拌均勻即可。

 



 

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