一级成人a毛片免费播放_国产一区二区在线视频观看 _大象焦伊人久久综合网色视_欧美old老太妇

大型活動方案

端午節(jié)寶寶吃粽子注意5要1提

時間:2016-06-08   來源:紅纓教育   作者:客戶中心   點擊:

   端午節(jié)到了,家家戶戶都開始準備粽子、咸鴨蛋。39育兒提醒家長,粽子不易消化,1歲以內的寶寶最好不要吃,給大點的寶寶吃粽子也應遵循以下幾個原則。

  端午節(jié)到了,餐桌上必不可少的便是粽子。很多家長關心小孩子能不能吃粽子?孩子多大可以吃粽子?孩子應該怎樣健康吃粽子?我們來看看營養(yǎng)專家怎么說。

  寶寶多大可以吃粽子

  南京市兒童醫(yī)院營養(yǎng)醫(yī)師劉長偉表示,因為粽子不易消化,所以建議1歲以下嬰兒別吃粽子;1歲以上可以試著嘗幾口;3-6歲以上可以適當少量進食;6歲以上則可以進食1個粽子。

  此外,有腹瀉、消化道手術等消化道功能不全的寶寶,最好不要吃;糖尿病兒童,可以根據(jù)食物交換份的原則,適量吃點粽子,但最好選擇不加糖或少糖的白粽子,把粽子當做主食或主食的一部分,且將粽子的能量控制在總能量范圍內。

  端午節(jié)寶寶健康吃粽子遵循5個原則

  1.粽子要熱著吃

  中國農業(yè)大學食品學院營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅提醒家長,粽子一定要趁熱吃,加了油脂、肉、蛋黃的粽子更不宜冷吃,對于消化能力差的孩子來說尤其要注意。有些質量差的糯米在冷后會變硬,五谷雜糧粽子冷后的回生現(xiàn)象更明顯,這些都不利于消化。

  2.食用粽子要適量

  粽子算主食,但不能拿粽子當唯一食物,特別是對于孩子,一定要嚴格控制食用量,對于年齡較小的孩子,吃一點意思意思即可。

  3.吃粽子時要搭配水果蔬菜

  吃粽子的同時,可以搭配蔬菜、水果等可幫助腸、胃蠕動的食物,避免因吃粽子引起的腸、胃消化不良,還可避免因過大食用粽子而引起消化不良。

  4.配菜口味要清淡

  建議給寶寶選購口味清淡、單一、不過分油膩的粽子,一些含有綠豆、豆沙等植物原料的粽子比較適合寶寶食用,可增加纖維質含量,幫助腸胃蠕動消化。在包粽子上,將粽子的用料做一下調整,用部分雜糧米代替,如此可增加纖維質及維生素、礦物質。吃粽子時的配菜最好清淡一點,避免過于油膩,增加腸胃負擔。

  5.選購粽子提防返青粽葉

  在選購粽子時,還注意提防“返青粽葉”:

  看顏色:顏色青綠且表面鮮亮的小心是返青粽葉,因為原色粽葉在蒸煮后一般顏色會發(fā)暗發(fā)黃;

  聞味道:原色粽葉聞起來有一股淡淡的清香,而返青粽葉不但香味不濃,反而有淡淡的硫磺味。

  端午節(jié)寶寶如何吃咸鴨蛋

  除了粽子,有的地方過端午節(jié)還會吃咸鴨蛋,但咸鴨蛋鹽分很高,并不適合小寶寶吃。營養(yǎng)師劉長偉建議,1歲以內的嬰兒不要吃咸鴨蛋;1歲以上的兒童最好控制在1個以內,或吃個鴨蛋黃;而對于患有患有過敏疾病的兒童,需要禁食蛋類及腎病需要低鹽飲食的兒童,均不宜食用咸鴨蛋。

(供稿:郭彤洋   校對:張潔瓊  郭彤洋)

返回頂部