時(shí)間：2016-05-03 來源：紅纓教育 作者：客戶中心 點(diǎn)擊：次
很多家長對(duì)于“糖尿病”，總是產(chǎn)生這樣一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為患上“糖尿病”，原因是糖吃多了，其實(shí)不然。糖尿病的病名中雖然有“糖”字，但并不意味著疾病是由吃糖太多造成的、少吃或不吃糖就能避免疾病。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)早已證實(shí)，糖尿病是一種慢性疾病。肥胖、飲食不節(jié)、缺乏運(yùn)動(dòng)，是誘發(fā)糖尿病的重要原因。也就是說就算一點(diǎn)糖都不吃，只要其他吃在嘴里不甜的碳水化合物(米、面、淀粉、薯類等)、蛋白質(zhì)(肉、蛋、奶、魚等)和脂肪吃得過多、長期超過機(jī)體的需求，一樣會(huì)誘發(fā)糖尿病。
發(fā)病的原因：
Ⅰ型糖尿病是體內(nèi)胰島素絕對(duì)不足而引起的。以往兒童所患糖尿病絕大多數(shù)為Ⅰ型糖尿病，發(fā)病原因與自身免疫有關(guān)。不過隨著生活水平的提高，患Ⅱ型糖尿病的兒童日益增多，主要體現(xiàn)在不良的飲食和生活習(xí)慣。
高危寶寶群：
1、肥胖是糖尿病發(fā)生的高風(fēng)險(xiǎn)因素，而且兒童肥胖發(fā)生的年齡越小，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)越高。尤其對(duì)有肥胖或糖尿病等家族病史的家庭，從小幫寶寶培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣至關(guān)重要。
2、喝碳酸飲料，如：可樂、汽水等。碳酸飲料喝多了會(huì)誘發(fā)兒童糖尿病，逐漸成為兒童糖尿病的“隱性殺手”。兒童糖尿病的發(fā)病數(shù)占全部糖尿病人數(shù)的5%，且每年都以10%的幅度上升。糖尿病權(quán)威專家認(rèn)為，過多喝碳酸飲料是兒童糖尿病發(fā)病的主要誘因之一。
及早預(yù)防兒童糖尿病：
1、新生兒和嬰兒早期不吃牛奶
一些研究發(fā)現(xiàn)，新生兒喂食牛奶者，Ⅰ型糖尿病的發(fā)病率較高，可能與牛奶暗白刺激兒童產(chǎn)生牛血清抗體有關(guān)。所以對(duì)于剛出生的寶寶最好是母乳喂養(yǎng)。
2、督促孩子積極鍛煉身體
肥胖是導(dǎo)致糖尿病的高危因素，因此鍛煉身體在預(yù)防糖尿病中是非常重要的。經(jīng)常參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)可以孩子減輕體重，增強(qiáng)心血管的功能。
3、多吃“雜”糧
最好保證每餐吃一種水果或蔬菜，并且每天變換花樣，或用不同的方法烹飪。首先要調(diào)節(jié)飲食，避免能量的過多攝入。
4、少吃零食
預(yù)防兒童肥胖和糖尿病，要學(xué)會(huì)正確吃零食。預(yù)先準(zhǔn)備少量或小包裝零食，避免寶寶無意識(shí)吃過了投。每天食用零食次數(shù)控制在3次以內(nèi)，且數(shù)量不宜過多。
“小糖人”怎樣合理飲食?
想要維持血糖“安全達(dá)標(biāo)”，僅做胰島素治療是不行的，還需要在糖尿病計(jì)劃飲食的基礎(chǔ)上， 合理規(guī)范飲食結(jié)構(gòu)，特別需要注意以下幾點(diǎn)：
1、對(duì)每日攝入熱量給予目標(biāo)管理
糖尿病患兒每日攝入熱量計(jì)算公式：每日熱卡=1000+年齡*(70-100)千卡/天
70-100的選擇原則：若孩子較胖，應(yīng)選擇偏向70;若孩子平時(shí)胃口較大，應(yīng)選擇偏向100，因?yàn)樗綍r(shí)的消耗或食用的食物偏多，否則他的饑餓感很強(qiáng)，不利于飲食管理;
2、平衡膳食
不同的食物所含的營養(yǎng)素特點(diǎn)不同，家長要注意保證孩子飲食的多樣化，每餐飲食都應(yīng)包括主食、葷菜、蔬菜等，適當(dāng)添加牛奶、雞蛋、魚蝦、瘦肉以及豆制品等等;
3、充分保證蔬菜水果的攝入
兒童糖尿病患者應(yīng)遵循世界衛(wèi)生組織提出的“每日五蔬果”的原則，在種類的選擇上要注意每天選擇五種不同顏色、不同類別的蔬菜、水果，充分保證蔬菜水果的攝入;
4、細(xì)嚼慢咽
吃飯細(xì)嚼慢咽，讓一餐攝入的各種食物充分混合，這樣可以降低混合膳食的血糖指數(shù)。同時(shí)，細(xì)嚼慢咽也有助于減輕兒童消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，使得人體能夠更加充分地消化和吸收來自于食物中的營養(yǎng)素;
5、定時(shí)定量進(jìn)餐
定時(shí)定量，及時(shí)進(jìn)餐，也是家長需要特別注意的一點(diǎn)，可以保障孩子的血糖值在正常范圍。
6、飲食禁忌
嚴(yán)格限制蜂蜜、蔗糖、麥芽糖、果糖等純糖制品，如一定要吃甜食，可用甜葉菊、木糖醇、阿斯巴糖等甜味劑代替蔗糖;高糖分水果即含糖量高于10%～15%的水果，如柿子、荔枝、紅果、甘蔗等盡量不食用，可選用含糖量低的西瓜、桃、蘋果、枇把，也可用西紅柿、黃瓜、青蘿卜代替。食用水果時(shí)，應(yīng)適當(dāng)減掉部分主食，時(shí)間要妥善安排，最好放在2餐之間。
7、零食
零食是孩子的最愛，對(duì)于“小糖人”來說會(huì)有很多的限制，但是并不是不能吃零食，比較適合“糖寶寶”吃的零食是奶酪、全麥餅干、桃仁、水果干、酸奶和水果等。
Tips：建議家長們要正確的認(rèn)識(shí)糖尿病，對(duì)預(yù)防、控制和治療都有好處!如果可以，請(qǐng)轉(zhuǎn)發(fā)告訴身邊有需要的人吧!
（供稿：郭桐煬 校對(duì)：張潔瓊 郭桐煬）
