時間:2016-03-11 來源:紅纓教育 作者:客戶中心 點擊:次
山藥味甘、性平,對人體脾肺非常有好處,用于脾虛食少,久瀉不止,肺虛喘咳,腎虛遺精,帶下,尿頻,虛熱消渴。而藍莓是“果中之王”,其中的花青素改善皮膚彈性、減少皺紋,讓人體皮膚長期光滑,富有彈性。
準備食材:山藥100克、藍莓果泥100克、母乳或配方奶100毫升、清水100毫升
步驟1:將山藥洗凈,去皮后切成塊狀放入盤中。
步驟2:蒸鍋中倒入水,用大火蒸20分鐘,直到山藥變軟。
步驟3:將山藥泥裝進碗中。
步驟4:最后淋上藍莓果泥即可。
(供稿:張潔瓊 校對:張潔瓊 郭彤洋)